Cum mentineti sanatatea picioarelor in sezonul cald

Membrele inferioare, talpile si degetele de la picioare sunt cele mai neglijate parti ale corpului. Chiar daca ele sustin greutatea corpului si ne poarta, zi de zi, oriunde avem nevoie, uitam sa le acordam ingrijirea de care au nevoie.

Exista o multime de metode prin care va puteti mentine picioarele sanatoase in sezonul cald. Pedichiura corect realizata, de preferat de catre un specialist, reprezinta o necesitate, si nu un moft, indiferent de anotimp. Hidratarea adecvata e regula de baza si cand vine vorba despre frumusetea picioarelor, la fel si aplicarea produselor cu SPF. Slapii, oricat ar parea de confortabili, va pot sabota mersul, postura si sanatatea degetelor, motiv pentru care ar trebui sa-i evitati.

Asadar, chiar si picioarele au regulile lor de folosire si intretinere. Ce e cel mai important de avut in vedere este faptul ca regulile de mai jos de aplica chiar si in cazul barbatilor, nu doar al femeilor.

Pedichiura, un mare da, luna de luna

Chiar daca este considerata o procedura cosmetica, pedichiura este importanta nu doar pentru a conferi un aspect ingrijit picioarelor, ci are un rol esential si in mentinerea sanatatii unghiilor, a degetelor si a talpilor. Iata de ce este important sa fie realizata chiar si atunci cand nu purtati sandale:

• corecteaza si previne aparitia unghiilor incarnate care cauzeaza inflamatie, disconfort si chiar durere severa;
• contribuie la imbunatatirea structurii unghiilor casante;
• previne dezvoltarea infectiilor fungince cauzate de transpiratia excesiva a picioarelor;
• ajuta la eliminarea bataturilor;
• catifeleaza calcaiele crapate;
• imbunatateste circulatia sangvina la nivelul talpilor si starea de spirit.

Pedichiura obisnuita poate fi realizata intr-un salon de frumusete. Unele cazuri, spre exemplu o unghie incarcata sau un strat gros de tesut cornos, cer o pedichiura medicala, situatie in care e necesara interventia medicului podolog. Tot acestea se ocupa si de diagnosticarea si tratarea eventualelor infectii.

Farmacistii Catena recomanda Genera crema pentru picioare cu aloe vera (100 ml), un produs care hidrateaza si catifeleaza pielea, lasand un miros placut. Contine extract de alor vera datorita caruia contribuie la confortul pielii sensibile de pe talpi.

Genera crema pentru picioare cu aloe vera, 100ml

Vezi detalii

Ritualul de ingrijire a picioarelor

Si ritualul de ingrijire a picioarelor este important! O data pe saptamana, exfoliati-va picioarele pe toata lungimea lor. Inmuiati-va pielea in apa calduta, apoi aplicati scrubul, ulterior claditi! Niciodata sa nu faceti aceasta procedura dupa epilarea sau raderea picioarelor. Ideal ar fi ca exfolierea sa fie facuta cu o zi inainte, caci metodele de indepartarea a parului nedorit pot fi destul de agresive.

Aplicati, in fiecare seara, inainte de culacare crema hidratanta pe intregul corp. Nu uitati de crema speciala pentru talpi!

Farmacistii Catena recomanda Naturalis Diolex gel (100 ml) pentru imbunatatirea tonicitatii vasculare si obtinerea unei senzatii de racorire a picioarelor „grele”. Produsul contine microalga Porphyridium Cruentum, extract de castan, mentol si ulei din frunze de eucalipt.

 

Naturalis Diolex Gel X 100 ml

Vezi detalii

Examinati-va picioarele si degetele!

Atunci cand faceti dus, nu va opriti niciodata la glezne. Dupa ce spalati picioarele pe toata lungimea lor, nu uitati de talpi si degete! De asemenea, nu uitati sa igienizati si spatiul dintre degete! Examinati aceste zone delicate si acordati atentie oricarei schimbari. Adresati-va unui podolog atunci cand remarcati ceva care vi de pare ca este in neregula.

Purtati papuci la piscina!

Suprafetele din jurul piscinelor si de la dusurile din salile de sport sunt locuri propice pentru dezvoltarea bacteriilor, germenilor si a virusurilor in cautare permanenta de gazeda. Daca purtati papuci in astfel de contexte, va protejati picioarele de probleme precum tinea pedis (piciorul atletului), negi plantari si infectii fungice.

Purtati papuci chiar si la plaja!

Pentru a evita arsurile talpilor, purtati papuci chiar si atunci cand mergeti pe nisipul firbinte, la mare sau la strand. Caldura retinuta la nivelul solului v-ar putea produce leziuni ale pielii.

Renuntati la slapi

Desi s-ar putea sa se afle pe lista incaltarilor preferate, modul in care sunt conceputi slapii nu cofera un suport bun pentru arcul plantar. Astfel, mersul va poate cauza dureri de genunchi, sold si spate. De asemenea, purtarea slapilor poate duce la inflamatia fasceitei plantare, un ligament gros care leaga calcaiul de degetele de la picioare. Totodata, poate expune inutil piciorul la numeroase accidentari si va poate cauza rani intre degete.

Renuntati la pantofii care va fac rau

Nu doar slapii dauneaza grav sanatatii picioarelor. Incaltamintea cu talpa perfect dreapta, pantofii sport tip soseta, incaltamintea cu talpa tare, ciocatele, botinele pana la glezna si pantofii sport tip soseta sunt doar cateva dintre articolele care pun in pericol sanatatea talpilor si a degetelor, dar si mersul corect.

Mentineti igiena corecta a pantofilor!

Folositi spray pentru incaltaminte pentru a igieniza si improspata mirosul din pantofii pe care ii purtati indiferent de ocazie. Datorita ingredientelor sale, un astfel de produs poate indeparta si bacteriile, virusurile si ciupercile care pot aparea din cauza transpiratiei si a altor factori.

Alegeti sosete din bumbac!

Este recomandat sa evitati purtarea sosetelor in sezonul cald, insa daca e nevoie sa faceti acest lucru, alegeti unele din 100% bumbac. Acestea absorb transpiratia si impiedica aparitia mirosurilor urate.

Hidratati-va!

Consumul de apa este extrem de important in buna functionare a organismului. Este bine cunoscut deja si faptul ca este benefic pentru sanatatea pielii. Stiati, insa, ca are beneficii si pentru picioare? Deshidratarea este una dintre cauzele umflarii picioarelor si a gleznelor.

Aplicati SPF chiar si pe picioare!

Daca urmeaza sa iesiti din casa si aveti de gand sa purtati fusta sau pantaloni scurti, aplicati produse cu SPF pe toata lungimea picioarelor. In eventualitatea in care purtati sandale, nu uitati de labele picioarelor si de degete! Atunci cand indicele UV este ridicat, arsurile apar in mai putin de 10 minute de expunere la soare. Nu trebuie sa fiti la plaja sau la psicina pentru a fi nevoie de produse cu SPF, ci aveti nevoie de acestea de fiecare data cand plecati de acasa, chiar si pana la magazin.

Surse:
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/why-is-a-pedicure-necessary/articleshow/69579418.cms
https://www.southshorehealth.org/wellness/blog/summer-foot-care-tips-break-in-flip-flops-sunscreen-on-feet
https://www.footcarespecialistspc.com/tips-to-keep-your-feet-healthy-this-summer/
https://healthmatters.wphospital.org/blogs/5-ways-to-get-your-feet-ready-for-summer/
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/healthy-feet-tips