Blogul Slab sau Gras

Dieta disociata 333: reguli si idei de mese

Dieta disociata 333 mai este cunoscuta si sub denumirea de „dieta 3 – 3 – 3”, fiind un regim alimentar care are la baza principiul disocierii alimentelor in trei categorii principale:…

Cum sa preveniti si sa tratati deficitul de calciu cu ajutorul dietei

Deficitul de calciu mai este denumit si hipocalcemie, facand referire la o carenta nutritionala ce poate afecta semnificativ dezvoltarea fizica a copiilor, dar si starea de sanatate a adultilor. Calciul…

Radacina de brusture – beneficii si recomandari de utilizare

Radacina de brusture a fost utilizata timp de mii de ani pentru capacitatea sa de a purifica sangele si de a ameliora temperatura corpului. Folosita atat intern, cat si extern, radacina de brusture are…

Febra si alimentatia – ce ar trebui sa mancati cand aveti febra

Febra descrie cresterea temperaturii organismului peste punctul de referinta, care se situeaza in jurul valorii de 37-37,2°C. Aceasta crestere se afla sub influenta centrului de termoreglare, care…

Excesul alimentar de sarbatori si sanatatea inimii: cum sa reduceti riscurile

Sarbatorile reprezinta o perioada in care bucuria de a fi impreuna este omniprezenta. Conform traditiilor autohtone, nu exista sarbatori fara mese in familie, cand cu totii se aduna si se bucura de delicii…

Excesul alimentar: cauze, consecinte si cum sa-l evitati

Pentru a supravietui si a-si mentine integritatea fiziologica si biochimica, organismul are nevoie de macronutrienti, micronutrienti si, bineinteles, calorii. Toate acestea provin din alimentele pe care…

Electrolitii: ce sunt si ce rol au in organism

Prin substante minerale intelegem „electroliti”, compusi indispensabili vietii, care joaca roluri esentiale intr-o gama variata de procese fiziologice si biochimice. Spre exemplu, electrolitii…

Ceaiuri de slabit: mituri si realitati

Ceaiurile de slabit au devenit de cativa ani buni una dintre metodele cele mai populare la care apeleaza cei care doresc sa scape de kilogramele in plus. Deseori se intampla ca acestea sa fie prezentate…

Cati pasi trebuie sa faceti pe zi si ce recomanda specialistii

Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple si accesibile moduri de a mentine sanatatea si are numeroase beneficii pentru corp si minte. Numarul de pasi pe zi recomandat poate varia in functie nu doar…

Beneficiile consumului de cereale integrale

Cerealele integrale reprezinta o categorie de alimente esentiale pentru dieta umana, fiind chiar o sursa incontestabila de carbohidrati sanatosi, proteine, fibre, fitocompusi, vitamine, insa si o gama…

Bucurie fara exces! Cum sa va bucurati de mesele festive fara regrete

Sarbatorile se apropie cu pasi repezi, iar sezonul festiv se face resimtit pe zi ce trece. Odata cu el, vine si timpul petrecut cu intreaga familie, precum si mesele imbelsugate, pline de delicii si „placeri…