Catena
Ultima actualizare: 24 februarie 2022
In timpul sarbatorilor, intentia de a sta departe de alimentele grase ramane pentru multi doar un vis, cu atatea tentatii delicioase in fata ochilor.
Potrivit unor estimari, majoritatea oamenilor consuma pana la 4.000 de calorii in timpul meselor de sarbatorile traditionale, cum ar fi Craciunul, Revelionul, Pastele sau al petrecerilor de la birou. Si daca sunteti o persoana sociala si petrecareata, acele calorii suplimentare se pot acumula si ati putea intra in noul an cu cateva kilograme in plus.
Cu toate acestea, nu va spunem sa nu va prezentati la mesele care au loc in familie, insa va transmitem ca acele portii suplimentare vin la pachet cu un cost. Nu lasati obiceiurile alimentare nesanatoase sa continue si mai tarziu, dupa sarbatori. Din pacate, kilogramele in plus nu se vor topi la fel de repede ca zapada primavara. Exista insa modalitati prin care puteti pune la punct un regim de slabit si, implicit, un stil de viata sanatos.
Dupa o perioada festiva, unii ar putea avea intentia sa urmeze o detoxifiere sau un regim de slabit extrem - insa acestea sunt aproape intotdeauna ineficiente.
Dieta yo-yo, de exemplu, poate incetini metabolismul, lucru care poate influenta capacitatea organismului de a pierde in greutate pe termen lung. In schimb, puteti incerca anumite suplimente alimentare, cum ar fi Naturalis AquaSlim, un produs care are o actiune complexa, ajutand la pierderea in greutate, la detoxifiere si la eliminarea excesului de apa din organism.
Potrivit studiilor, consumul de zahar poate crea dependenta si un ciclu nesanatos de pofte. Acest lucru este cauzat de cresterea nivelului de insulina in urma consumului de alimente cu continut ridicat de zahar. Insulina scade nivelul glicemiei si provoaca stocarea de calorii suplimentare sub forma de grasime. De asemenea, determina scaderea mai tarziu a glicemiei, starnind o stare de nervozitate si somnolenta.
De sarbatori, mesele sunt intesate de prajituri si alte dulciuri, acestea fiind perioadele in care organismul cunoaste o crestere impresionanta a nivelurilor de zahar si grasimi! De aceea, dupa ultima masa de sarbatori, impuneti-va un regim de slabit prin care sa eliminati toate deserturile timp de 4-10 zile. Desi nu va fi usor, in acest fel, orice pofta pe care organismul o va experimenta va fi anulata. In plus, veti incepe sa va doriti cat mai multe alimente naturale dulci, cum ar fi fructele.
De asemenea, un regim de slabit eficient poate implica si administrarea de suplimente alimentare. Recomandarea Catena este Naturalis ApetitSlim, un supliment alimentar care sprijina mentinerea greutatii normale, care ajuta la eliminarea lichidelor corporale in exces si la functionarea normala a digestiei. Participa la metabolismul lipidelor si ajuta la reducerea senzatiei de foame.
Nu este suficient doar sa mergeti la sala. Cheia este sa faceti exercitii specifice, cum ar fi doua sedinte de spinning pe saptamana si una de yoga in fiecare duminica. Consecventa este esentiala! Doua sesiuni pe saptamana pe termen lung vor fi mult mai eficiente pentru un regim de slabit decat o saptamana cu cinci sesiuni de exercitii si apoi nimic timp de trei saptamani. Faceti un program realist si respectati-l.
De asemenea, suplimentele alimentare pot contribui la un regim de slabit ideal. Catena recomanda Apuretin Slim, un produs care ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime, la detoxifierea organismului si care poate fi utilizat in cadrul unui regim de slabit eficient.
Miscarea nu numai ca arde caloriile, insa imbunatateste stima de sine si asigura o stare de spirit pozitiva, incurajandu-va si mai mult sa alegeti un stil de viata sanatos si un regim de slabit eficient.
Tot ce trebuie sa faceti este sa cresteti numarul de pasi pe care ii faceti in fiecare zi. Folositi functia de pedometru a smartphone-ului si profitati de orice ocazie pentru a va plimba, stabilindu-va numarul de pasi pe care vreti sa-l atingeti saptamanal. De exemplu, va puteti programa intalnirile in timp ce va plimbati prin birou!
Urcarile pe scari reprezinta o modalitate extraordinara de a va tonifica muschii si de a face un pic de miscare in pauza de pranz sau cand sunteti acasa.
De asemenea, puteti opta pentru suplimente alimentare, cum ar fi Colon Help, un produs din fibre si plante detoxifiante, cu un continut ridicat de Omega 3 natural, cu rezultate bune in majoritatea tulburarilor tubului digestiv.
Consumul moderat de oua - intre 7 si 12 oua pe saptamana – s-a dovedit a fi foarte sigur pentru majoritatea oamenilor. Ouale sunt bogate in nutrienti. Interesant este ca aproape toti nutrientii sai, cum ar fi colina si vitamina D, se gasesc in galbenusuri, cu toate ca si albusurile asigura 4-6 grame de proteine fiecare. Deoarece sunt bogate in proteine si grasimi, ele ofera senzatie de satietate.
Printre verdeturile cu frunze se numara varza kale, spanacul si altele. Acestea au mai multe proprietati care sprijina un regim de slabit sanatos. De exemplu, ele contin fibre si nutrienti care ofera senzatia de satietate si hidratare.
Somonul este un peste gras extrem de hranitor si satios. Somonul este bogat in proteine de inalta calitate, grasimi sanatoase si diversi nutrienti importanti. Aceasta combinatie asigura senzatia de satietate si va poate ajuta sa atingeti la o greutate mai sanatoasa.
Un regim de slabit eficient presupune si administrarea de suplimente alimentare, cum ar fi Naturalis Kiloslim Gold, un produs pentru slabit, special conceput pentru a sprijini organismul in timpul procesului de slabire.
Legumele crucifere sunt broccoli, conopida, varza si varza de Bruxelles. Ca si alte legume, sunt bogate in fibre si incredibil de satioase. De asemenea, aceste tipuri de legume contin cantitati decente de proteine.
Datorita continutului de proteine, fibre si a continutului redus de calorii, legumele crucifere sunt alimentele perfecte pentru un regim de slabit ideal.
Fasolea si alte leguminoase pot fi o parte importanta a unui regim de slabit. Printre aceste alimente se numara lintea, fasolea neagra, fasolea si altele.
Aceste alimente sunt bogate in proteine si fibre, doi nutrienti care confera senzatia de satietate.
Referinte:
https://www.goodhousekeeping.com/uk/health/a565136/how-to-lose-weight-after-christmas/
https://www.byrdie.com/post-holiday-weight-gain
https://www.healthline.com/nutrition/most-weight-loss-friendly-foods
Autor: Andrei Radu
Farmacistul Catena va recomanda:
Colon Help - Supliment pentru detoxifiere X 480g
Ingrediente si beneficii: · este un supliment alimentar din fibre si plante, cu un conținut foarte bogat de omega 3 natural; · …
Naturalis ApetitSlim X 30 capsule
ApetitSlim de la Naturalis este un supliment alimentar care ajuta la pierderea in greutate. Acesta contine extracte din plante (Ceai-verde, Garcinia cambogia), vitamine (B6) si minerale (Zn, Cr),…
Naturalis AquaSlim X 30 capsule
Naturalis AquaSlim este un supliment alimentar, care, datorita combinatiei de zinc, crom si a celor 9 extracte din plante, are o actiune complexa, ajutand la pierderea in greutate, la detoxifiere…
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook