Vitamine si minerale

  • Vitamina B3: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse
    Vitamina B3: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse

    Vitamina B3 este o vitamina solubila in apa, care se gaseste in multe alimente obisnuite, cum ar fi anumite tipuri de carnuri, seminte, ciuperci si multe alte produse. Vitamina B3 face parte din complexul…

  • Vitamina B2: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse
    Vitamina B2: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse

    Vitamina B2 este o vitamina importanta cu actiune antioxidanta in organism. Abunda in cereale, plante si lactate. Este un element esential pentru procesul de descompunere a alimentelor, absorbirea altor…

  • 10 alimente bogate in vitamina D
    10 alimente bogate in vitamina D

    Crezi ca mananci suficiente alimente bogate in vitamina D? Daca nu, afla ca ar trebui! Acest nutrient ajuta la dezvoltarea de celule sanatoase, mentine puternic sistemul imunitar si sustine procesul de…

  • Care sunt aliatii unui sistem imunitar puternic?
    Care sunt aliatii unui sistem imunitar puternic?

    Cu totii ne dorim un sistem imunitar puternic si sanatos! Insa stiai ca alimentatia joaca un rol imens in intarirea imunitatii si pastrarea ei intr-o forma maxima pentru a te proteja de infectii si toxine?…

  • Sfaturi importante pentru cresterea imunitatii
    Sfaturi importante pentru cresterea imunitatii

    Exista o intrebare atat de vehiculata, mai ales acum, pe timp de pandemie: cum iti poti imbunatati sistemul imunitar? In ansamblu, sistemul imunitar ne apara impotriva microorganismelor cauzatoare de…

  • Top 10 alimente bogate in calciu
    Top 10 alimente bogate in calciu

    Calciul este un mineral cu o multime de roluri in organism! Cu toate acestea, calciul este esential in mod special pentru dezvoltarea si mentinerea dintilor si oaselor puternice. In plus, este implicat…

  • Vitamina B1: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse
    Vitamina B1: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse

    In primul rand, este esential sa retinem un detaliu important: vitamina B1 este cunoscuta si sub denumirea de “vitamina performantei intelectuale”! Vitamina B1 ajuta organismul sa genereze…

  • Vitamina K: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse
    Vitamina K: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse

    Cu toate ca nu este elixirul tineretii, vitamina K poate fi o sursa. Potrivit noilor cercetari, vitamina K e benefica pentru sanatate. Mai precis, ne ajuta sa ne prelungim durata de viata si sa ne simtim…

  • Vitamina E, de la beneficii la surse naturale
    Vitamina E, de la beneficii la surse naturale

    Ce ai spune daca ai afla ca exista o vitamina care joaca rolul de antioxidant, prevenind problemele cauzate de radicalii liberi asupra grasimilor din corp? Despre grasimi se stie ca sunt esentiale pentru…

  • Totul despre seleniu: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse
    Totul despre seleniu: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse

    Seleniul este vital pentru corpul uman, fiind un mineral care are o multime de roluri si beneficii. Acesta se gaseste in mod natural in sol si in anumite alimente. Chiar si apa pe care o bem contine cantitati…

  • Totul despre zinc: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse
    Totul despre zinc: Rol ◆ Beneficii ◆ Administrare ◆ Surse

    Zincul se numara printre multele oligoelemente esentiale de care organismul are nevoie pentru a fi sanatos. Practic, absolut toate formele de viata au nevoie de zinc pentru a functiona. Insa, corpul nu…