Fructele, legumele, cerealele contin putine grasimi si nu au pic de colesterol. Majoritatea sunt surse de fibre alimentare, carbohidrati si vitamine. Este recomandat sa mancam produse bogate in carbohidrati si fibre (fibre solubile, cum ar fi pectina si taratele de ovaz) in cantitati de 25-30 grame de fibra dietetica pe zi.
Numeroasele avantaje oferite de practicarea in mod regulat a activitatii fizice sunt din ce in ce mai mediatizate, nu doar in literatura de specialitate. Suntem constienti insa ca initierea si practicarea in mod constant a exercitiilor fizice nu constituie un obicei permanent pentru multi dintre noi.
Avem locuri de munca ce presupun responsabilitate inca din primul an de facultate, programul ajunge lejer la 12 ore, iar obezitatea si nivelurile alarmante ale colesterolului
la copiii de 12 ani sunt din ce in ce mai prezente. Exista parcuri si sali de fitness, dar nu avem suficient timp sa le vizitam. In aceste conditii, nu e de mirare ca suferim de
bolile varstei a treia inca de la 15 ani.
Cine nu a auzit de pistrui? Stresanti pentru unii, fermecatori pentru altii, ne izbim de ei peste tot in jurul nostru, mai ales cand intalnim persoane cu pielea mai alba, persoane roscate cu ochii albastri.