Carentele vitaminice (hipovitaminozele) definesc un aport insuficient sau o absorbtie deficitara a vitaminelor. Efectele lor se fac resimtite imediat asupra structurilor cu rata mare de reinnoire celulara, cum sunt pielea si anexele cutanate (parul, unghiile). „Acestea sunt primele «tinte» in general ale carentelor vitaminice, deoarece depind de sinteza continua de colagen, de lipide de bariera si de proteine structurale, adica keratine”, ne explica dr. Iasmina Wadi, medic rezident medicina de familie.
Pentru a intelege mai bine prin ce mecanisme afecteaza deficitul vitaminic parul si pielea, este de dorit sa intelegem din ce sunt formate acestea.
Parul este produs de foliculul pilos si este alcatuit, in principal, din:
„Componenta cea mai importanta influentata de statusul vitaminic este keratina si «fabricarea» acesteia in matricea foliculara. Keratina se sintetizeaza intr-un mediu metabolic intens”, explica dr. Iasmina Wadi. Astfel, avem urmatoarele:
De aceea, cand apar carente vitaminice, firul de par devine mai subtire, mai fragil, iar ciclul de crestere a parului se poate „scurta”, crescand proportia firelor din faza telogena (cu alte cuvinte, faza in care nu mai cresc). In literatura de specialitate, deficitele cel mai puternic asociate cu o cadere a parului includ deficitul de riboflavina, biotina (B7), acid folic si vitamina B12.
Pielea este formata din trei straturi principale:
„Componenta cea mai importanta influentata de carentele vitaminice este bariera cutanata, care presupune stratul cornos si lipidele intracelulare, cele «de bariera» si colagenul din derm. Spre exemplu, vitamina A regleaza diferentierea keratinocitelor si asigura keratinizarea, vitamina C sustine sinteza de colagen, vitaminele din grupul B sunt esentiale pentru metabolismul celular, iar vitamina D, de asemenea, influenteaza imunitatea pielii”, ne explica dr. Iasmina Wadi.
Carentele vitaminice pot coexista (dieta restrictiva, tulburari de absorbtie, consum de alcool si boli cronice asociate), iar simptomele sunt deseori mixte si vagi. Mai jos, vor fi prezentate cele mai comune deficite vitaminice cu relevanta pentru sanatatea parului si a pielii.
Vitamina A regleaza expresia genelor implicate in diferentierea epidermica, productia de sebum si mentinerea integritatii epiteliilor.
Deficitul favorizeaza xerodermia (pielea uscata), aspectul asupra, hiperkeratoza foliculara, dar si susceptibilitatea crescuta la infectii cutanate prin afectarea barierei si imunitatii pielii.
Prin keratinizarea anormala la nivelul foliculului pilos si alterarea micromediului foliculului de par, parul devine mai uscat si mai fragil. Excesul de vitamina A, pe de alta parte, poate duce la caderea parului si uscaciune cutanata, asadar „mai mult” nu inseamna „mai bine”.
Vitamina C este cofactor pentru enzimele implicate in sinteza colagenului si are rol antioxidant major.
Prin sinteza deficitara de colagen. Colagenul insuficient duce la fragilitate tisulara, vindecarea lenta a ranilor, piele terna. In forme severe (scorbut), apar semne hemoragice si este foarte mult afectata structura dermului.
Foliculul de par este sustinut de matricea dermica si de microcirculatie. Colagenul care este de calitate inferioara reduce „ancorarea” si rezistenta foliculului, iar stresul oxidativ crescut duce la afectarea tijei firului de par, facandu-l mai fragil.
Vitamina D are rol in diferentierea keratinocitelor si reglarea imunitatii. „Receptorii vitaminei D se gasesc si in foliculii pilosi”, ne spune dr. Iasmina Wadi.
Favorizeaza dereglarea inflamatorie si raspunsul imun cutanat mai putin „calibrat”, cu potential impact asupra dermatitelor in anumite contexte.
Studiile arata o asociere intre nivelurile scazute de vitamina D si unele alopecii (spre exemplu, alopecia areata si unele forme de alopeice non-cicatriciala). Dar, dovezile privind eficienta unei suplimentari ca tratament unic sunt inca neuniforme.
Vitamina E este un antioxidant liposolubil care protejeaza membranele celulare, dar si lipidele din bariera cutanata.
Deficitul (mai probabil in contextul malabsorbtiei grasimilor) reduce arsenalul defensiv pentru stresul oxidativ, ceea ce se traduce prin piele mai vulnerabila la inflamatie si iritatii si refacerea mai lenta a acesteia.
Prin protectia redusa a lipidelor si proteinelor din tija firului de par, creste fragilitatea acestuia. Impactul clinic e de obicei modest daca vorbim despre deficitul izolat de vitamina E, dar uzual acesta se asociaza si cu deficitul altor vitamine liposolubile.
Riboflavina este o componenta a coenzimelor FMN si FAD, care sunt foarte importante pentru productia de energie si metabolismul celular.
„Studiile ne arata ca deficitul se poate asocia cu dermatita, inclusiv seboreica, fisurile pielii, cu leziuni la nivelul mucoaselor si piele sensibila”, ne explica dr. Iasmina Wadi.
Foliculul pilos are activitate metabolica intensa. Deficitul de riboflavina poate perturba functia celulara foliculara. Numeroase studii sustin legatura dintre deficitul de vitamina B2 si caderea parului.
Niacina este precursor pentru alte doua coenzime importante in metabolismul energetic, dar si in reparare ADN-ului, si anume NAD/NADP.
Deficitul sever de niacina duce la pelagra, cu dermatita fotosensibila si inflamatie cutanata. Cu mult inainte de formele severe, pot aparea iritatie, descuamare si hiperpigmentare cutanata.
Inflamatia sistemica si cutanata, plus deficitul energetic celular, pot sa afecteze calitatea firului de par si favoriza rarirea, de obicei in context de malnutritie mai ampla si extinsa.
Piridoxina este un cofactor in metabolismul aminoacizilor si sinteza neurotransmitatorilor, insa este implicata indirect si in sinteza proteinelor, inclusiv keratinelor.
Deficitul duce la dermatite si inflamatie, uneori cu aspect seboreic, prin dereglari imunitare si metabolice.
Deficitul afecteaza si parul prin perturbarea practic a utilizarii aminoacizilor de care este nevoie pentru keratinizare.
Biotina este un cofactor pentru enzimele implicate in metabolismul acizilor grasi si, mai mult, aminoacizilor. „Este foarte importanta pentru tesuturile cu crestere rapida”, explica dr. Iasmina Wadi.
Tipic, deficitul se asociaza cu dermatita (adesea eczematoasa sau seboreica), eruptii si cu piele sensibila la iritatii.
Biotina este frecvent asociata cu sanatatea parului. Deficitul de biotina, insa, este destul de rar. Dar daca apare (spre exemplu, prin consum excesiv de albus de ou crud), poate duce la alopecie si la fragilitate capilara.
Aceste vitamine sunt esentiale pentru sinteza ADN-ului si maturizarea celulelor. Deficitul tinde sa afecteze in special tesuturile cu proliferare rapida.
Deficitul poate duce la paloare, la alterarea integritatii pielii, care devine sensibila, mai usor de iritat. De asemenea, deficitul asociaza vindecarea mai lenta a ranilor.
Foliculul pilos depinde de diviziunea rapida a celulelor matricei sale. In studiile de specialitate, deficitul de acid folic si cobalamina se asociaza deseori cu caderea parului. Rarirea parului este deseori difuza si poate coexista cu alte cauze (anemie, inflamatie, boli tiroidiene).
Bibliografie:
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook