In fiecare ianuarie, milioane de oameni stabilesc rezolutii pentru noul an. Pana in februarie, cei mai multi le abandoneaza. Rata de esec este de aproximativ 80%. Cu totii stim asta. Multi au trait-o pe propria piele. Totusi, in fiecare an revenim la aceleasi obiective: “sper sa-mi gasesc un partener responsabil”, “vreau sa progresez la locul de munca”, “vreau sa fac mai mult sport”.
De ce nu reusim sa respectam mai mult rezolutiile de Anul Nou? Printre motive se numara faptul ca ne punem obiective prea marete, nu luam in considerare „de ce”-ul din spatele lor si faptul ca s-ar putea sa nu fim pregatiti pentru schimbare.
Cand ceasul bate miezul noptii, semnaland inceputul unui nou an, multi adulti isi stabilesc una sau mai multe rezolutii de Anul Nou.
Fie ca vor sa slabeasca, sa scape de datorii, sa-si urmeze hobby-ul mult ravnit, sa socializeze mai mult sau orice altceva, pentru multi, stabilirea rezolutiilor de Anul Nou face parte din petrecerea de Revelion. Iar, in primele zile ale noului an, speranta si optimismul ca se poate produce o schimbare plutesc in aer. Realitatea este, insa, ca peste 90% din rezolutiile de Anul Nou sunt abandonate in doar cateva luni.
In multe privinte, ritualul de a stabili rezolutii de Anul Nou este arbitrar. La urma urmei, ne putem stabili obiective oricand. Ce anume ne face deosebit de predispusi sa ne angajam in obiective mari la trecerea dintre ani?
Anul Nou este o oportunitate de reflectie. Prin urmare, venirea noului an ne poate determina pe multi dintre noi sa ne gandim la schimbarile pe care vrem sa le facem sau ni s-a spus sa le facem in viata noastra. Apoi, ritualul de a stabili rezolutii poate servi drept motivatie pentru noi sa ne angajam sa facem acele schimbari.
Un an nou reprezinta un nou inceput... Cand ceva se termina, este o deschidere catre un nou inceput. Si, din moment ce toti oamenii sarbatoresc trecerea in noul an in aceeasi zi, este un moment in care multi dintre noi privesc inapoi la anul care tocmai s-a incheiat si se gandesc cum pot sa-si imbunatateasca viata in noul an. Prin urmare, dorinta de a stabili rezolutii poate fi deosebit de puternica.
Cu toate acestea, chiar daca atat de multi dintre noi stabilim rezolutii de Anul Nou, in mod obisnuit nu reusim sa le respectam. Asadar, de ce ne mai deranjam sa ne stabilim obiective pentru noul an daca stim ca sansele noastre de reusita sunt mici? Asadar, chiar daca stim ca rata de succes a rezolutiilor este redusa sau daca nu am reusit sa respectam o rezolutie de Anul Nou in trecut, fiecare nou an ofera speranta ca de data aceasta rezolutiile noastre vor fi indeplinite in sfarsit.
Din pacate, doar optimismul nu va duce la schimbarea pe care ne-o dorim. Realitatea este ca exista o serie de lucruri legate de modul in care ne stabilim rezolutiile de Anul Nou care ne predispun la esec inainte de a porni macar pe drumul “marii schimbari”.
Una dintre cele mai mari probleme legate de rezolutiile de Anul Nou este ca acestea se invart adesea in jurul unor schimbari uriase, cum ar fi modificarea alimentatiei, imbunatatirea somnului sau invatarea unei noi limbi. Marea greseala in ceea ce priveste rezolutiile de Anul Nou este ca avem impresia ca schimbarea ar trebui sa fie majora si radicala, pentru ca asta suna destul de frumos. Dar, ca oameni, nu suntem programati sa facem schimbari mari si radicale.
Schimbarea unui comportament vine la pachet cu un disconfort substantial si nimeni nu vrea sa experimenteze un astfel de disconfort. Asadar, pentru a vedea o schimbare de durata, trebuie sa fiti intr-o stare de disconfort pentru o perioada foarte lunga de timp... Oamenii tind sa stabileasca rezolutii de Anul Nou foarte mari si care ar putea fi realizabile, dar probabil exista 30 de pasi pe care trebuie sa ii parcurga inainte de a ajunge in acel punct. Si astfel, acel obiectiv devine imposibil de atins, din cauza faptului ca nu au fost stabilite obiective mai mici si mai imediate.
Dupa cum spune Ligia Moise, psiholog clinician, „obiectivele pe care ni le stabilim se bazeaza adesea pe starea noastra actuala (persoana care suntem in acest moment). Cu toate acestea, cand ne impunem obiective marete, persoana care poate sa atinga aceste obiective nu este cea actuala (versiunea veche), ci trebuie sa fie o varianta transformata, mai capabila a noastra.
Cei mai multi oamenilor incep noul an cu intentii bune si obiective clare, dar se blocheaza rapid fara sa mai actioneze. Urmeaza un curs dupa altul, dar nu le termina niciodata - sau nu aplica niciodata ceea ce au invatat.
Pe scurt, stiu ce au de facut, dar raman la fel, avand convingeri limitative, obiceiuri invechite si temeri care ii tin pe loc.
Adevarata transformare nu vine prin planificarea mai multor lucruri. Presupune sa ne privim in interior si sa ne intrebam: Cine sunt acum si cine trebuie sa devin pentru a face aceste schimbari in viata?
Celebrul expert in epigenetica Bruce Lipton a facut o afirmatie care imi place de minune: ‘Esuam in a ne indeplini obiectivul pentru ca sistemul nostru de credinte nu sustine acea viziune. Ne dorim un viitor diferit, dar ramanem la fel ca in trecut.”
Cea mai frecventa greseala pe care o facem in ceea ce priveste rezolutiile este sa le tratam ca pe o serie de obiective aflate pe o lista, mai degraba decat ca pe o invitatie de a deveni o noua versiune a noastra insine.
Inainte de a realiza orice in exterior, trebuie sa lucrati la lumea voastra interioara: la convingerile voastre, la obiceiurile voastre si, mai ales, la emotiile voastre.
Unul dintre principalele motive pentru care continuam sa facem aceleasi greseli este pentru ca nu reusim sa invatam din ele. Daca nu reflectati si nu purtati o discutie sincera cu propria persoana, nu puteti merge mai departe.
Transformarea vietii nu presupune sa adaugati mai multe obiective pe lista; inseamna sa deveniti persoana care poate sustine o schimbare reala.
Adesea ramanem la fel din obisnuinta, dar schimbarea poate deveni si ea un obicei - daca ne tinem de ea.
Daca va dedicati total si o faceti doar in luna ianuarie, acest lucru nu creeaza un obicei. Este vorba despre a va obisnui sa faceti lucruri noi. Dar asta functioneaza doar daca v-ati stabilit o rezolutie de Anul Nou care nu implica un efort prea mare si care va face sa credeti ca puteti merge mai departe.
Prin urmare, in loc sa stabiliti o rezolutie mare de Anul Nou care poate deveni din start imposibil de atins, Anul Nou ar putea fi un moment bun sa stabiliti borne mai mici care va vor ajuta sa atingeti un obiectiv mai mare in timp. Desi nu este la fel de atragator ca o rezolutie traditionala de Anul Nou, acest lucru va functiona mai bine si va fi mai usor de indeplinit.
Referinte:
https://www.verywellmind.com/why-new-years-resolutions-fail-6823972
https://thetherapyhub.com.au/why-new-years-resolutions-fail-every-year/
https://abcnews.go.com/US/struggling-new-years-resolutions-track/story?id=96173041
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook