Sarcina este o perioada care implica o gama variata de schimbari in corpul unei femeii. Acestea apar ca urmare a necesitatii organismului de a sustine perioada gestationala si cresterea fatului. Una dintre aceste schimbari este reprezentata de faptul ca, in sarcina sanatoasa, continutul apei din organism creste cu pana la 6-8 litri – asadar, creste presiunea hidrostatica din organism. Din acest motiv, foarte multe femei sunt predispuse sa dezvolte picioare umflate in sarcina. De fapt, intr-un anumit punct al sarcinii, 8 din 10 femei prezinta simptome clinice de edem, adica semne de picioare umflate in sarcina. Edemul poate aparea si la nivelul mainilor, in forme mai usoare.
Ca urmare a incidentei extrem de crescute, este relativ „normal” ca o femeie sa se confrunte cu picioare umflate in sarcina. Totusi, edemul poate duce la complicatii, cum ar fi aparitia venelor varicoase la nivelul membrelor inferioare. Pe masura ce uterul creste in dimensiuni, exista si o posibilitate ca vasele limfatice superficiale din zona pelvina sa fie obturate. In situatia in care o viitoare mamica are picioare umflate si, de asemenea, hipertensiune arteriala, poate aparea asa-zisul fenomen de „limforee”, in care limfa de la nivelul edemului se scurge pe suprafata pielii. Totusi, exista remedii pentru maini si picioare umflate in sarcina, insa cu eficienta variabila.
Exista mai multe cauze care pot duce la picioare umflate in sarcina. Asa cum deja s-a mentionat, este obisnuit ca femeile insarcinate sa dezvolte edem la nivelul membrelor inferioare. De fapt, chiar exista un diagnostic clinic distinct pentru acest fenomen, numit „edem de sarcina”, uneori „edem gravidar”. Principalele cauze care pot duce la picioare umflate in sarcina, dar si factorii de risc asociati, sunt urmatorii:
In timpul sarcinii, volumul sanguin al unei femei creste cu aproximativ 30-50%, pentru a asigura aprovizionarea adecvata cu oxigen si nutrienti atat a mamei, cat si a fatului. Intrucat sangele este proportie de 51% reprezentat de apa, modificarea respectiva este insotita si de o crestere a cantitatii apei din organismul mamei. De asemenea, se observa o retentie crescuta de sodiu, ceea ce favorizeaza acumularea de lichide in tesuturile corpului, ducand la picioare umflate in sarcina. Uterul aflat in crestere exercita presiune asupra venelor mari de la nivelul pelvisului, ceea ce poate incetini intoarcerea sangelui de la picioare catre inima, accentuand astfel riscul de picioare umflate in sarcina.
Datorita combinatiei de substante active, Diolex Gel ofera o senzatie placuta de racorire a picioarelor „grele” si imbunatateste tonicitatea vasculara. Ajuta la imbunatatirea tonusului vascular, amelioreaza roseata pielii si revigoreaza picioarele obosite, lasand pielea neteda si catifelata.
Cresterea nivelului de progesteron in timpul sarcinii actioneaza asupra peretiilor vaselor de sange, inclusiv asupra venelor, prin relaxarea suplimentara a acestora. Aceasta dilatare venoasa reduce prin urmare capacitatea venelor de a transporta adecvat sangele de la picioare inapoi la inima, ceea ce face ca sangele sa stagneze (risc crescut de varice), favorizand acumularea de lichide si, prin urmare, crescand riscul de a dezvolta picioare umflate in sarcina.
Pe masura ce sarcina progreseaza, uterul in crestere poate exercita presiune suplimentara asupra venei cave inferioare, principala vena cu rol in transportul sangelui de la nivelul picioarelor catre inima. Privitor la cand se umfla picioarele in sarcina, de obicei simptomele apar incepand cu cel de-al doilea trimestru de sarcina, cand uterul este mai mare. Compresia venei cave duce la incetinirea fluxului venos, acumularea de lichide in tesuturile membrelor inferioare si amplifica, astfel, riscul de picioare umflate in sarcina.
Chiar daca toti acesti factori pot duce si la maini umflate in sarcina sau la aparitia unor edeme si in alte zone ale corpului, este mult mai probabil ca o femeie sa se confrunte cu picioare umflate in sarcina. Acest lucru se intampla din cauza gravitatiei, intrucat sangele care curge spre inima trebuie mai intai sa invinga forta gravitationala, pentru a avansa de jos in sus. Mentinerea pozitiei verticale pentru perioade lungi contribuie, de asemenea, la acest fenomen. Lipsa miscarii poate reduce si actiunea de pompare a sangelui de catre muschii gambelor, care favorizeaza intoarcerea spre inima a acestuia, ceea ce creste riscul de picioare umflate in sarcina.
Exista mai multe remedii pentru picioare umflate in sarcina. Totusi, trebuie mentionat faptul ca edemul va disparea treptat, la aproximativ o saptamana dupa nastere, pe masura ce organismul va elimina progresiv lichidul in exces. Totusi, gestionarea eficienta inca din timpul sarcinii este recomandata pentru a se reduce la minimum riscul eventualelor complicatii. Tratamentul pentru picioare umflate in sarcina poate presupune urmatoarele:
Femeile insarcinate ar trebui sa isi tina picioarele ridicate deasupra nivelului inimii, pentru a se facilita intoarcerea sangelui catre inima. Ridicarea picioarelor pe o perna sau pe un suport, in timp ce stau intinse, va imbunatati circulatia sangelui la nivelul picioarelor, ameliorand simptomele de picioare umflate in sarcina.
Daca aveti picioarele grele si obosite, raspunsul la problema dumneavoastra este Endolex gel. Datorita combinatiei de extracte de vita-de-vie rosie si castan, camfor si mentol, Endolex gel este remediul natural, cu efect racoritor, pentru a scapa de durere si inflamatie. Folosind Endolex gel, va veti recapata starea de relaxare si va veti simti revigorata. Se recomanda masajul usor, dinspre talpile picioarelor spre coapse, de 3 ori pe zi. Endolex gel se aplica doar extern.
Exista si exercitii pentru picioare umflate in sarcina care pot avea efect de ameliorare. Acestea au rolul de a sustine pomparea sangelui de catre muschii gambelor si impiedica stagnarea acestuia la nivelul picioarelor. Spre exemplu, se recomanda mersul pe jos, inotul, stretchingul, yoga prenatala. Exercitiile de rotatie si intindere a gleznelor ajuta la imbunatatirea drenajului limfatic si amelioreaza senzatia intensa de greutate asociata cu picioare umflate in sarcina.
Consumul de apa este esential pentru a ajuta la reducerea retentiei de lichide. Hidratarea adecvata ajuta la eliminarea excesului de sodiu si la distribuirea adecvata a apei in organism (interstitial si intracelular). Tratamentul pentru picioare umflate ar trebui astfel sa includa consumul a cel putin 8-10 pahare de apa pe zi si evitarea bauturilor bogate in zahar, precum si limitarea consumului de cafea.
O dieta sanatoasa, bogata in fructe, legume si alimente cu continut redus de sodiu, poate ajuta in caz de picioare umflate in sarcina. Dupa cum spuneam mai sus, excesul de sare poate sa agraveze retentia de lichide. Femeile cu picioare umflate in sarcina ar trebui sa isi limiteze aportul de sare si sa consume alimente cu continut ridicat de potasiu, cum ar fi banane, avocado, cartofi dulci, spanac, linte, iaurt. In ceea ce priveste alternativele de tratamente naturiste pentru picioare umflate in sarcina, schimbarile alimentare sunt cele mai benefice.
Ciorapii cu compresie graduala sunt adesea recomandati femeilor insarcinate care se confrunta cu picioare umflate in sarcina. Ciorapii compresivi aplica presiune asupra gleznelor si labelor picioarelor, ceea ce favorizeaza fluxul sanguin venos si pe cel limfatic. Totusi, acesti ciorapi ar trebui purtati doar la recomandarea medicului.
Masajul picioarelor poate reduce edemul asociat cu picioare umflate in sarcina. Un tip special de masaj este drenajul limfatic, efectuat de un terapeut specializat. Acest tip de masaj este foarte eficient in a reduce edemul de la nivelul membrelor inferioare.
Surse:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8645402/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9185112/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3596423/
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/swollen-ankles-feet-and-fingers/
Farmacistul Catena va recomanda:
Endolex Gel, 100 ml, Sun Wave Pharma
Daca ai picioarele grele si obosite, raspunsul la problema ta este Endolex gel. Ingrediente si beneficii Cu o combinatie de extracte de vita-de-vie rosie si castan, camfor si mentol, Endolex gel este…
Diolex Gel ofera urmatoarele beneficii, datorita combinatiei de substante active: Ofera o senzatie placuta de racorire a picioarelor „grele” Imbunatateste tonicitatea vasculara Diolex Gel…
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook