O talie fina, o talie de viespe, trasa prin inel, o talie pe care o cuprinzi cu ambele maini... si cate multe altele .jpg)
s-au spus despre talie. Adevarul este ca o femeie, chiar plinuta, daca isi mentine o talie subtire, are o silueta placuta. In ultimii ani, moda cam uitase de talie, dar acum a inceput sa-i acorde din nou importanta. Nu neglijati deci exercitiile pentru subtierea taliei. In timpul gimnasticii pentru subtiere, talia se infasoara cu o centura elastica lata de 15 cm sau cu o fasie de flanela, fara a strange, lasand miscarile libere. Fasia va face un usor automasaj si va provoca o usoara transpiratie a pielii. Exercitiul 1 In picioare, cu picioarele departate, spatele si capul drept. Intindeti in sus bratul drept deasupra capului, inclinati corpul spre stanga, bratul intins. De cinci ori fiecare parte.
Exercitiul 2 Aceeasi pozitie, ambele brate deasupra capului cu palmele in sus. Inclinati corpul spre stanga de cinci ori si spre dreapta de cinci ori.
Exercitiul 3 Aceeasi pozitie, mainile pe solduri, inclinati corpul si faceti o rasucire circulara de 360 grade. Cand ajungeti pe spate, gatul are tendinta sa ridice spre fata. Opuneti rezistenta.
Exercitiul 4 Aceeasi pozitie, bratele vertical in sus. Faceti o torsiune a corpului spre dreapta. De cinci ori pe fiecare parte.
Exercitiul 5 Asezati pe sol, langa piciorul drept, o valiza. Picioarele departate, mana stanga pe sold. Apucati manerul valizei cu mana dreapta, inclinati corpul spre stanga cat puteti de mult. Mana dreapta, cea cu valiza, trebuie sa ramana intinsa. Reveniti incet la loc. De cinci ori fiecare parte.
Exercitiul 6 In picioare, mainile pe solduri, asezati picioarele pe spatarul unui scaun (la inaltimea egala cu a coapselor). Asezati scaunul lateral spre dreapta, inclinati corpul spre dreapta. Si invers, de cinci ori.
Exercitiul 7 Culcata pe burta, bratele indoite, palmele sprijinite pe sol. Cambrand talia, ridicati corpul si picioarele, apropiind cat se poate capul de picioare.
Exercitiul 8 In genunchi, bratele ridicate. Inclinati capul spre spate si coborati progresiv pana cand bratele ating solul. Ultimele doua exercitii, care par mai grele la inceput, sunt foarte bune pentru cambrarea taliei. O talie, chiar subtire, este inestetica necambrata la spate.
Mai multe amanunte pe www.Tonica.ro