Catena
Ultima actualizare: 8 aprilie 2021
Majoritatea am trecut, cel mai probabil, (si nu o data) prin momente de exces culinar, cu burger-i, pizza, cartofi prajiti, prajituri de toate felurile (adevarul este ca unora nu le poti rezista) si poate... cateva pahare in plus. Unii considera ca n-o fi foc acum, in timp ce altii au adevarate mustrari de constiinta.
Unii cred ca daca au dus o viata exemplara in majoritatea timpului, isi permit o mica escapada alimentara. Insa nu este chiar asa, spun specialistii.
Tiparele alimentare pe care le poti dezvolta in acest timp se pot transforma in obiceiuri proaste.
Mai ales daca asociezi alimentele cu evenimente si ocazii, cum ar fi petrecerile sau nuntile, incepi sa adopti aceste legaturi emotionale de fiecare data cand apar. De exemplu, daca te simti stresat sau obosit, mananci o inghetata pentru a te relaxa.
Din fericire, pentru a reveni pe drumul cel bun dupa o perioada de exces culinar nu trebuie sa te infometezi sau sa incepi o cura de detoxifiere cu sucuri.
Cuprins:
Sfaturi utile pentru a te recupera asa cum trebuie dupa un exces culinar
Oricat de sanatosi am fi in viata noastra de zi cu zi, cei mai multi dintre noi avem tendinta sa rupem lanturile in timpul sarbatorilor sau cu diverse ocazii, cum ar fi nuntile sau petrecerile. Daca si tu functionezi pe acest principiu de “totul sau nimic”, s-ar putea sa te trezesti a doua zi dupa un astfel de exces culinar intrebandu-te ce s-a intamplat cu tine si cu obieciurile tale sanatoase.
Renunta la gandurile acestea total distructive! Primul pas pe care poti sa-l faci dupa o zi sau un weekend de exces culinar este sa nu te mai simti vinovat.
Aceasta combinatie este ideala pentru sistemul digestiv, mai ales daca ai mancat niste alimente nu foarte hranitoare cu o seara inainte. Apa calduta si lamaia te ajuta sa-ti stimulezi sistemul imunitar, sa-ti echilibrezi nivelul pH-ului si sa elimini toxinele din organism.
Daca te simti lipsit de energie din cauza excesului de zahar si alcool, ai putea avea impresia ca este suficient sa bei o cafea pentru a-ti reveni. Si noua ne place cafeaua, insa afla ca nu este deloc in regula, deoarece cofeina te deshidrateaza si te oboseste si mai mult. De aceea, solutia este sa bei apa toata ziua. In acest fel, iti vei reimprospata fiecare celula a corpului si vei elimina toxinele din sistem.
Un alt lucru pe care il poti lua in considerare dupa un exces culinar este sa consumi supe si piureuri. In acest fel, corpul poate lua o pauza bine-meritata de la digerarea alimentelor grele si solide. Cheia este sa-ti faci singur aceste preparate pentru ca, astfel, poti adauga cele mai bune legume cu efect detoxifiant! De exemplu, poti face un smoothie din verdeturi cu frunze inchise la culoare si poti folosi usturoi si ceapa pentru a face o supa.
Sportul este una dintre cele mai bune modalitati de a te reface cat mai repede. Asa ca, fa o alergare in parc, o plimbare cu bicicleta, o plimbare lunga pe jos sau practica yoga (miscarile specifice acestei discipline sunt grozave pentru detoxifiere). In acest fel, vei elimina toxinele din organism, vei stimula productia de endorfine (hormonii fericirii) si te vei simti revigorat si refacut mai repede.
Toxinele acumulate in urma unui exces alimentar pot fi eliminate si cu ajutorul saunei (care, in mod ideal, ar trebui sa fie urmata de o scufundare in apa rece sau de un dus rece). De asemenea, mersul la sauna iti imbunatateste circulatia, te relaxeaza si te detensioneaza. In plus, iti reda aspectul placut al tenului si te ajuta sa elimini pungile de sub ochi, daca esti obosit!
In loc sa faci o cura de detoxifiere dupa fiecare escapada alimentara, concentreaza-te in schimb pe alimentele pe care le poti consuma. De exemplu, bea cat mai multa apa si consuma cat mai multe verdeturi cu frunze inchise la culoare (despre care se stie ca sunt bogate in substante nutritive benefice pentru sanatate), indiferent de alimentele pe care le-ai consumat in exces.
Suntem oameni, iar viata este compusa si din astfel de momente de exces culinar. De aceea, bucura-te de fiecare moment! Cea mai mare parte a suferintei noastre post-exces este cauzata de remuscari si de dorinta de a nu fi facut acest exces. Asa ca respira, scapa de sentimentul de vinovatie si iesi afara pentru a lua o gura de aer proaspat!
Efi-Digest Naturalis este un supliment alimentar cu activitate enzimatica ridicata, pe baza de pancreatina, o substanta naturala de origine animala. Acest tip de pancreatina este similar celui produs de pancreasul uman, furnizand enzimele necesare pentru descompunerea proteinelor, grasimilor si amidonului.
Produsul este recomandat pentru ameliorarea tulburarilor digestive cauzate de excesul culinar si imbunatatirea digestiei.
Referinte:
https://www.mindbodygreen.com/0-11767/7-tips-to-bounce-back-after-eating-a-bit-too-much.html
Autor: Andrei Radu
Farmacistul Catena va recomanda:
Naturalis Efi-Digest X 20 comprimate filmate
Efi-Digest este un supliment alimentar pe baza de pancreatina, ideal in tulburarile digestive cauzate de o secretie insuficienta de enzime pancreatice, fiind indicat in cazul meselor copioase,…
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook