Tabagism cronic: semne si simptome, optiuni de tratament

Fumatul nu e doar un obicei prost, asa cum multi cred, ci poate deveni o dependenta serioasa, cu urmari grave asupra sanatatii. Stim cu totii acea expresie: „ma las cand vreau” – dar realitatea arata altfel, mai ales cand vorbim despre tabagism cronic.

Cand tigarile devin parte din rutina zilnica, cand ziua nu poate incepe fara o tigara si cand o pauza nu e completa fara fum, deja vorbim despre o problema medicala.
Poate ca ati incercat sa va lasati, poate ca v-ati gandit de zeci de ori sa renuntati, dar ceva v-a tras mereu inapoi. Nu sunteti singurii. In acest articol, ne propunem sa discutam deschis, pe intelesul tuturor, despre ce inseamna tabagismul cronic, cum il recunoastem, care sunt pericolele reale si ce solutii exista pentru a scapa de el. Fara termeni complicati, fara judecati – doar informatii clare si utile, care sa va ajute sa faceti primul (sau urmatorul) pas spre o viata fara fum.

Ce este tabagismul cronic?

Prin tabagism cronic intelegem consumul regulat si de durata al produselor pe baza de tutun, in special tigari. Aceasta dependenta se instaleaza treptat, iar renuntarea devine tot mai dificila odata cu trecerea timpului. Persoanele care sufera de tabagism cronic inhaleaza zilnic nicotina si alte substante toxice, ceea ce duce la afectarea plamanilor, a inimii si a sistemului nervos.

Cauzele instalarii tabagismului cronic

Tabagismul cronic se dezvolta de regula in adolescenta sau la inceputul vietii adulte. Factorii care contribuie la instalarea acestei dependente includ:

• influenta grupului social sau a familiei;
• stresul cotidian si nevoia de relaxare;
• curiozitatea si lipsa informatiilor despre riscuri;
• dependenta psihica si fizica de nicotina.

Odata instalat, tabagismul cronic este intretinut de nevoia constanta a organismului de a primi doza zilnica de nicotina, ceea ce face ca renuntarea sa para imposibila.

Semne si simptome ale tabagismului cronic

Simptomele tabagismului cronic sunt multiple si apar treptat. Iata cele mai frecvente semne care indica prezenta acestei dependente:

1. Tuse persistenta si productiva

O tuse care nu dispare si este insotita de expectoratii poate fi un semnal clar al afectarii cailor respiratorii, un efect direct al tabagismului cronic.

2. Oboseala si respiratie grea

Daca observati ca obositi usor sau respirati greu chiar si dupa un efort minim, este posibil ca plamanii sa fi fost afectati de tabagismul cronic.

3. Miros neplacut si ingalbenirea dintilor

Nicotina si gudronul duc la colorarea dintilor si la un miros persistent al respiratiei – semne evidente ale tabagismului cronic.

4. Nevoia frecventa de a fuma

Daca simtiti nevoia sa fumati imediat dupa trezire sau in mod repetat pe parcursul zilei, acest comportament indica dependenta asociata cu tabagismul cronic.

5. Iritabilitate si anxietate in lipsa tigarilor

Aceste stari sunt efecte ale sevrajului nicotinic, specifice persoanelor care se confrunta cu tabagism cronic.

Riscurile pe termen lung ale tabagismului cronic

Tabagismul cronic este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cancer pulmonar, bronhopneumopatie obstructiva cronica (BPOC), accidente vasculare cerebrale si infertilitate. In plus, sistemul imunitar este afectat, iar pielea imbatraneste prematur.

Pentru fumatorii care sufera de tabagism cronic, riscurile cresc cu fiecare an in care se continua fumatul. De aceea, este esential sa se intervina cat mai devreme.

Optiuni de tratament pentru tabagismul cronic

Renuntarea la fumat este dificila, dar nu imposibila. Exista mai multe metode eficiente care pot ajuta la combaterea tabagismului cronic, iar alegerea celei potrivite depinde de nivelul de dependenta si de sprijinul primit.

• Terapia de substitutie nicotinica

Aceasta presupune utilizarea de plasturi, gume sau spray-uri cu nicotina, pentru a reduce simptomele de sevraj. In tabagismul cronic, acest tip de terapie este deseori prima optiune recomandata.

• Medicamente cu prescriptie

Medicamente precum bupropionul sau vareniclina pot reduce pofta de tigari si simptomele asociate tabagismului cronic. Acestea trebuie prescrise si monitorizate de un medic.

• Consiliere psihologica

Suportul psihologic este esential, mai ales in cazurile in care tabagismul cronic este asociat cu anxietate sau depresie. Terapia cognitiv-comportamentala s-a dovedit foarte eficienta.

• Aplicatii si grupuri de sprijin

Tehnologia poate ajuta prin aplicatii dedicate celor care doresc sa renunte la fumat. De asemenea, grupurile de sprijin pot oferi motivatie si inspiratie pentru a depasi tabagismul cronic.

• Schimbarea stilului de viata

Adoptarea unei rutine sanatoase, cu sport, alimentatie echilibrata si odihna suficienta, poate contribui semnificativ la renuntarea la tabagismul cronic.

Cele mai frecente intrabri si raspunsuri

• Cum stiu daca sufar de tabagism cronic?

Semnele includ tuse persistenta, nevoia constanta de a fuma, oboseala frecventa, iritabilitate cand nu aveti tigari si dificultati in a renunta la fumat.

• Tabagismul cronic se poate trata?

Da, exista multiple optiuni de tratament, de la substituenti nicotinici si medicamente, pana la terapie psihologica si sprijin din partea grupurilor specializate.

• Cat timp dureaza renuntarea la fumat?

Durata este diferita pentru fiecare persoana. Unele persoane reusesc in cateva saptamani, altele au nevoie de luni sau chiar ani. Important este sa continuati sa incercati.

• Exista riscuri daca continui sa fumez?

Da. Tabagismul cronic este asociat cu afectiuni grave precum cancerul pulmonar, BPOC, infarctul miocardic si accidentele vasculare cerebrale.

Concluzie

Desi lupta cu tabagismul cronic poate parea descurajanta, vestea buna este ca recuperarea este posibila, indiferent de varsta sau de vechimea obiceiului. Identificarea semnelor din timp si alegerea unui plan de tratament adaptat pot creste sansele de reusita.

Renuntarea la fumat aduce beneficii rapide si semnificative: plamanii incep sa se regenereze, riscul de boli grave scade, iar calitatea vietii creste considerabil. Daca dumneavoastra sau cineva drag se confrunta cu tabagism cronic, nu ezitati sa cereti ajutor specializat. Sanatatea merita fiecare efort.

Surse:

https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_1150_tabagisme.htm

https://www.cdc.gov/tobacco/

https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/arreter-fumer-cigarette-tabac/maladies-causees-aggravees-tabac.html

https://www.biron.com/fr/centre-du-savoir/petit-guide-biron/tabac/

https://www.who.int/health-topics/tobacco#tab=tab_1