Aviz gurmanzilor: pe termen lung, sportul nu te scapa de kilogramele nedorite

2016-02-19 16:18:59 2016-02-19 16:18:59 Aviz gurmanzilor: pe termen lung, sportul nu te scapa de kilogramele nedorite

Catena

Ultima actualizare: 19 februarie 2016

Sa te apuci de sport pentru a slabi este, fara indoiala, o initiativa laudabila si o idee excelenta. Lucrurile insa sunt mai complicate de atat. Potrivit unui nou studiu american, doar practicarea exercitiilor fizice nu este suficienta. Pentru a fi eficient pe termen lung in sensul luptei cu kilogramele in plus, sportul trebuie asociat in mod obligatoriu cu un regim alimentar echilibrat. Altfel, rezultatele vor intarzia sa apara.

Esential pentru mentinerea starii de sanatate, in special in ceea ce priveste protectia impotriva bolilor cardiovasculare si a diabetului de tip 2, sportul este, de asemenea, indicat pentru pierderea in greutate. Si asta deoarece, prin dezvoltarea masei musculare, creste metabolismul bazal, ceea ce inseamna ca organsimul ajunge sa consume mai multe calorii in stare de repaus. Ei bine, in timp, acest avantaj dispare, semnaleaza oamenii de stiinta de la Universitatea din New York (SUA). Acestia au stabilit ca, pe termen lung, sportul isi pierde eficienta si nu reprezinta o strategie buna pentru combaterea surplusului ponderal.

Dupa o vreme, antrenamentele nu mai dau randament

Pentru realizarea studiului lor, cercetatorii newyorkezi au monitorizat 300 de sportivi (barbati de varste si etnii diferite) timp de 7 zile. Rezultatele constatate sunt mai mult decat descurajante pentru cei care se bizuie pe exercitiile fizice pentru a da jos kilogramele in plus. Astfel, daca, la inceputul experimentului, numarul de calorii arse per antrenament a fost relativ mare (pana la 700 calorii intr-o ora de aquabiking, de exemplu), dupa o saptamana, numarul de calorii consumate a stagnat, ca urmare a adaptabilitatii organismului si a economiilor de energie realizate.

Aflati mai multe si descoperiti care este formula de succes, citind continuarea pe SlabsauGras.ro