Daca ati luat o pastila de echinacea cand ati simtit ca raciti sau ati baut ceai de musetel pentru calmarea durerilor de stomac, ati procedat corect. Dar care sunt remediile naturale recomandate de medici în mod constant?
Deoarece ne aflam in plina criza financiara, doamnele, cele care cumpără cel mai frecvent suplimente nutritive, trebuie sa afle ca exista o modalitate de a-si mentine sanatatea si cu un buget redus. Iata cateva sfaturi.
Pentru femeile +30, 1000 mg de calciu pe zi
Calciul este cel mai important mineral al organismului. Odata cu inaintarea in varsta, mai exact dupa 30 de ani, rezistenta oaselor incepe sa se diminueze. Acest lucru inseamna ca nu este niciodata prea devreme sa va imbunatatiti densitatea osoasa cu doze regulate de calciu. Cu ajutorul suplimentelor si a unei diete echilibrate, ar trebui sa inserati zilnic in organism in jur de 1000 mg de calciu. Dupa varsta de 50 de ani, doza se poate mari pana la 1500 mg.
Magneziu si fier, minte si trup sanatos
Daca va simtiti slabite sau sunteti la sfarsitul perioadei menstruale, 200 mg de magneziu v-ar putea ajuta, este de parere Roberta Annae Lee, vicepresedinte al Departamentului de Medicina Interna din New York, SUA. Nu este nevoie sa luati zilnic aceasta doza. Comprimatele care contin fier sunt cele care trebuie administrate zilnic, desigur, la recomandarea medicului, deoarece majoritatea femeilor au deficiente de fier pe masura ce inainteaza in varsta. Magneziul are efecte benefice asupra muschilor cardiaci, creierului, in caz de artroza, hipercolesterolemie, afectiuni ulceroase etc. Fierul este necesar in formarea hemoglobinei si in procese de oxidare a celulelor.
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook
