Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, schimbarile climatice in Europa duc la cresterea temperaturilor mult mai rapid decat in orice alta regiune a lumii, cu riscuri pentru sanatate in ce priveste anumite grupuri de persoane cum sunt femeile insarcinate, copiii, seniorii, pacientii cu afectiuni cronice. In functie de frecventa, intensitatea si durata valurilor de caldura intensa, femeile insarcinate pot fi serios afectate, tocmai de aceea trebuie sa ia masuri de siguranta. Expunerea materna la caldura extrema este asociata cu un risc crescut de nastere prematura, greutate scazuta a copilului la nastere si probleme de respiratie, stres asupra fatului.
Este important de retinut ca in sarcina apar in mod natural bufeuri si transpiratie abundenta ca urmare a modificarilor hormonale si a fluxului sangvin, ce pot afecta femeia insarcinta in toate cel 3 trimestre, precum si oboseala, senzatia de ameteala, caldura intensa. In perioadele valurilor de caldura exista un risc mai mare de deshidratare, lesin, epuizare din cauza caldurii si insolatiei, tocmai de aceea femeile insarcinate trebuie sa isi ia masuri de precautie pentru a fi in siguranta si a se simti confortabil.
Daca temperatura corpului femeii insarcinate creste peste 39,2 °C in primele 12 saptamani de sarcina, fatul poate avea un risc usor crescut de a avea o malformatie. Nu trebuie insa sa iti faci griji, temperatura va fi atat de ridicata doar in caz de febra sau exercitii fizice intense intr-un climat umed si foarte cald, inainte de aclimatizare.
Prin urmare, este cel mai bine sa eviti efortul excesiv, in special in primul trimestru de sarcina. Daca se instaleaza un val de caldura este recomandat sa nu faci exercitii fizice intense.
Consumul suficient de apa te va mentine hidratata, mai ales cand afara este foarte cald, si va contribui la reducerea oboselii si a constipatiei. Incearca sa bei aproximativ 1,5 – 2 litri pe zi sau 6 pana la 8 pahare de 200 ml. E recomandat sa ai la indemana o sticla sau un pahar din care sa iei des cate o inghititura. Pe canicula nu sunt recomandate bauturile cu zahar si cele care contin cofeina deoarece deshidrateaza.
Daca nu consumi suficient de multe lichide te poti deshidrata, asadar trebuie sa stii sa recunosti semnele deshidratarii: senzatie intensa de sete, urina inchisa la culoare, lipsa urinarii, ameteala, senzatie de lesin, senzatie de oboseala, buze si gura uscate.
Daca medicul care iti monitorizeaza sarcina iti permite, atunci poti merge la piscina pentru a te racori. Trebuie neaparat sa aplici pe piele produse cu protectie solara, sa porti palarie, sa cauti un loc umbrit, ferit de soare si sa eviti orele pranzului. Protejarea pielii este un aspect deosebit de important deoarece in timpul sarcinii poate aparea melasma (pete maronii pe fata), care afecteaza aproximativ 50% din femeile insarcinate.
Poarta haine largi din materiale naturale precum bumbacul, fa dus cu apa calduta, consuma alimente reci, racoritoare, foloseste un evantai si aplica comprese cu apa pentru a te racori. Tine ferestrele inchise si trage draperiile, foloseste aerul conditionat pentru a mentine casa racoroasa.
Fii atenta la semnele insolatiei, o urgenta medicala in cazul femeilor insarcinate.
In timpul sarcinii umflarea picioarelor si a mainilor este o problema frecventa, deoarece corpul retine apa. Acest lucru se poate agrava insa pe canicula.
Evita statul prelungit in picioare si incaltamintea inconfortabila, care strange. Atunci cand te odihnesti pune picioarele pe doua perne, astfel incat sa fie pozitionate mai sus decat restul corpului. Poti face plimbari scurte dimineata, cand afara este mai racoare, aspect ce poate imbunatati circulatia sangvina si crampele musculare. Activitatea fizica poate varia de la persoana la persoana
Umflarea brusca a picioarelor poate fi un semn de preeclampsie, o afectiune care necesita tratament imediat. Vorbeste cu medicul daca observi umflarea brusca a fetei, mainilor, picioarelor, o durere de cap persistenta, ametela, vedere incetosata, durere sub coaste, stare generala de rau, senzatie de voma.
Expunerea la valurile de caldura in cel de-al treilea trimestru de sarcina poate scurta varsta gestationala. Fetusii expusi la valuri de caldura in timpul sarcinii sunt mai predispusi la suferinta fetala si probleme respiratorii la nastere.
Femeile insarcinate care stau in caldura pot suferi de hipertensiune arteriala, sangerari uterine, deschiderea mult prea devreme a colului si risc de nastere prematura.
Bebelusii din pantece nu simt caldura ca atare, dar reactioneaza la schimbarile care intervin in corpul mamei, asa ca e important sa te hidratezi si sa stai intr-un mediu cat mai racoros. Cand sunt temperaturi extrem de ridicate, poti lua in considerare reducerea orelor de lucru sau a timpului de deplasare, petrecerea timpului in locuri cu aer conditionat, consumul de apa. Este important sa te odihnesti, sa nu pui presiune, sa eviti plimbarile prin soare si sa te bucuri de perioada sarcinii, indiferent de vreme.
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2025,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook