Informatii complete despre saptamana 29 de sarcina

Si iata-ne in saptamana 29 de sarcina! Te simti incantata? Sau nelinistita? Sau poate un pic din amandoua. Sarcina vine la pachet cu tot felul de emotii. De exemplu, te poti simti foarte trista din cauza faptului ca o persoana draga e plecata si nu va putea fi langa tine la marele eveniment. De aceea, tot ce poti sa faci in timpul sarcinii este sa vorbesti, sa vorbesti si sa vorbesti. Stai de vorba cu tatal copilului, prietenii, familia sau medicul si discuta despre orice te ingrijoreaza. Tu si bebelusul sunteti inconjurati de o multime de oameni care va pot ajuta. De aceea, tot ce trebuie sa faci este sa vorbesti.

Bebelusul tau in saptamana 29 de sarcina

In aceasta saptamana, bebelusul are aproape 26,4 centimetri de la crestet pana la sezut si aproximativ 37,5 centimetri de la crestet pana la calcaie. De asemenea, cantareste aproape 1.350 de grame si e de marimea unui dovleac cu forma alungita.

Bebelusul ia tot mai mult in greutate, iar ridurile incep sa se estompeze

In urmatoarele 11 saptamani, fatul isi va dubla, daca nu chiar isi va tripla, greutatea. De asemenea, in aceasta etapa va acumula din ce in ce mai multe grasimi sub piele, lucru care duce la netezirea ridurilor. Grasimea alba, pentru ca asa se numeste, este diferita de grasimea bruna pe care fatul a acumulat-o pana in aceasta etapa. Grasimea bruna ajuta la reglarea temperaturii corpului, in timp ce grasimea alba, aceeasi pe care o are si mama copilului, are rolul de a produce energie.

Oasele fatului devin mai puternice

Oasele bebelusului incep sa devina din ce in ce mai puternice incepand cu al doilea trimestru. Acest lucru se datoreaza faptului ca micutul isi mareste aportul de calciu in al treilea trimestru, iar oasele sale devin mai puternice si mai tari.

Supravietuirea in afara uterului

Cu toate ca sarcina este destul de avansata, un bebelus nascut la 29 de saptamani este inca foarte prematur. Bebelusii nascuti in saptamana 29 au nevoie de ingrijiri speciale in unitatea de terapie intensiva neonatala si vor trebui sa ramana in spital mai multe saptamani. Cu toate acestea, sansele de supravietuire sunt de aproximativ 94%.

Corpul tau in saptamana 29 de sarcina

In cel de-al treilea trimestru, cele mai multe gravide se confrunta cu unele simptome nedorite. Cu toate acestea, contractiile Braxton Hicks, crampele la picioare, arsurile stomacale si congestia nazala sunt absolut normale pentru o femeie aflata in saptamana 29 de sarcina. Unele pot observa, de asemenea, ca sunt mai obosite decat de obicei si ca picioarele arata si se simt diferit.

Varice

In saptamana 29 de sarcina, burtica ta este probabil deja suficient de mare incat sa nu-ti mai poti vedea picioarele cand esti ridicata. Insa, in urma greutatii acumulate, aproximativ 20% dintre viitoarele mamici dezvolta vene varicoase.

Aceste vase de sange umflate se pot dezvolta sau se pot agrava in sarcina, insa de cele mai multe ori nu provoaca motive de ingrijorare. Varicele apar din cauza faptului ca volumul de sange creste in timpul sarcinii, uterul tot mai mare pune presiune pe venele din zona pelvina, iar hormonii fac ca venele sa se relaxeze.

Varicele pot aparea, de asemenea, la nivelul rectului (sub forma de hemoroizi) sau chiar in vulva. Unele femei insarcinate resimt dureri mari cauzate de varice, in timp ce altele nu simt niciun fel de disconfort. La fel ca vergeturile, varicele pot fi transmise din generatie in generatie.

Pot reveni starile de oboseala

Iti aduci aminte cat de epuizata erai in primul trimestru? Poate ca in cel de-al doilea trimestru ai fost un pic mai energica, insa exista posibilitatea ca in trimestrul trei sa revina unele dintre simptomele deranjante ale sarcinii, cum ar fi oboseala.

Picioarele isi schimba si mai mult aspectul

Este absolut normal ca picioarele si gleznele sa se umfle in timpul sarcinii, insa lucrurile s-ar putea schimba si mai mult in trimestrul trei. Studiile au aratat ca femeile insarcinate pot observa ca picioarele lor devin mai late si mai lungi. Din pacate, aceasta schimbare se pastreaza de obicei si dupa nastere, asa ca, cel mai probabil, vei fi nevoita sa porti incaltaminte mai mare de acum inainte.

Sfaturi pentru saptamana 29 de sarcina

Starile de oboseala care apar in saptamana 29 de sarcina pot fi deosebit de suparatoare, acum ca te apropii de termen. Exista insa modalitati prin care poti combate oboseala.

Cum poti face fata starilor de oboseala

Daca te simti obosita si epuizata saptamana aceasta, afla ca nu esti singura. Acum insa este recomandat sa soliciti si sa primesti ajutor din partea persoanelor apropiate. Iata cum poti combate oboseala:

- Incearca sa te odihnesti in timpul zilei sau sa tragi un pui de somn cand ai posibilitatea.

- Formeaza-ti o rutina de somn! Mai precis, culca-te si trezeste-te la aceeasi ora in fiecare zi.

- Consuma alimente bogate in fier.

- Fa putina miscare in fiecare zi.

- Roaga-ti prietenii si rudele sa te ajute cu anumite responsabilitati zilnice.

- Evita cofeina.

Consuma calciu

Consumul unor alimente sanatoase si echilibrate este esentiala pe tot parcursul sarcinii. De fapt, chiar acum, aproximativ 250 mg de calciu din alimentatie sunt preluate direct de oasele bebelusului, iar acest lucru va continua pe tot restul sarcinii. In plus, calciul ajuta la dezvoltarea dintilor, inimii, nervilor si muschilor fatului.

Specialistii le recomanda femeilor insarcinate care au depasit varsta de 19 ani sa ia 1.000 mg de calciu in fiecare zi. Motivul este simplu. Daca nu preiei suficient calciu din alimentatie pentru a indeplini aceasta nevoie, copilul va lua calciul necesar direct din oasele tale. Daca nivelul calciului nu este unul adecvat, riscul de hipertensiune arteriala si nastere prematura creste.

Asa ca, propune-ti sa consumi cel putin trei portii de alimente bogate in calciu pe zi, cum ar fi:

- iaurt simplu cu continut scazut de grasimi (415 mg)

- suc de portocale fortificat (349mg)

- sardine la conserva (325mg)

- lapte degresat cu continut scazut de grasimi sau integral (275-300 mg)

- lapte fortificat de soia (299mg)

- tofu (253mg)

- varza bok Choy cruda (1 cana, 74 mg)

- smochine uscate (2 smochine, 65 mg)

- broccoli crud (1/2 cana, 21mg)

Referinte:

https://www.verywellfamily.com/29-weeks-pregnant-4159140

https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-29.aspx

https://www.healthline.com/health/pregnancy/29-weeks-pregnant