Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • 3 la preț de 2
    Naturalis Strescontrol x 20cpr.

    Naturalis Strescontrol X 20 comprimate

    StresControl Naturalis este un supliment alimentar cu efect benefic asupra starilor emotionale si a capacitatii organismului de a se adapta la situatiile de stres Recomandari combaterea efectelor stresului,…

  • MagneVie Stress Resist x 30 comprimate filmate

    MagneVie Stress Resist X 30 comprimate filmate

    MagneVie Stress Resist este un produs eficient intr-o singura doza pe zi.   Beneficii MagneVie Stress Resist extractul de Rhodiola Rosea ajuta organismul sa se adapteze pentru a creste rezistenta…

  • Melatonina 3mg x 30cps.   LARO

    Melatonina 3mg X 30 capsule

    Supranumita si “ceasul organismului”, melatonina regleaza in mod natural ritmul somn-veghe si induce somnul, imbunatatind calitatea acestuia fara efecte secundare. Capsulele cu 3 mg de la…

  • Nutricalm x 30 cps

    Nutricalm X 30 capsule

    Ai un stil de viata agitat, esti foarte activ, depui efort fizic sau emotional intens? Stii atunci ca toate se traduc printr-un nivel crescut de stres psihic, oboseala mentala si tulburari de somn. Nutricalm…

  • Persedon Noapte x 15 compr

    Persedon Noapte X 15 comprimate

    Persedon Noapte  este destinat persoanelor care au dificultati in a dormi sau nu au un somn odihnitor. Produsul contine ingrediente naturale ca extractul de valeriana, extractul de roinita si melato.,…

  • 5 HTP 100 zen forte x 120 caps.

    5 HTP 100 zen forte, 120 capsule, Herbagetica

    5-HTP 100 Zen Forte, de la Herbagetica, este un supliment alimentar recomandat in reglarea echilibrului psiho-emotional, in ameliorarea simptomelor depresiei, migrenelor si cefaleelor.   Beneficii…

  • 5-HTP Armonie x 60 caps.

    5 HTP Armonie, 60 capsule, Rotta Natura

    5-HTP Armonie de la Rotta Natura reprezinta un complex natural benefic pentru sistemul nervos. Contine extracte din plante, vitamine si minerale naturale.    5-HTP Armonie induce o stare de…

  • ABOCA Sedivitax Bio x 30 cps

    ABOCA Sedivitax Bio, 30 capsule

    Capsulele ABOCA Sedivitax Bio reprezinta un supliment alimentar, 100% natural, pe baza de Floarea Pasiunii, Valeriana, Roinita si Mac californian.    ABOCA Sedivitax Bio imbunatateste calitatea…

  • Alevia Detenso Reviorant x 30 compr.

    Alevia Detenso Reviorant, 30 comprimate

    Comprimatele Alevia Detenso Reviorant este un produs de ajutor in starile de suprasolicitare psihica si fizica, oboseala si epuizare datorate stresului cotidian.   Sunatoarea are efect calmant in…

  • Alevia Detenso Somnalin x 30cpr.

    Alevia Detenso Somnalin, 30 comprimate

    Comprimatele Alevia Detenso Somnalin sunt eficiente in perioadele cu tulburari ale calitatii si duratei somnului. Alevia Detenso Somnalin se recomanda in insomnii cauzate de stresul cotidian   Alevia…

  • Alevia Detenso Stresalin Plus x 30cpr.

    Alevia Detenso Stresalin Plus X 30 comprimate

    Alevia Detenso Stresalin Plus este un supliment alimentar recomandat in caz de stress, insomnie, depresie usoara sau moderata, in situatii de hiperactivitate si chiar de tulburari nervoase. Alevia Detenso…

  • Alevia Detenso Stresalin x 30 cpr.

    Alevia Detenso Stresalin, 30 comprimate

    Alevia Detenso Stresalin este un produs cu ingrediente 100% naturale, de ajutor in starile de neliniste, nervozitate si iritabilitate, cauzate de stresul cotidian.   Alevia Detenso Stresalin contine: …

  • Aquilea Sueno x 30 comp.

    Aquilea Sueno X 30 comprimate

    Aquilea Sueno contribuie la un somn odihnitor atat la inceputul somnului, cat si pe parcursul noptii. Aquilea Sueno este un comprimat inovator cu doua straturi, special conceput astfel incat ingredientele…

  • Ashwaghanda 60 caps Organic India

    Ashwaghanda 60 caps Organic India

    Ashwagandha este supranumita si “ginsengul indian”. Radacina acestei plante este folosita in scopuri terapeutice de sute de ani in India si Europa. Are efecte benefice pentru oameni, combatand…

  • ASLAVITAL ZILE SENIN FS CAPSG BL2X15 RO

    ASLAVITAL ZILE SENIN FS CAPSG BL2X15 RO

    Proprietati:   Produsul conține lecitină din soia. Contraindicat persoanelor alergice la soia sau la oricare dintre ingredientele produsului. Acest produs conține extract din Ginkgo biloba. Se…