Vara este perioada din an in care va puteti deshidrata foarte usor din cauza transpiratiei si este, in acelasi timp, sezonul in care sunteti in cautare de ceva racoritor, cum ar fi sucuri, bauturi sau…
Desi reprezinta o componenta esentiala a unei alimentatii sanatoase, fibrele alimentare continua sa fie consumate in cantitati insuficiente de majoritatea adultilor. Cum poate fi atins un aport optim…
In ritmul alert al vietii moderne, alimentele gata preparate sau usor de consumat au devenit o prezenta constanta in alimentatia multor persoane. Tot mai des auzim despre pericolele asociate consumului…
In timpul verii, corpul nostru este supus unui stres termic suplimentar, asa ca mentinerea unei diete echilibrate devine esentiala. Consumul de alimente nepotrivite nu doar ca poate duce la disconfort…
Gestionarea glicemiei este esentiala pentru mentinerea sanatatii si prevenirea diabetului. O alimentatie echilibrata, bazata pe alimente cu indice glicemic scazut si bogate in nutrienti esentiali, poate…
Creatina este unul dintre cele mai populare si studiate suplimente alimentare utilizate pentru sustinerea performantei fizice, cresterii masei musculare si recuperarii dupa efort. Desi suplimentarea este…
In timpul verii, corpul trece printr-un stres suplimentar din cauza temperaturilor ridicate, avand nevoie de resurse suplimentare pentru a se acomoda acestei perioade. De asemenea, expunerea prelungita…
Zincul se absoarbe cel mai bine atunci cand este luat pe stomacul gol, dimineata sau cu aproximativ 30-60 de minute inainte de micul dejun. Cu toate acestea, persoanele care se confrunta cu greata severa…
Batoanele proteice sunt gustari bogate in proteine, concepute pentru a sustine masa musculara, energia si senzatia de satietate. Un baton proteic poate fi consumat dupa antrenament, intre mese sau in…
Pofta de mancare reprezinta unul dintre mecanismele naturale prin care organismul isi asigura energia si nutrientii necesari pentru functionare. In mod normal, senzatia de foame apare periodic si este…
In cazul persoanelor cu diabet, nivelul zaharului din sange (glicemie) poate fi constant mare. Odata cu trecerea timpului, acest lucru poate provoca daune suplimentare organismului. Care sunt valorile…