Folati serici scazuti: cauze si recomandari

Folatul, cunoscut si ca vitamina B9, joaca un rol vital in numeroase procese biologice, cum ar fi sinteza ADN-ului, formarea celulelor rosii si mentinerea sanatatii sistemului nervos. Folatii serici scazuti pot avea efecte semnificative asupra sanatatii generale, ducand la anemie, oboseala si alte complicatii.

Ce sunt folatii serici scazuti?

Folatii serici scazuti indica o cantitate insuficienta de folat in sange, ceea ce poate afecta capacitatea organismului de a produce celule rosii sanatoase si de a sustine alte functii esentiale. Aceasta afectiune este adesea asociata cu anemia cauzata de deficienta de folat, o forma de anemie megaloblastica, caracterizata prin celule rosii mari si anormale.

Cauze ale folatilor serici scazuti

Deficienta de folat poate aparea din mai multe motive, precum dieta inadecvata, afectiuni medicale si utilizarea anumitor medicamente. Printre cauzele comune se numara:

1. Dieta saraca in folat

• O dieta care nu include suficiente alimente bogate in folat, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fructele citrice, fasolea si cerealele fortificate, poate duce la niveluri scazute de folat seric.
• Dietele restrictive, precum cele vegane sau vegetariene stricte, pot creste riscul de deficienta daca nu sunt echilibrate corespunzator.

2. Absorbtia redusa

Unele afectiuni pot afecta capacitatea organismului de a absorbi folatul din alimente. Acestea pot fi:

• boala celiaca: afecteaza intestinul subtire, reducand absorbtia nutrientilor;
• boala Crohn: poate afecta zonele intestinului responsabile pentru absorbtia folatului;
• interventii chirurgicale: chirurgia bariatrica sau alte interventii la nivelul tractului gastrointestinal pot reduce absorbtia folatului.

3. Necesitati crescute de folat

In anumite perioade, organismul necesita cantitati mai mari de folat:

• sarcina: nivelurile crescute de folat sunt necesare pentru dezvoltarea fatului si prevenirea defectelor de tub neural;
• alaptarea: mamele care alapteaza au nevoie de un aport suplimentar de folat;
• crestere rapida: in perioada copilariei si adolescentei, cerintele organismului de folat pot fi mai mari.

4. Medicamente

Anumite medicamente pot afecta absorbtia sau utilizarea folatului in organism, inclusiv:

• anticonvulsivantele (de exemplu, fenitoina, valproatul);
• metotrexatul (utilizat pentru tratarea cancerului si bolilor autoimune);
• medicamentele pentru ulcer sau arsuri gastrice (inhibitorii pompei de protoni).

5. Alcoolism

Consumul excesiv de alcool poate inhiba absorbtia folatului si poate interfera cu metabolismul acestuia in ficat.

6. Probleme genetice

Mutatiile genetice, precum cea a genei MTHFR (metilen-tetrahidrofolat reductaza), pot afecta conversia folatului in forma activa utilizata de organism.

Simptomele asociate cu folatii serici scazuti

Folatii serici scazuti pot provoca o varietate de simptome care afecteaza starea generala de sanatate. Acestea includ:

1. Oboseala si slabiciune

Folatii serici scazuti pot duce la anemie, ceea ce reduce capacitatea sangelui de a transporta oxigenul catre tesuturi, provocand oboseala persistenta.

2. Paloare

Cand aveti folati serici scazuti, pielea poate deveni palida din cauza lipsei de celule rosii sanatoase.

3. Respiratie dificila

Persoanele cu folati serici scazuti pot avea dificultati de respiratie, mai ales in timpul efortului fizic.

4. Probleme gastrointestinale

Diareea, pierderea poftei de mancare si scaderea in greutate pot aparea ca urmare a deficientelor nutritionale, din cauza folatilor serici scazuti.

5. Simptome neurologice

In cazurile severe de folati serici scazuti, pot aparea probleme de concentrare, iritabilitate si chiar depresie.

6. Risc crescut in timpul sarcinii

Deficienta de folat la femeile insarcinate poate duce la defecte congenitale grave, cum ar fi spina bifida si anencefalia.

Diagnosticarea folatilor serici scazuti

Deficienta de folat este diagnosticata printr-un test de sange care masoara nivelurile de folat seric. In mod normal, valorile de referinta pentru folatul seric sunt cuprinse intre 3 si 17 ng/mL, dar acestea pot varia in functie de laborator.

Medicul poate recomanda si alte teste pentru a identifica cauza deficitului, prin:

• testarea nivelurilor de vitamina B12;
• evaluarea functiei renale si hepatice;
• investigatii pentru afectiuni digestive, cum ar fi boala celiaca.

Recomandari pentru cresterea nivelurilor de folati serici

Cresterea valorilor in caz de folati serici scazuti implica identificarea cauzei si luarea unor masuri adecvate pentru a creste aportul de folat. Printre recomandarile principale se numara:

1. Suplimente de acid folic

• Suplimentele cu acid folic sunt prescrise frecvent pentru a corecta folatii serici scazuti. Doza recomandata variaza in functie de severitatea deficientei si de nevoile individuale, dar de obicei este intre 400 si 800 mcg pe zi.

2. Modificarea dietei

Consumul de alimente bogate in folat este esential pentru a restabili nivelurile normale. Alimentele recomandate includ in caz de folati serici scazuti:

• legume cu frunze verzi (spanac, kale, broccoli);
• fasole si linte;
• citrice (portocale, lamai);
• cereale fortificate.

3. Tratarea afectiunilor de fond

Daca deficitul de folat este cauzat de o afectiune, tratamentul acesteia este esential pentru a preveni recurenta deficientelor.

4. Limitarea alcoolului

Reducerea consumului de alcool in caz de folati serici scazuti ajuta la imbunatatirea absorbtiei si utilizarii folatului in organism.

Recomandari pentru a nu avea folati serici scazuti

Prevenirea deficitului de folat este posibila prin adoptarea unui stil de viata sanatos si a unei alimentatii echilibrate. Recomandarile includ:

• consumul regulat de alimente bogate in folat;
• suplimentarea cu acid folic in timpul sarcinii sau in perioadele cu cerinte crescute;
• evitarea dietei restrictive fara consultarea unui specialist.

In concluzie, folatii serici scazuti pot avea consecinte semnificative asupra sanatatii, dar cu un diagnostic corect si interventii adecvate, deficienta poate fi corectata. Este esential sa recunoasteti simptomele care pot indica folati serici scazuti si sa consultati un medic pentru evaluare si tratament. Printr-o dieta echilibrata si o monitorizare atenta, nivelurile optime de folat pot fi mentinute, sustinand astfel sanatatea generala a organismului.

Surse:

https://www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22198-folate-deficiency

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/folate-deficiency-anemia

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/

https://www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/causes/

https://patient.info/doctor/folate-deficiency

https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency-dependency-and-toxicity/folate-deficiency

https://www.healthline.com/health/folate-deficiency