Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • 3 la pret de 2
    Benesio Strescalm x 30 cps.

    Benesio Strescalm X 30 capsule

    Benesio StresCalm este un supliment alimentar, ce contine acid gama-aminobutiric, extract de ceai verde, extract de schisandra, extract de rhodiola, extract de griffonia, vitamina B6 si acid folic Caracteristici:…

  • 3 la pret de 2
    Benesio Neuroalfa x 20 cps. moi

    Benesio Neuroalfa X 20 capsule moi

    Vitamina B2 contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ. Vitamina B1 contribuie la functionarea normala a sistemului nervos. Beneficii: ·      …

  • Optisomn 28 comprimate filmate

    Optisomn X 28 comprimate filmate

    Optisomn este un supliment alimentar pentru sustinerea unui somn linistit si odihnitor. Optisomn contine melatonina cu rol in atenuarea tulburarilor de somn, passiflora si hamei pentru inducerea starii…

  • Tiolin complex x 60 cps

    Tiolin complex X 60 capsule

    Acidul alfa-lipoic are potential antioxidant si este component al unor complexe enzimatice importante, de exemplu al unor biocatalizatori necesari reglarii metabolismului energetic, mai ales al celui…

  • 3 la pret de 2
    Benesio Magneziu B complex x 14 plicuri orodisp

    Benesio Magneziu B complex X 14 plicuri orodispersabile

    Combinatia de Magneziu si complexul de Vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6, B12 si acid folic) contribuie la metabolismul energetic normal, la reducerea oboselii si extenuarii, la mentinerea sanatatii psihice…

  • -21,64%
    Urimil Glyco x 30 caps.

    Urimil Glyco X 30 capsule

    Cromul contribuie la mentinerea concentratiilor normale ale glucozei din sânge. Tiamina, Riboflavina, Niacina, Acidul pantotenic, Vitamina B6, Biotina, Vitamina B12, Vitamina C - contribuie la metabolismul…