Frica de ace este o reactie frecventa, intalnita atat la copii, cat si la adulti, insa in unele cazuri poate deveni atat de intensa incat persoana ajunge sa amane sau sa refuze analize, vaccinuri, perfuzii ori tratamente injectabile. Atunci cand teama este disproportionata, greu de controlat si influenteaza deciziile legate de sanatate, poate fi vorba despre belonefobie, o fobie specifica ce poate necesita sprijin psihologic.
Cum putem diferentia o teama fireasca de ace de o fobie, de ce evitarea procedurilor medicale poate agrava problema si cum pot parintii sa isi ajute copiii sa gestioneze mai bine frica de injectii? In interiorul acestui articol, psihologul Ligia Moise raspunde celor mai frecvente intrebari despre belonefobie si explica ce poate face o persoana atunci cand trebuie sa accepte imediat un vaccin, o analiza sau un tratament injectabil.
Important
Frica de ace se numeste tripanofobie sau belonefobie. Este o frica intensa si irationala de ace, injectii sau intepaturi cu obiecte ascutite. Aceasta poate cauza anxietate severa, transpiratii, ameteli sau chiar lesin in situatii care implica ace, cum ar fi vaccinarile sau testele medicale. Daca aceasta frica interfereaza cu viata de zi cu zi, terapia cognitiv-comportamentala sau alte forme de terapie pot fi de ajutor.
Termeni: Frica de ace vs. fobie
-
Cand este vorba despre frica de ace
Frica de ace este foarte frecventa in randul copiilor si adultilor, afectand aproximativ 25% din populatie. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor reusesc sa isi depaseasca frica de ace, astfel incat aceasta sa nu ii impiedice sa faca vaccinuri, injectii sau analize de sange.
-
Cand este fobie
La aproximativ 5-10% dintre oameni, frica de ace poate fi atat de mare incat ii poate impiedica sa se vaccineze, sa se injecteze sau sa faca analize de sange. Aceasta este cunoscuta sub numele de fobie (conform Craske, Antony si Barlow, 1997; Kleinknecht, 1987; Mark, 1988).
Frica de ace, atunci cand se transforma in fobie, este o problema grava. Poate avea repercusiuni asupra sanatatii unei persoane, deoarece poate determina oamenii sa evite sa beneficieze de asistenta medicala adecvata, cum ar fi vaccinarea pentru diverse boli. De asemenea, frica de ace poate cauza probleme sociale semnificative atunci cand vaccinurile sau testele sunt necesare pentru munca, asigurare de sanatate, calatorie, educatie sau casatorie.
Frica de ace, un tip specific de fobie
Conform DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), un instrument utilizat de profesionisti pentru diagnosticare: fobia acelor sau frica de ace este un tip specific de fobie.
Cum se manifesta fobia de ace?
Daca trebuie sa se intepe cu un ac, persoanele cu frica de ace:
- simt o mare anxietate si o frica intensa;
- experimenteaza o crestere a ritmului cardiac si a tensiunii arteriale. Cand ritmul cardiac creste si tensiunea arteriala creste, organismul incearca sa compenseze. Acest fenomen, cunoscut sub numele de „reflex vasovagal”, duce la incetinirea ritmului cardiac si la scaderea tensiunii arteriale. Reflexul vasovagal este uneori atat de intens incat persoana isi pierde constienta sau lesina.
Ce trebuie sa faceti daca apare un reflex vasovagal?
- Asigurati-va ca cel care are frica de ace este intins atunci cand i se administreaza o injectie, o intravenoasa sau un test de sange.
- Rugati-l sa stea nemiscat cateva minute dupa injectare si sa se ridice apoi foarte incet.
- Cereti-i sa isi contracte muschii corpului, relaxandu-i numai pe cei ai bratului care a primit injectia.
De ce va este frica de ace?
Fobia de ace este atat innascuta, cat si dobandita. Expertii sunt de acord ca frica de ace poate avea origini genetice sau experimentale.
- Multe persoane care sunt speriate de ace au rude care sufera ele insele de belenofobie.
- Frica de ace poate aparea, de asemenea, dupa ce ati fost martor sau ati auzit despre un episod neplacut.
- O experienta neplacuta in timpul unei injectii sau al unei analize de sange este, de asemenea, susceptibila de a declansa frica de ace (durere, hematoame, sangerari etc.).
- In unele cazuri, nu seringa sau acul sunt cele care ii sperie pe oameni, ci mai degraba caracterul simbolic pe care il implica: pacientii au impresia ca li se ia ceva pretios sau ca li se injecteaza ceva nociv.
Metoda CARD pentru a controla frica de ace
Incepeti cu metoda CARD, dezvoltata de Dr. Taddio in Toronto, pentru ameliorarea durerii si a anxietatii la vaccinare
S-a demonstrat ca sistemul CARD™, dezvoltat de pediatrul canadian Anna Taddio, amelioreaza durerea si frica de ace in timpul vaccinarilor scolare, dar poate functiona la orice varsta! Acesta stabileste un plan de actiune inainte, in timpul si dupa proba/injectie, bazat pe patru cuvinte-cheie: Confort, Ajutor, Relaxare, Distragere.
Confort
- Asigurati-va ca va simtiti confortabil inainte si in timpul vaccinarii.
- Fiti indulgent cu propria frica de ace si spuneti-va: „Este normal sa fii anxios; toata lumea are aceste sentimente din cand in cand”.
- Rasfatati-va cu o gustare inainte de a va vaccina.
- Purtati haine care sa permita oamenilor sa ajunga usor la bratul dumneavoastra (de exemplu, pentru vaccinare).
Ajutor
- Aduceti ceva care sa va aline, cum ar fi haine confortabile, o patura calduroasa sau jucaria preferata de plus in cazul copiilor.
- Aduceti cu dumneavoastra un prieten sau un membru al familiei.
- Nu uitati sa amortiti pielea in prealabil, pentru a nu simti durere. Puteti cumpara plasturi cu anestezic de la farmacie, care trebuie aplicati cu cel putin o ora inainte si pot fi lasati sa actioneze timp de pana la 5 ore. Oamenii ii folosesc si inainte de tatuaje sau proceduri de indepartare a parului. Intrebati daca spitalul sau clinica va poate oferi astfel de plasturi. Daca nu, puteti cumpara un plasture cu anestezic de la farmacie.
- Aplicati un pachet de gheata pe piele inainte de injectie.
- Faptul ca stim la ce sa ne asteptam ne ofera posibilitatea de a ne simti mai stapani pe situatie si mai in siguranta. De aceea puneti intrebari care sa va ajute sa intelegeti mai bine. „Ce se va intampla?” „Ce urmeaza?”
Relaxare
- Deoarece acele pot activa raspunsul organismului la stres, este util sa apelati la metode care sa va ajute sa va relaxati.
- Respiratia profunda sau meditatia pe cont propriu sau cu ajutorul unei aplicatii (de exemplu, Headspace, Calm) sau al cuiva drag poate fi, la nevoie, o solutie pentru frica de ace.
Distragere
- Vorbiti cu persoanele din jurul dumneavoastra cat timp asteptati injectia.
- Cititi ceva: posterele de pe perete, o carte, o revista.
- Ascultati muzica, un podcast preferat (de exemplu, o comedie).
- Jucati un joc video pe telefon.
- In timp ce vi se face injectia, incercati sa vorbiti cu asistenta sau medicul care vi-o administreaza. „Va multumesc... Aveti planuri pentru weekend?”
Dupa vaccin
Rasplatiti-va cu o activitate preferata, cum ar fi o gustare speciala.
In cazul unui copil, explicati-i de ce a fost nevoie de un ac pentru aceasta procedura. Cititi-i o carte pentru copii sau vizionati impreuna un videoclip despre ace. Multe spitale pentru copii au site-uri care contin astfel de informatii.
Daca este vorba despre un copil mai mic, puteti sa apelati la ajutorul medicului, eventual sa faceti o demonstratie despre administrarea unei injectii folosind o papusa sau o jucarie de plus. Apoi lasati copilul sa se simta in control facandu-i chiar el papusii o injectie cu un ac.
Cele mai frecvente intrebari legate de frica de ace – raspunde dna psiholog Ligia Moise
Cum putem diferentia o teama fireasca de ace de o fobie care necesita interventie psihologica?
Diferenta dintre teama de ace si fobia de ace este aceeasi ca in cazul oricarui alt tip de teamaȚ.
De ce poate frica de ace sa duca la evitarea analizelor, vaccinurilor sau injectiilor?
“Din cauza fricii sau a fobiei de ace si de injectii, oamenii pot ajunge sa evite analizele, vaccinurile sau tratamentele care se administreaza injectabil. Acest lucru poate duce, intr-adevar, la o serie de problem”.
Cum se desfasoara terapia cognitiv-comportamentala si expunerea graduala in cazul unei persoane cu belonefobie?
“Terapia cognitiv-comportamentala se desfasoara la fel ca in cazul altor fobii si include expunerea gradual”.
Cum ar trebui sa vorbeasca parintii cu un copil caruia ii este frica de injectii?
“In primul rand, daca parintii se tem de ace, injectii sau perfuzii, nu trebuie sa isi manifeste teama in fata copilului. Pot sa isi traiasca propria frica, dar nu trebuie sa ii transmita mai departe aceasta teama irationala, care mai mult ne incurca decat ne ajuta.
Parintii trebuie sa ii explice copilului care sunt beneficiile unui vaccin sau ale unei injectii, fara sa isi expuna propriile pareri sau temeri. Daca nu pot face acest lucru, este mai bine sa roage medicul sau un alt cadru medical sa ii explice copilului ce inseamna procedura, astfel incat acesta sa nu capete teama de ace”.
Ce poate face o persoana cu fobie de ace atunci cand trebuie sa urmeze imediat un tratament injectabil sau sa faca un vaccin?
“Teama si fobia de ace sunt irationale. Daca persoana nu a trecut printr-un proces de desensibilizare, singurul lucru care o poate ajuta sa accepte un tratament injectabil sau un vaccin este sa se raporteze rational la situatie.
Trebuie sa inteleaga de ce i-a fost prescris tratamentul injectabil, ce riscuri exista daca nu il urmeaza si ce se poate intampla daca il refuza doar din cauza fricii de ace. Este important sa inteleaga ca riscurile la care se expune prin refuzarea tratamentului sunt mult mai mari decat riscurile pe care crede ca le are daca accepta procedura”.
Cand si unde sa obtineti ajutor
Teama dumneavoastra de ace ramane o problema in ciuda strategiilor descrise mai sus?
Daca da, inca va este frica de ace, apelati la o clinica specializata pentru astfel de situatii. Fobia de ace este atat de frecventa incat exista adesea grupuri de suport pentru a-i ajuta pe cei care sufera de aceasta tulburare.
Cereti sfatul medicului, asistentei medicale sau personalului de la laboratorul de diagnosticare (locul unde mergeti pentru analize de sange).
Discutati cu un profesionist din domeniul sanatatii mintale, cum ar fi un psiholog sau un psihoterapeut, pentru o terapie mai aprofundata pentru frica de ace.
Surse:
https://www.cheo.on.ca/en/resources-and-support/resources/P5018F.pdf