O entorsa la degetul de la mana este una dintre cele mai frecvente accidentari marunte, dar care poate deveni suparatoare daca nu este tratata corect. Fie ca jucati baschet, volei sau handbal, fie ca ati prins degetul intr-o usa sau ati cazut sprijinindu-va in mana, o entorsa la degetul de la mana poate sa apara oricand si i se poate intampla oricui. Cum recunoasteti o entorsa a degetului de la mana, cum alegeti o orteza potrivita si cum va recuperati corect.
Ce este o entorsa la degetul de la mana
O entorsa la degetul de la mana apare atunci cand ligamentele care mentin stabila articulatia degetului se intind peste limita normala sau se rup partial. Degetele au articulatii mici, dar solicitate constant, acestea se uzeaza. O entorsa a degetului de la mana poate afecta oricare dintre aceste articulatii – cea de la baza degetului, cea din mijloc sau cea de la varf.
Cel mai frecvent, o entorsa la degetul de la mana apare in urma unui impact direct, cum ar fi atunci cand o minge loveste degetul intins, sau in urma unei miscari fortate de rasucire sau indoire in directie gresita. Sportivii care practica jocuri cu mingea sunt predispusi in mod special la acest tip de accidentare, insa o entorsa la degetul de la mana poate aparea si in activitati banale, precum o cadere sau o prindere accidentala a degetului.
Grade de severitate
Ca orice entorsa, si o entorsa la degetul de la mana poate fi usoara, moderata sau severa. La gradul I, ligamentul este doar usor intins, iar disconfortul este minor. La gradul II, exista o rupere partiala, cu durere si umflare mai vizibile. La gradul III, ligamentul este rupt complet, iar o entorsa severa la degetul de la mana poate necesita imobilizare prelungita sau chiar interventie de specialitate.
Cum recunoasteti o entorsa la degetul de la mana
Simptomele unei entorse aparute la degetul de la mana sunt, de regula, usor de identificat imediat dupa accidentare:
· Durere resimtita direct in articulatia afectata, care se intensifica la miscare sau la apasare;
· Umflarea degetului in primele minute sau ore dupa accidentare;
· Vanataie sau inrosire a zonei;
· Dificultate sau imposibilitate de a indoi complet degetul;
· Senzatie de instabilitate a articulatiei, mai ales la o entorsa mai severa a degetului de la mana;
· Rigiditate care persista chiar si dupa ce durerea initiala scade.
Daca observati aceste semne dupa o lovitura, o cadere sau o miscare brusca, este foarte probabil sa va confruntati cu o entorsa la degetul de la mana, iar felul in care reactionati in urmatoarele ore conteaza mult pentru recuperare.
Entorsa la deget sau fractura? Cum le diferentiati
Un aspect important este diferentierea unei entorse aparute la degetul de la mana de o posibila fractura. Desi doar o radiografie poate confirma cu certitudine, exista semne care ridica suspiciunea unei fracturi in loc de o simpla entorsa a degetului de la mana: deformare vizibila a degetului, durere extrem de intensa la cea mai mica atingere, imposibilitatea totala de a misca articulatia sau un unghi anormal al degetului. In aceste cazuri, un consult medical de urgenta este obligatoriu.
Primul ajutor pentru o entorsa la degetul de la mana
Metoda RICE ramane cea mai eficienta abordare imediata pentru gestionarea corecta a unei entorse aparute la degetul de la mana:
- Rest (odihna) – opriti imediat orice activitate ce solicita degetul afectat. Continuarea efortului poate agrava o entorsa la degetul de la mana si prelungi vindecarea.
- Ice (gheata) – aplicati gheata invelita intr-un prosop pe zona afectata, 10-15 minute, la fiecare 2-3 ore, in primele 24-48 de ore. Astfel, reduceti umflarea si durerea provocate de entorsa aparuta la degetul de la mana.
- Compression (compresie) – un bandaj elastic sau chiar lipirea usoara de degetul vecin ("buddy taping") poate stabiliza articulatia afectata, fara sa restrictioneze circulatia.
- Elevation (ridicare) – tineti mana ridicata, deasupra nivelului inimii, ori de cate ori este posibil, pentru a reduce umflarea specifica unei entorse la degetul de la mana.
Un antiinflamator sau un calmant, recomandat de farmacist sau de medic, poate ajuta la gestionarea durerii in primele zile. Evitati sa fortati miscarea degetului sau sa il "trageti" pentru a-l "pune la loc", pentru ca puteti agrava entorsa.
Alegerea ortezei potrivite pentru entorsa la degetul de la mana
Pentru multe cazuri de entorsa la degetul de la mana, o orteza potrivita face diferenta intre o recuperare rapida si una prelungita. Exista mai multe tipuri de orteze pe piata:
· Orteza rigida sau semi-rigida – recomandata mai ales in primele zile, atunci cand articulatia are nevoie de stabilitate maxima pentru a se vindeca corect;
· Banda de "buddy taping" – lipirea degetului afectat de degetul vecin sanatos este o metoda simpla si eficienta pentru o entorsa usoara la degetul de la mana, folosita mai ales in perioada de revenire treptata la activitate;
· Orteza flexibila din neopren – potrivita pentru fazele finale ale recuperarii sau pentru sportivii care revin la activitate si au nevoie de sustinere suplimentara pentru a preveni o noua entorsa la degetul de la mana.
Alegerea ortezei potrivite ar trebui sa tina cont de gradul de severitate al entorsei, de recomandarea medicului sau a fizioterapeutului si de activitatile zilnice pe care le desfasori. O orteza prea rigida, purtata mai mult decat este necesar, poate duce la rigiditate articulara, in timp ce lipsa oricarei sustineri poate incetini vindecarea unei entorse la degetul de la mana.
Cand sa mergeti la medic
Exista situatii in care o entorsa la degetul de la mana necesita neaparat evaluare medicala:
· Durerea este foarte intensa si nu scade dupa 48 de ore de ingrijire corecta;
· Degetul este puternic umflat sau deformat vizibil;
· Nu puteti misca deloc articulatia afectata;
· Simtiti amorteala sau furnicaturi in deget;
· Simptomele persista mai mult de o saptamana fara ameliorare vizibila.
Recuperarea dupa o entorsa la degetul de la mana
Recuperarea dupa o entorsa la degetul de la mana dureaza, de obicei, intre cateva zile si cateva saptamani, in functie de gravitate. Exercitiile usoare de mobilitate, introduse treptat dupa ce durerea acuta trece, ajuta la recastigarea fortei si flexibilitatii articulatiei. Purtarea ortezei potrivite pe parcursul acestei perioade sustine vindecarea corecta si reduce riscul unei noi entorse la degetul de la mana.
Concluzie
O entorsa la degetul de la mana poate parea o accidentare minora, dar ingrijirea corecta din primele ore conteaza enorm pentru o recuperare completa.
Retineti principiile de baza – odihna, gheata, compresie, ridicare si, atunci cand este cazul, o orteza potrivita – si nu ezitati sa cereti sfatul unui specialist daca simptomele sunt severe sau persistente. O entorsa tratata corect va permite sa reveniti rapid la activitatile zilnice, fara complicatii pe termen lung.