Intr-o lume in care totul se misca repede, plictiseala a devenit un cuvant monoton. Pentru multe familii, un copil plictisit este perceput ca o situatie de criza, ca un lucru care trebuie rezolvat cu un ecran sau o activitate interesanta. Dar daca v-am spune ca plictiseala la copii nu este o problema de rezolvat, ci un instrument vital de dezvoltare al acestora?
Neurostiinta si psihologia indica ambele acelasi adevar: timpul nestructurat este esential pentru dezvoltarea creativitatii, a rezilientei, a reglarii emotionale si a abilitatilor de rezolvare a problemelor. Nu doar ca este in regula ca micutii sa se plictiseasca; este chiar benefic pentru ei.
Plictiseala la copii – buna sau rea?
Ce se intampla de fapt cand un copil spune: „Ma plictisesc!” Plictiseala apare de obicei atunci cand copilul gandeste: „Nu fac nimic distractiv!”. Dopamina isi reduce nivelul ridicat cu care atat de multi copii sunt obisnuiti, mai ales in lumea aceasta digitala. Cand parintii intervin pentru a umple acest gol si a le oferi doza de dopamina pe care o asteapta, de fapt, ei elimina capacitatea copilului de a tolera frustrarea provocata de plictiseala si (in cele din urma) de a trece singur peste ea.
Plictiseala este o stare emotionala neplacuta pe care o experimentam cu totii la un moment dat. Apare atunci cand nu avem activitati care sa ne aduca satisfactie, fie pentru ca nu stim ce sa facem, fie pentru ca ceva ne impiedica sa facem acel lucru.
Plictiseala poate fi frustranta si inconfortabila si, in exces, poate fi apasatoare si daunatoare sanatatii. De exemplu, persoanele care au un loc de munca plictisitor si nestimulant pot fi mai putini fericite.
Un studiu din 2024 citeaza, de asemenea, cercetari mai vechi care au descoperit o legatura intre plictiseala si depresie sau consumul de substante la adolescenti si adulti.
Cu toate acestea, plictiseala ocazionala poate fi de fapt benefica.
Plictiseala la copii – ce beneficii are?
Ce abilitati poate dezvolta plictiseala, mai exact? Plictiseala este poarta catre rezistenta, creativitate si independenta. Plictiseala ii invata pe copii cum:
Sa invete sa gestioneze disconfortul
Sa fim corecti: plictiseala poate fi frustranta! Si e absolut normal sa fie. Cu toate acestea, un copil care invata cum sa tolereze plictiseala poate atinge o etapa esentiala in dezvoltarea sa. Daca invata sa stea, pur si simplu, cand se plictiseste - in loc sa fuga de ea - dezvolta toleranta la frustrare. Copilul invata: „Pare o situatie dificila, insa sunt un copil care poate sa-si gestioneze sentimentele neplacute.”
Sa-si stimuleze imaginatia
Plictiseala stimuleaza creativitatea si capacitatea de rezolvare a problemelor. Lasati de capul lor suficient de mult timp, copiii se vor intoarce spre ei insisi! Drept urmare, pot sa inventeze creaturi imaginare sau sa construiasca orase din perne de canapea. Aceasta este valoarea jocului liber - jocul fara instructiuni clare, obiective, castigatori sau perdanti! Este locul unde gandirea flexibila si increderea prind radacini.
Sa-si autoregleze emotiile
Unul dintre cele mai puternice beneficii ale plictiselii la copii este ca invata ca nu au nevoie de un adult (sau de o gustare, sau de un ecran) pentru a se inveseli. In schimb, invata sa se adapteze singuri la sentimentele dificile si sa le gestioneze. Plictiseala ii ajuta pe copii sa-si regleze propriile emotii - o abilitate extraordinara care le va fi de folos toata viata.
Cum sa faceti loc pentru “plictiseala productiva”?
Mai jos sunt cateva strategii pentru a crea oportunitati pentru plictiseala „productiva” la copii.
Creati un mediu prietenos cu plictiseala
Copiii au nevoie atat de spatiu pentru a fi creativi, cat si de mijloacele necesare pentru a-si urma ideile. Incercati sa:
Planificati mai putin
Rezervati timp in program pentru jocuri nestructurate, cum ar fi 1 ora in fiecare seara, cateva ore sambata dimineata (pentru a putea dormi mai mult) sau chiar un weekend intreg.
Stabiliti asteptarile
Anuntati-i pe copii cand au activitati si cand sunt liberi, astfel incat sa aiba asteptari clare.
Pastrati jocuri la indemana
Cartile, jucariile, puzzle-urile si materialele pentru artizanat sunt modalitati prin care copiii se pot distra, dar le pot accesa independent doar daca sunt la indemana. Incercati sa asezati cateva carti pe un raft jos sau umpleti un dulap mic de sertare cu articole diferite in fiecare compartiment.
Creati un meniu
Inainte ca plictiseala sa se instaleze, creati un „meniu” de activitati impreuna cu copilul din care acesta sa poata alege atunci cand nu este ocupat.
Sprijiniti-i fara sa rezolvati situatia
Atunci cand se plange de plictiseala, rezistati tentatiei de a rezolva problema imediat. Copiii isi pot gasi adesea singuri calea cu putin ajutor. In schimb, incercati:
Sa asteptati inainte de a actiona
Acordati-i copilului timp sa-si dea seama ce variante are inainte de a interveni. Poate cauta o jucarie sau poate incerca un lucru nou. Cu toate acestea, daca pare ca plictiseala devine coplesitoare sau se comporta perturbator, atunci este timpul sa interveniti.
Sa-i puneti intrebari deschise
Daca are nevoie de ajutor pentru a gasi o activitate, incercati sa-i adresati intrebari deschise care il incurajeaza sa gandeasca creativ, cum ar fi „Ce altceva ai putea incerca?”
Sa-i oferiti optiuni
Daca nu poate sa se decida asupra unei activitati, incercati sa-i oferiti cateva variante si rugati-l sa aleaga una.
Sa-i incurajati sa inceapa o activitate
Activitatile creative pot fi coplesitoare la inceput. Incercati sa-i ajutati sa inceapa o activitate si apoi lasati-l sa se descurce.
Invatati-i cum sa-si gestioneze emotiile
Invatati-i pe copii cum sa gestioneze plictiseala si frustrarea.
Oferiti-le un exemplu
Cand va plictisiti, aratati-i copilului cum remediati problema. De exemplu, puteti spune cu voce tare: „Nu stiu ce sa fac. Incerc sa descopar idei in jur”. Abordati plictiseala ca pe o oportunitate, mai degraba decat ca pe o povara.
Incercati sa aflati ce vor, de fapt
Daca un copil continua sa ceara idei sau sa se planga, s-ar putea sa-si doreasca altceva de la voi, cum ar fi atentie. Intrebati-l direct: „Vrei sa te joci cu mine?” Daca aveti timp, aceasta ar putea fi o oportunitate excelenta de a petrece timp de calitate. Daca nu aveti timp sau vreti sa-l incurajati sa devina putin mai independent, incercati sa-l redirectionati catre “meniul” de activitati si stabiliti planuri pentru alta data.
Ajutati-i sa invete din esecuri
Uneori, efectuarea de activitati nu merge conform planului. Laudati-i pe copii pentru ca incearca diverse activitati si intrebati-i ce au invatat din acele experiente.
Referinte:
https://www.goodinside.com/blog/3-surprising-benefits-of-boredom-for-kids/
https://www.healthline.com/health/parenting/is-boredom-good-for-children
https://www.buildingbrains.ca/blog/the-science-behind-boredom-why-kids-need-down-time