Un corp flexibil si mobil este esential pentru o sanatate optima si pentru prevenirea accidentarilor. Cand muschii si articulatiile pot efectua miscari complexe, cu lejeritate, sunteti mai putin in pericol…
Daca doriti sa mergeti la sala, insa nu aveti timp sau inca nu sunteti pregatit sa iesiti din zona de confort, puteti incepe un antrenament pe cont propriu. Pentru asta, nu aveti nevoie de instructor,…
Cu totii stim ca exercitiile fizice fac bine organismului, insa multi dintre noi sunt prea ocupati si stresati ca sa le incadreze in rutina zilnica. Insa vestile sunt si mai bune cand vine vorba despre…
Cea mai importanta modalitate prin care sportul va mentine sanatosi din punct de vedere fizic este ca va tine in miscare. Activitatea regulata va ajuta sa va relaxati, sa va imbunatatiti nivelul de rezistenta…
Activitatea fizica regulata este frecvent recomandata pentru a preveni excesul de greutate si obezitatea, precum si bolile asociate, cum ar fi diabetul si bolile cardiovasculare. Insa, potrivit Organizatiei…
Desi cele mai multe persoane apeleaza la aceste exercitii din considerente estetice, dorind sa aiba un posterior cat mai bine conturat, antrenarea muschilor fesieri vine la pachet si cu o serie de beneficii…
Multe persoane se confrunta cu dureri de spate, situatie in care poate fi vorba de spondiloza lombara. In acest caz, disconfortul se va resimti in partea inferioara a coloanei vertebrale. Durerile din…
Poate deveni daunator un obicei sanatos? Daca e in exces, cu siguranta! Avem numeroase dovezi ca exercitiile fizice regulate previn infectiile respiratorii, cum ar fi raceala, gripa si COVID-19. Cu toate…
Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple si accesibile moduri de a mentine sanatatea si are numeroase beneficii pentru corp si minte. Numarul de pasi pe zi recomandat poate varia in functie nu doar…
Atunci cand sunt executate corect, genuflexiunile reprezinta un exercitiu functional complex, care accelereaza arderile calorice, va ajuta sa preveniti accidentarile, va intaresc spatele si zona abdominala…
Exercitiile cardio, numite si exercitii aerobice, reprezinta activitati fizice care implica solicitarea crescuta a sistemului cardiovascular si a sistemului respirator pentru a furniza oxigen și energie…
Asparagina este un aminoacid pe care organismul il foloseste pentru sinteza proteinelor, functionarea celulelor si numeroase procese metabolice. Este considerata un aminoacid neesential, deoarece corpul…
Siropul de patlagina este un preparat pe baza de extract din frunzele de Plantago lanceolata, utilizat in special pentru calmarea tusei uscate si a iritatiei din gura si gat. Patlagina contine mucilagii…
Siropul de cimbrisor este un preparat vegetal utilizat in special pentru calmarea tusei si facilitarea eliminarii secretiilor din caile respiratorii. Compusii aromatici si polifenolii din plantele genului…
Punctia sinusala este o procedura ORL invaziva prin care medicul patrunde, de regula, in sinusul maxilar cu un instrument special pentru a aspira secretiile, a preleva material pentru analize microbiologice…