Catena
Ultima actualizare: 13 iunie 2025
Expunerea la soare poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate, de la sinteza naturala a vitaminei D pana la imbunatatirea starii generale de bine. Cu toate acestea, radiatiile ultraviolete (UV) sunt o sursa constanta de stres pentru piele, iar efectele nocive pot varia de la arsuri solare si imbatranirea prematura a pielii pana la aparitia unor afectiuni cutanate grave. In special in sezonul cald, cand petreceti mai mult timp afara, protejarea corecta impotriva soarelui devine o responsabilitate majora. Fie ca mergeti la plaja, alergati in parc, faceti gradinarit sau urcati pe munte, fiecare activitate in aer liber implica un risc specific de expunere, iar masurile de protectie trebuie adaptate corespunzator.
A intelege cum sa va protejati pielea eficient in functie de contextul in care va aflati inseamna sa preveniti nu doar disconfortul imediat, ci si efectele cumulative ale radiatiilor solare. Factori precum durata expunerii, tipul de activitate, ora din zi si altitudinea influenteaza nivelul de radiatii absorbite de piele. De aceea, alegerea echipamentului potrivit, aplicarea corecta a produselor de protectie si respectarea unor obiceiuri sanatoase va pot ajuta sa va bucurati de aer liber in siguranta.
Plaja este probabil locul cel mai asociat cu riscul crescut de arsuri solare. Nisipul reflecta pana la 25% din radiatiile UV, iar apa sporeste aceasta expunere. De aceea, este important sa aplicati o lotiune cu factor de protectie solara cu cel putin SPF 30, cu 15-20 de minute inainte de expunere. Alegeti produse rezistente la apa si reaplicati la fiecare doua ore sau imediat dupa baie sau transpiratie excesiva.
Farmacistii Catena recomanda RILASTIL SUN SYSTEM Spray transparent pentru adulti SPF 50+. Spray incolor pentru corp, care se aplica usor pe piele. Previne arsurile, petele si iritatiile provocate de expunerea la soare. Are actiune antioxidanta*. Formula produsului este testata dermatologic, putand fi pulverizata si pe pielea uda.
Purtarea unei palarii cu boruri largi si a unor ochelari de soare cu filtru UV va protejeaza fata si ochii de radiatiile directe. In plus, chiar daca dorinta de a obtine un bronz uniform este mare, este recomandat sa folositi haine lejere, din materiale naturale, care acopera umerii si spatele in intervalele orare 10:00–16:00, cand intensitatea radiatiilor este maxima.
Muntele ofera aer curat si privelisti spectaculoase, insa altitudinea ridicata creste semnificativ nivelul de radiatii UV. Pentru fiecare 1000 de metri inaltime, intensitatea UV creste cu aproximativ 10-12%. In plus, suprafetele reflectorizante, cum sunt zapada sau stancile, amplifica riscul de arsura.
Pentru activitati la munte, este esential sa utilizati o crema cu SPF 50+, cu protectie atat impotriva UVA, cat si UVB. Alegeti un produs rezistent la transpiratie si praf, iar daca sunteti in miscare continua, reaplicati-l la intervale regulate. Imbracamintea tehnica, special conceputa pentru drumetii, poate include materiale cu protectie UV integrata. Nu uitati de buze – un balsam cu factor de protectie este la fel de important.
Ochelarii de soare de calitate, care acopera complet zona ochilor, sunt absolut necesari la munte, nu doar pentru confort, ci si pentru prevenirea afectiunilor oculare cauzate de radiatii.
Fie ca practicati jogging, ciclism, tenis sau alte sporturi de teren, activitatea fizica in soare implica un nivel crescut de transpiratie, ceea ce reduce eficienta protectiei solare. De aceea, este indicat sa folositi produse dedicate sportivilor – creme sau geluri care se absorb rapid, nu curg in ochi si sunt rezistente la apa.
Acordati atentie locurilor frecvent uitate: urechi, ceafa, linia parului, spatele palmelor. Alegeti echipamente din materiale respirabile, dar care acopera cat mai mult din piele. Sepcile cu cozoroc sunt utile, dar nu ofera protectie completa fetei, motiv pentru care se recomanda folosirea ochelarilor si a cremelor cu SPF.
Planificarea antrenamentelor in intervalele de dimineata sau seara, cand intensitatea radiatiilor este redusa, poate contribui la mentinerea sanatatii pielii pe termen lung.
Farmacistii Catena recomanda RILASTIL SUN SYSTEM Fluid 100, o crema de protectie solara cu o textura fluida, care contine complexul PRO-DNA, un antioxidant puternic care calmeaza pielea si are efect antirid, luptand impotriva imbatranirii premature a tenului.
Chiar daca nu petreceti timp intr-un context sportiv sau de vacanta, simplul fapt ca lucrati in gradina sau va ocupati de diverse treburi in curte poate duce la expunere excesiva la soare. Deoarece aceste activitati sunt adesea realizate in mod spontan sau fara echipament specific, riscul de a neglija protectia este mare.
In aceste situatii, un obicei esential este aplicarea lotiunii de protectie dimineata, ca parte din rutina zilnica. Optati pentru imbracaminte cu maneci lungi, din bumbac sau in, si folositi manusi de gradinarit care va protejeaza mainile. O palarie de tip safari sau o basca cu protectie pentru ceafa este ideala pentru orele lungi in soare.
De asemenea, hidratarea este esentiala – o piele bine hidratata face fata mai bine expunerii solare. Consumati apa constant, chiar daca nu resimtiti senzatia de sete imediat.
Farmacistii Catena recomanda crema pentru ten cu SPF 50+ Rilastil Sun System este o emulsie lejera cu actiune antirid si actiune fotoprotectoare.
Apa reflecta intens razele UV, ceea ce inseamna ca pielea este expusa chiar si atunci cand sunteti complet scufundati. In plus, produsele obisnuite de protectie solara pot fi indepartate rapid prin apa sau frecare.
Pentru aceste activitati, se recomanda folosirea produselor etichetate ca „water-resistant” sau „very water-resistant”. Chiar si in aceste cazuri, reaplicarea este necesara la fiecare doua ore sau mai des daca stati mult timp in apa.
Costumele de baie din materiale cu protectie UV si tricourile speciale pentru inot sau surfing sunt extrem de utile pentru a proteja portiunile cele mai expuse ale corpului. Evitati expunerea prelungita pe saltele gonflabile sau in barcile fara copertina, deoarece acestea reflecta razele solare in mod intens.
Pielea copiilor este mult mai sensibila la soare decat cea a adultilor. Protectia lor necesita o atentie suplimentara si produse special concepute pentru varsta lor. Aplicati o lotiune cu factor ridicat de protectie (SPF 50+) si reaplicati-o frecvent, mai ales daca acestia se joaca in apa sau transpira mult.
Este important sa evitati expunerea copiilor sub 1 an la soare direct. Pentru cei mai mari, folositi palarii cu boruri largi, imbracaminte usoara care acopera pielea si ochelari de soare speciali pentru copii, cu protectie UV. Planificati activitatile in aer liber dimineata devreme sau dupa ora 17:00, cand intensitatea radiatiilor scade semnificativ.
Farmacistii Catena recomanda RILASTIL SUN SYSTEM Spray transparent pentru copii SPF 50+ – un spray incolor pentru corp, usor de aplicat, care protejeaza pielea sensibila a copiilor impotriva arsurilor, petelor si iritatiilor cauzate de expunerea la soare. Potrivit inca din primele luni de viata, spray-ul ofera protectie solara foarte ridicata, poate fi aplicat si pe pielea uda, este rezistent la apa si nu contine parfum. Testat clinic, sub supraveghere dermatologica.
Adaptarea masurilor de protectie in functie de activitate este esentiala pentru a mentine sanatatea pielii si a preveni efectele pe termen lung ale expunerii la soare. Acordand atentie detaliilor si alegand produse potrivite stilului de viata, puteti profita din plin de activitatile in aer liber, fara riscuri inutile. Investitia in sanatatea pielii este una dintre cele mai valoroase pe care le puteti face pe termen lung.
Acest articol este doar in scop educativ si informativ si nu inlocuieste sfatul medical profesionist.
Informatiile din acest articol au fost obtinute si sintetizate din sursele:
https://www.valleyskininstitute.com/how-to-protect-your-skin-during-outdoor-activities-year-round
https://blog.2peak.com/en/sun-protection-and-outdoor-sports-10-expert-tips/
Autor: Iulia Mirica
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2025,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook