Castile au devenit un accesoriu aproape permanent: le folosim in drum spre serviciu, la sala, in avion, in timpul apelurilor sau pentru a ne izola de agitatia din jur. Insa ascultarea muzicii la un volum prea mare, pentru perioade lungi si in mod repetat, poate afecta celulele senzoriale ale urechii interne si poate duce la pierderea ireversibila a auzului.
Riscul nu este determinat doar de tipul castilor. Cele mai importante elemente sunt intensitatea sunetului, durata ascultarii si frecventa expunerii. Organizatia Mondiala a Sanatatii arata ca un sunet de 80 dB poate fi ascultat in conditii considerate sigure pana la aproximativ 40 de ore pe saptamana, in timp ce, la 90 dB, timpul scade la numai patru ore pe saptamana.
Cum putem folosi castile fara sa ne punem auzul in pericol, care sunt primele semne ale unei probleme si ce afirmatii despre volumul muzicii sunt doar mituri? Iata ce trebuie sa stim despre pierderea auzului din cauza castilor.
Pot castile sa provoace pierderea auzului?
Castile nu afecteaza automat auzul. Problema apare atunci cand sunetul este prea puternic, ascultarea dureaza prea mult sau expunerea se repeta zilnic, fara suficiente perioade de pauza.
Potrivit National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, sunetele de pana la aproximativ 70 dBA sunt, in general, putin susceptibile sa provoace pierderea auzului, chiar si in cazul unei expuneri mai lungi. In schimb, expunerea repetata sau prelungita la sunete de cel putin 85 dBA poate deteriora auzul. Cu cat sunetul este mai puternic, cu atat timpul in care poate produce leziuni este mai scurt.
Muzica redata prin casti la volum maxim poate ajunge, in functie de dispozitiv, la niveluri cuprinse aproximativ intre 94 si 110 dBA. La astfel de valori, timpul de expunere sigur poate deveni foarte scurt.
Cum functioneaza urechea si cum percepem sunetele
Pentru a intelege cum poate aparea pierderea auzului din cauza castilor, este util sa stim cum sunt transformate sunetele in informatii pe care creierul le poate interpreta.
Urechea externa include pavilionul si canalul auditiv. Pavilionul capteaza undele sonore si le directioneaza spre timpan.
Urechea medie contine trei oscioare:
- ciocanul;
- nicovala;
- scarita.
Atunci cand undele sonore ajung la timpan, acesta incepe sa vibreze. Vibratiile sunt transmise prin cele trei oscioare catre cohlee, structura in forma de melc aflata in urechea interna.
In interiorul cohleei se gasesc celule senzoriale prevazute cu structuri microscopice numite stereocili. Acestea transforma vibratiile in semnale electrice, care sunt transmise prin nervul auditiv catre creier. Sunetele foarte puternice pot deteriora stereocilii, iar organismul uman nu ii poate reface sau inlocui. Din acest motiv, pierderea auzului provocata de zgomot poate fi permanenta.
Mituri despre ascultarea muzicii la casti
„Cu cat muzica este mai tare, cu atat suna mai bine”
Volumul ridicat poate crea pentru moment senzatia unui sunet mai intens si mai captivant, dar nu inseamna automat o calitate audio mai buna. Detaliile unei melodii pot fi percepute clar si la un volum moderat, mai ales daca sunt folosite casti bine izolate de zgomotul exterior.
„Castile in-ear sunt intotdeauna mai periculoase”
Nu simplul fapt ca o casca este introdusa in ureche provoaca pierderea auzului. Riscul depinde in principal de nivelul sunetului si de durata expunerii.
Atat castile in-ear, cat si cele over-ear pot fi folosite la volume periculoase. Totusi, castile bine fixate, care izoleaza eficient zgomotul ambiental, pot reduce tentatia de a creste volumul.
„Daca nu ma doare urechea, volumul este sigur”
Durerea nu este un indicator obligatoriu al afectarii auzului. Pierderea auditiva provocata de zgomot se poate instala lent si poate trece neobservata mult timp. Unele persoane nu simt disconfort, chiar daca expunerea a inceput deja sa afecteze auzul.
„Urechile se obisnuiesc cu muzica tare”
Daca zgomotul puternic devine mai putin deranjant, acest lucru nu inseamna ca urechea a devenit mai rezistenta. Poate insemna ca sensibilitatea auditiva a scazut deja.
„O singura expunere nu poate afecta auzul”
Un singur sunet extrem de puternic, precum o explozie, o petarda sau o boxa aflata foarte aproape de ureche, poate provoca leziuni imediate. Pierderea auzului poate aparea insa si lent, dupa expuneri repetate la sunete mai putin intense.
Cat de tare putem asculta muzica in siguranta?
Nu exista un procent al volumului care sa corespunda exact aceluiasi numar de decibeli pe toate telefoanele si castile. Puterea dispozitivului, modelul castilor, piesa ascultata si modul in care castile se fixeaza influenteaza nivelul real al sunetului.
Ca regula practica, Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda:
- mentinerea volumului sub aproximativ 60% din nivelul maxim al dispozitivului;
- pastrarea unei medii sub 80 dB atunci cand dispozitivul poate monitoriza expunerea;
- reducerea timpului de ascultare pe masura ce volumul creste;
- activarea functiilor de avertizare si limitare a volumului.
Relatia dintre volum si timp este esentiala:
- la 80 dB: pana la aproximativ 40 de ore pe saptamana;
- la 85 dB: aproximativ 12 ore si 30 de minute pe saptamana;
- la 90 dB: aproximativ 4 ore pe saptamana;
- la 100 dB: aproximativ 20 de minute pe saptamana.
Aceste valori ilustreaza conceptul de doza sonora: nu conteaza doar cat de tare ascultam, ci si cat timp.
Cat timp putem purta castile?
Nu exista o durata universala potrivita pentru toate situatiile. Ascultarea la un nivel moderat permite o utilizare mai lunga, in timp ce volumul ridicat reduce rapid timpul considerat sigur.
Este indicat sa facem pauze regulate si sa nu purtam castile fara intrerupere intreaga zi. Pauzele reduc expunerea sonora cumulativa si ofera urechilor o perioada de repaus. OMS recomanda limitarea timpului petrecut in medii zgomotoase si pauze frecvente de la sunetele puternice.
Daca, dupa folosirea castilor, sunetele par infundate sau apare un tiuit, urechile au fost probabil suprasolicitate. Chiar daca auzul pare sa revina la normal dupa una sau doua zile, expunerile repetate pot lasa modificari pe termen lung.
Ce tip de casti este mai sigur?
Castile potrivite sunt cele care permit ascultarea clara la un volum moderat si care se fixeaza confortabil.
Modelele care izoleaza bine zgomotul exterior sau au functie de anulare activa a zgomotului pot fi utile in avion, metrou, aeroport sau pe o strada aglomerata. Prin reducerea zgomotului ambiental, utilizatorul nu mai simte aceeasi nevoie sa mareasca volumul.
Totusi, castile cu anularea zgomotului nu trebuie confundate cu echipamentele profesionale pentru protectia auzului. CDC precizeaza ca tehnologia active noise cancellation nu este considerata protectie auditiva certificata daca produsul nu are o valoare oficiala de reducere a zgomotului.
Intr-un mediu industrial, la un concert foarte zgomotos sau in apropierea utilajelor, sunt necesare dopuri sau casti de protectie adecvate.
Semne care pot indica afectarea auzului
Primele simptome pot fi discrete si usor de ignorat. Printre semnele de avertizare se numara:
- tiuit, bazait sau alte zgomote persistente in urechi;
- senzatia ca sunetele sunt infundate;
- dificultatea de a intelege conversatiile in restaurante sau alte locuri aglomerate;
- nevoia de a le cere frecvent celorlalti sa repete;
- cresterea repetata a volumului televizorului sau telefonului;
- dificultatea de a auzi sunetele inalte sau anumite consoane;
- senzatia de presiune sau de ureche infundata.
Un tiuit care apare dupa muzica ascultata la volum ridicat nu trebuie considerat normal, mai ales daca se repeta sau persista.
Pierderea brusca a auzului, in special la o singura ureche, trebuie tratata ca o urgenta medicala. Poate fi insotita de tiuit, ameteala sau senzatie de presiune in ureche, iar amanarea evaluarii si a tratamentului poate reduce sansele de recuperare.
Cum masuram nivelul sunetului?
Multe telefoane au functii integrate care estimeaza expunerea sonora din casti si trimit avertismente atunci cand utilizatorul depaseste anumite limite. Exista si aplicatii care monitorizeaza nivelul zgomotului din mediul inconjurator.
Pentru o evaluare cat mai utila:
- activati notificarile privind expunerea la sunet;
- verificati media nivelului audio, nu doar valoarea dintr-un anumit moment;
- folositi functiile integrate ale telefonului si ale castilor compatibile;
- reduceti volumul atunci cand aplicatia semnaleaza o expunere ridicata.
Un indiciu simplu pentru mediile zgomotoase este vocea: daca trebuie sa ridicati vocea pentru a fi auziti de o persoana aflata la o distanta de aproximativ un brat, zgomotul din jur poate fi prea puternic.
Efectele ascultarii muzicii la volum ridicat
Pierderea auzului provocata de zgomot poate evolua treptat. La inceput, persoana poate observa doar ca intelege mai greu vocile intr-un spatiu aglomerat sau ca unele sunete par mai putin clare.
In timp, pot aparea:
- pierderea permanenta a sensibilitatii auditive;
- dificultati de comunicare;
- tinnitus persistent;
- nevoia de a folosi aparate auditive;
- probleme in intelegerea vorbirii, mai ales in prezenta zgomotului de fond.
Efectele expunerilor sonore se pot acumula de-a lungul vietii, iar deteriorarea celulelor senzoriale din cohlee nu poate fi inversata.
Cum ne protejam auzul cand folosim castile
Cateva obiceiuri simple pot reduce riscul de pierdere a auzului din cauza castilor:
- Mentineti volumul la cel mult aproximativ 60% din capacitatea dispozitivului.
- Folositi functiile de limitare si monitorizare a sunetului.
- Faceti pauze regulate.
- Alegeti casti confortabile, bine fixate si cu izolare buna.
- Nu cresteti volumul pentru a acoperi zgomotul din metrou, avion sau trafic.
- Folositi dopuri de protectie la concerte si in alte spatii foarte zgomotoase.
- Indepartati-va de boxe si de alte surse puternice de sunet.
- Programati un consult ORL sau o evaluare audiologica daca simptomele persista.
Cum curatam corect urechile
Cerumenul nu este un semn de lipsa a igienei. Este o substanta naturala care protejeaza si lubrifiaza canalul auditiv si contribuie la eliminarea particulelor de praf.
Betisoarele de urechi nu trebuie introduse in canalul auditiv. Acestea pot impinge cerumenul mai adanc, pot provoca un dop, pot leza canalul auditiv sau chiar timpanul. Academia Americana de ORL recomanda evitarea introducerii obiectelor in ureche si evaluarea medicala atunci cand apar durere, scurgeri, sangerare, senzatie de presiune sau scaderea auzului.
Produsele pentru inmuierea sau indepartarea cerumenului nu sunt potrivite in toate situatiile. Persoanele cu timpan perforat, interventii anterioare la nivelul urechii, infectii sau durere trebuie sa ceara sfatul medicului ori farmacistului inainte de a utiliza picaturi sau spray-uri auriculare.
Cele mai frecvente intrebari pentru medicul ORL
La cele mai frecvente intrebari legate de acest subiect ne-a raspuns dna dr Cosmina-Diana Dragan, medic rezident ORL si chirurgie cervico-faciala.
- Cum putem face diferenta intre oboseala auditiva temporara aparuta dupa ascultarea muzicii si primele semne ale unei pierderi permanente de auz? Ce investigatii sunt recomandate?
"Oboseala auditiva temporara apare de obicei dupa expunerea la zgomote puternice si se manifesta prin senzatia de urechi infundate, diminuarea usoara a auzului sau tiuit (tinitus), simptome care se remit in cateva ore, cel mult 24-48 de ore. Daca hipoacuzia, tinitusul sau dificultatile de intelegere a vorbirii persista, se agraveaza sau apar repetat dupa expunerea la zgomot, poate fi vorba despre o afectare permanenta a auzului. In aceste situatii este recomandat consultul ORL, completat de investigatii precum audiometria tonala liminara, audiometria vocala, impedansmetria (timpanometria) si, la nevoie, testarea emisiilor otoacustice sau alte explorari audiologice, in functie de suspiciunea clinica".
- Sunt copiii si adolescentii mai vulnerabili la efectele castilor si ce limite de volum si durata ar trebui sa respecte parintii?
"Da, copiii si adolescentii sunt mai vulnerabili la efectele expunerii prelungite la sunete puternice, deoarece afectarea auzului se poate acumula in timp. Pentru a reduce riscul de hipoacuzie indusa de zgomot, se recomanda respectarea regulii 60/60: volumul sa nu depaseasca aproximativ 60% din nivelul maxim al dispozitivului, iar utilizarea castilor sa fie limitata la cel mult 60 de minute consecutiv, urmata de o pauza. De asemenea, este indicata evitarea ascultarii la volum ridicat in medii zgomotoase si alegerea castilor cu functie de reducere activa a zgomotului, care permit ascultarea la un volum mai redus".
- Exista diferente reale de risc intre castile in-ear si cele over-ear sau nivelul sunetului si timpul de expunere sunt factorii decisivi?
"Riscul de afectare a auzului depinde in primul rand de intensitatea sunetului si durata expunerii, nu de tipul castilor utilizate. Atat castile in-ear, cat si cele over-ear pot fi folosite in siguranta daca volumul este mentinut la un nivel moderat. Totusi, castile over-ear, in special cele cu functie de reducere activa a zgomotului, pot reduce nevoia de a creste volumul in medii zgomotoase, ceea ce poate limita expunerea la sunete puternice. Indiferent de tipul castilor, este importanta respectarea pauzelor regulate si evitarea ascultarii la volum ridicat pentru perioade prelungite".
- Cand devin simptome precum tiuitul, senzatia de ureche infundata, ameteala sau scaderea brusca a auzului motive pentru un consult ORL de urgenta?
"Tiuitul persistent, senzatia de ureche infundata sau ameteala aparute dupa expunerea la zgomot necesita un consult ORL daca nu se remit in 24-48 de ore sau daca se agraveaza. In schimb, scaderea brusca a auzului la una sau ambele urechi reprezinta o urgenta ORL si necesita evaluare medicala imediata, ideal in primele 24-72 de ore, deoarece tratamentul instituit precoce poate creste sansele de recuperare a auzului. Consultul de urgenta este indicat si atunci cand simptomele sunt insotite de vertij intens, durere severa, secretii din ureche sau apar dupa un traumatism ori o expunere la un zgomot extrem de puternic".
Concluzie
Muzica poate fi ascultata la casti fara sa afecteze auzul, cu conditia ca volumul si durata sa fie controlate. Principala regula este simpla: cu cat sunetul este mai puternic, cu atat timpul de ascultare trebuie sa fie mai scurt.
Volumul moderat, pauzele regulate, castile bine izolate si monitorizarea expunerii sonore pot preveni pierderea auzului. Tiuitul persistent, dificultatea de a intelege conversatiile sau senzatia repetata de auz infundat necesita o evaluare de specialitate.
Surse:
https://www.nidcd.nih.gov/health/how-does-noise-damage-your-hearing
https://www.nidcd.nih.gov/health/sudden-deafness
https://www.entnet.org/resource/aao-hnsf-updated-cpg-earwax-press-release/
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening