Dupa plaja: rutina de ingrijire a pielii pentru a preveni deshidratarea

Expunerea la soare este foarte importanta pentru a ne asigura necesarul zilnic de vitamina D si nu numai. Foarte multe studii ne confirma beneficiile nenumarate pe care soarele il are asupra organismului, inclusiv in reglarea tensiunii arteriale. Totusi, trebuie sa nu uitam faptul ca, fara o protectie adecvata, expunandu-ne necontrolat, exista si riscul ca soarele sa fie nociv.

Un foarte relevant exemplu sunt arsurile solare, care, mai ales daca au loc in perioada copilariei, sunt un factor de risc pentru cancerul de piele. De asemenea, ne place sa obtinem un bronz cat mai frumos, uniform, dar nu trebuie sa uitam ca bronzul, ca atare, este un semn ca pielea a fost expusa unei agresiuni. Expunerea la soare, dincolo de faptul ca are beneficii, prezinta si riscuri foarte mari, iar unul dintre ele este deshidratarea si uscarea pielii.

Impactul soarelui asupra pielii, o sabie cu doua taisuri

Beneficiile expunerii la soare includ biosinteza cutanata de vitamina D care are loc sub actiunea UVB-urilor si reglarea tensiunii arteriale, prin stimularea productiei de oxid nitric. Dar, in egala masura, radiatiile ultraviolete A si B patrund in straturile superioare si produc stres oxidativ, cu aparitia inflamatiei si, in contextul expunerii prelungite, leziuni la nivelul ADN-ului.

Efectele imediate se traduc prin arsuri solare, roseata, durere, senzatia de „piele care strange”, iar cele pe termen lung includ fotoimbatranirea (riduri, pierderea elasticitatii), hiperpigmentare si un risc crescut de cancer de piele.

Mai putin cunoscut, dar important de stiut, este ca sarea din apa si efectul radiatiilor pot afecta bariera lipidica protectoare de pe suprafata pielii, iar vantul va accelera evaporarea apei care se gaseste in stratul cornos, crescand pierderea transepidermica de apa.

Rezultatul? Piele uscata, fragila, predispusa la descuamare si microfisuri, conditii care ar putea favoriza inflamatia si infectiile secundare. De aceea, ingrijirea imediata dupa plaja are rolul de a preveni deshidratarea suplimentara si, astfel, de a asigura integritatea pielii.

Rutina de ingrijire a pielii dupa plaja, pentru a preveni deshidratarea acesteia

Imediat dupa plaja, trebuie sa actionam in sensul calmarii inflamatiei, deoarece bronzul in sine indica o anumita stare inflamatorie. Cititi in continuare pentru a afla care este rutina de ingrijire a pielii dupa plaja, pentru a reduce la minimum riscul deshidratarii pielii.

Racirea si calmarea imediata a pielii

Primul pas dupa ce parasiti plaja este racirea treptata a pielii. Un dus cu apa la temperatura cat mai confortabila, dar de dorit nu calda, ci mai rece, ajuta la racorirea pielii, diminuarea fluxului sanguin local si ameliorarea inflamatiei. Evitati apa foarte, foarte rece.

Nu frecati pielea cu prosopul pentru a o usca, ci tamponati-o usor. Racirea nu se face aplicandu-va gheata direct pe piele – de fapt, aceasta poate agrava lezarea termica a pielii. Racirea treptata a pielii ajuta la reducerea senzatiei de arsura.

Curatarea delicata fara a indeparta uleiurile naturale ale pielii

In timpul dusului, este important sa indepartati reziduurile de sare, nisip si fotoprotectoare, dar nu ar trebui sa folositi sapunuri agresive sau bureti abrazivi. Folositi un gel de dus sau o formula cremoasa cu pH apropiat de 5-6, fara sulfati, pentru a nu elimina complet lipidele de la nivelul pielii. Curatarea blanda indeparteaza reziduurile si permite produselor hidratante ca ulterior sa patrunda mult mai bine in piele.

Aplicarea unei creme pentru protectie dupa plaja

Dupa curatare, aplicati un produs emolient care contine umectanti (glicerina, acid hialuronic), dar si agenti care calmeaza pielea (aloe vera, pantenol). Umectantii atrag apa in stratul cornos al pielii, iar emolientii – cum ar fi uleiurile vegetale, esterii lipofili – ajuta la netezirea suprafetei pielii si imbunatatirea barierei cutanate. Evitati produsele care contin alcool, parfumuri, precum si coloranti artificiali, deoarece acestea pot intensifica senzatia de uscaciune.

Refacerea barierei cutanate cu lipide esentiale

Pentru a preveni pierderea de apa suplimentara, va recomandam sa folositi produse care contin ceramide, in special. Aceste ingrediente reduc pierderile suplimentare transepidermice de apa. Puteti aplica astfel de produse si seara, dupa baie, cand pielea este usor umeda, pentru a asigura o absorbtie cat mai eficienta.

Evitati exfolierea agresiva si tratamentele potential iritante

Dupa plaja, sub nicio forma nu este momentul potrivit pentru scruburi, peeling-uri chimici sau aplicarea retinoizilor puternici, care pot agrava inflamatia si declansa fotosensibilitate. Totusi, daca pielea incepe sa se descuameze, lasati scuamele sa cada in mod natural, de la sine, dar se recomanda sa va hidratati frecvent pielea.

Rehidratarea interna, cel putin la fel de importanta precum cea externa

Pielea deshidratata reflecta, adesea, un deficit si la nivel sistemic. De altfel, daca beti apa, veti asigura si rehidratarea pielii – daca ati transpirat intens sau ati stat mult la soare, se recomanda sa beti cat mai multa apa. De asemenea, sarurile de rehidratare se recomanda daca ati transpirat foarte mult, ceea ce este obisnuit la plaja.

Protectie continua si preventie pe termen lung

Preventia este cea mai eficienta masura: folositi regulat protectie solara cu spectru larg 50+, de preferat. Protectia solara se aplica cu macar 20-30 de minute inainte de a iesi pe plaja, pe toata suprafata corpului expusa la soare. De asemenea, daca doriti sa va bronzati, evitati sa stati prea mult la soare, pentru a nu va arde. Crema cu factor de protectie solara ar trebui reaplicata o data la doua ore sau dupa inot. Pe plaja, nu uitati sa va hidratati constant!

Un mit este ca pielea peste care s-a aplicat factor de protectie solara nu se poate bronza. Acest lucru nu este adevarat – intr-adevar, bronzul se poate obtine mai greu, dar nu ar trebui sa uitam faptul ca bronzul este, de fapt, o reactie inflamatorie a pielii la un agent agresiv extern, soarele.