Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • 3 la pret de 2
    Benesio Strescalm x 30 cps.

    Benesio Strescalm X 30 capsule

    Extractul de schisandra are proprietati adaptogene. Extractul de rhodiola ajuta organismul sa se adapteze la stres emotional, efort fizic, ajuta la stimularea sistemului nervos si la imbunatatirea starii…

  • 3 la pret de 2
    Benesio Neuroalfa x 20 cps. moi

    Benesio Neuroalfa X 20 capsule moi

    Vitamina B2 contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ. Vitamina B1 contribuie la functionarea normala a sistemului nervos. Beneficii: ·      …

  • Calmogen Plant x 20cps

    Calmogen Plant X 20 capsule

    adjuvant in stari de anxietate (stare de neliniste, insotite de palpitatii, jena la respiratie); poate fi util in caz de iritabilitate (ca tonic general, relaxant, sedativ, calmant - produce o linistire…

  • 3 la pret de 2
    Naturalis Strescontrol x 20cpr.

    Naturalis Strescontrol X 20 comprimate

    StresControl Naturalis este un supliment alimentar care contribuie la functionarea normala a sistemului nervos si la reducerea oboselii si extenuarii. Valeriana ofera multiple beneficii: ajuta la…

  • -29,61%
    Optisomn 28 comprimate filmate

    Optisomn X 28 comprimate filmate

    Optisomn este un supliment alimentar pentru sustinerea unui somn linistit si odihnitor. Optisomn contine melatonina cu rol in atenuarea tulburarilor de somn, passiflora si hamei pentru inducerea starii…

  • MaxiMag Antistres, 30 comprimate filmate

    MaxiMag Antistres X 30 comprimate filmate

    MaxiMag Antistres este un supliment alimentar recomandat pentru reducerea oboselii si a extenuarii, avand un efect calmant asupra sistemului nervos.   MaxiMag Antistres contine hamei pntru calmarea…

  • Urimil Glyco x 30 caps.

    Urimil Glyco X 30 capsule

    Cromul contribuie la mentinerea concentratiilor normale ale glucozei din sânge. Tiamina, Riboflavina, Niacina, Acidul pantotenic, Vitamina B6, Biotina, Vitamina B12, Vitamina C - contribuie la metabolismul…

  • Tiolin complex x 60 cps

    Tiolin complex X 60 capsule

    Acidul alfa-lipoic are potential antioxidant si este component al unor complexe enzimatice importante, de exemplu al unor biocatalizatori necesari reglarii metabolismului energetic, mai ales al celui…

  • Nervocalmin somn usor cu valeriana x 20 caps. moi

    Nervocalmin somn usor, 20 capsule moi

    Nervocalmin somn usor cu valeriana si melatonina, Induce natural un somn linistit si odihnitor pe toata durata noptii; Nu da somnolenta, nu da dependenta; Efect rapid, pentru un somn linistit Mod…

  • ZZZQuil Melatonin x 30 jeleuri

    ZZZQuil Melatonin X 30 jeleuri

    Suplimente de melatonina pentru somn, sub forma de jeleuri, cu extracte de levantica, valeriana si musetel. ZzzQuil NATURATM este un supliment alimentar pentru somn care te ajuta sa adormi mai repede*.…

  • Cebrium x 30 caps
  • SWP Stressclean complex x 60 compr. film.

    Stressclean complex X 60 comprimate filmate

    Supliment alimentar pentru un somn de calitate.  Indicatii Suport in perioadele de tensiune mintala. Contribuie la mentinerea echilibrului mintal. Beneficii ameliorarea starilor de suprasolicitare…

  • Melatonina pura 5 mg x 60 tb

    Melatonina pura 5 mg X 60 tablete

    Melatonina este un inductor natural al somnului, care imbunatateste calitatea acestuia. Este indicat in special pentru persoanele in varsta cu insomnii, ea este un bun ajutor in situatii de stres care…

  • Zenbleu x 30 cpr.

    Zenbleu X 30 comprimate

    ZENBLEU® CONTRIBUIE LA • sustine memoria si concentrarea, mentine memoria odata cu inaintarea in varsta si contribuie la functia cognitiva, ajuta la microcirculatia sangelui la nivel periferic,…

  • HOFIGAL Valeriana x 40 caps.