Termenul psoriazis se refera la o boala autoimuna, din cauza careia celulele pielii se multiplica mult mai repede decat in mod normal. Apare sub forma de papule si placi, cel mai des pe scalp, la nivelul coatelor, genunchilor si pe spate. Psoriazisul nu este o boala contagioasa, deci nu se poate transmite de la persoana la persoana, si se instaleaza, de obicei, la adultii tineri. Unii factori de risc pot cauza inrautatirea simptomelor si, desi boala nu poate fi vindecata, tratamentul adecvat reduce numarul si intensitatea eruptiilor. Exista mai multe tipuri de psoriazis, fiecare cu semne si simptome specifice, cel mai comun tip fiind cel in placi. Desi cauza nu este pe deplin cunoscuta, cercetatorii sustin ca celulele care lupta impotriva infectiilor le ataca in mod eronat pe cele sanatoase. De asemenea, exista persoane care sunt predispuse la psoriazis si care nu au simptome pana in momentul in care boala este declansata de un trigger.
Expertii afirma ca responsabila de aparitia psoriazisului ar fi o combinatie de factori. Din cauza unor probleme ale sistemului imunitar apare inflamatia, determinand reinnoirea mult prea rapida a celulelor pielii. In mod normal, acestea sunt inlocuite la fiecare 30 de zile, insa la persoanele cu psoriazis, acest lucru se intampla la 3 – 4 zile. Inlocuirea vechilor celule cauzeaza acel aspect solzos al pielii. Totusi, si componenta genetica trebuie luata in calcul. Factorii de risc responsabili de aparitia eruptiilor sunt taieturile, zgarieturile, stresul emotional, unele infectii, administrarea unor medicamente. Placile de psoriazis apar cel mai des pe scalp, in jurul urechilor, la nivelul coatelor, genunchilor, in jurul unghiilor si buricului.
Tipuri de psoriazis
-
Psoriazis in placi. Este cel mai comun tip si duce la aparitia unor leziuni rosii, uscate, acoperite de scuame albicioase, cu aspect de solzi de peste. Leziunile apar de obicei pe coate, genunchi, scalp, spate, putand disparea si reaparea.
-
Psoriazis la nivelul unghiilor. Apare sub forma unor puncte de diferite dimensiuni, poate afecta una sau mai multe unghii care se decoloreaza, devenind fragile.
-
Psoriazis gutat. Afecteaza in special adolescentii si copiii. Este cauzat de o infectie bacteriana, iar leziunile au forma unor picaturi de apa.
-
Psoriazis inversat sau psoriazis de scutec. Apare din cauza unui nivel crescut de umiditate si insoteste alte tipuri de psoriazis. Afecteaza pliurile pielii, iar leziunile se inflameaza din cauza transpiratiei, a scarpinatului etc. Infectiile fungice ar putea cauza eruptiile.
-
Psoriazis pustulos. Este o forma rara, localizata in palme si pe talpi si se caracterizeaza prin aparitia unor pustule cu lichid.
-
Psoriazis eritrodermic. Poate acoperi tot corpul, eruptia provoaca mancarimi si senzatie de arsura. Poate fi acut sau se poate croniciza.
Psoriazis – cauze si factori de risc
Responsabil este sistemul imunitar, care tinteste in mod eronat celulele sanatoase si le ataca, considerandu-le, practic, intrusi, si astfel se instaleaza inflamatia. Mai exact, aceasta activitate autoimuna conduce la inmultirea mult prea rapida a celulelor pielii. Daca in mod normal acest proces dureaza aproximativ o luna la persoanele sanatoase, la cele cu psoriazis are loc in 3 – 4 zile. Triggerii sunt diferiti de la o persoana la alta, insa printre cei comuni amintim stresul, anxietatea, leziunile pielii, infectiile, modificarile hormonale, administrarea unor medicamente.
Atat factorii interni, cat si cei externi pot creste riscul aparitiei. Genetica joaca un rol important, iar oamenii de stiinta au descoperit peste 60 de markeri genetici aflati in legatura cu activarea celulei Th17, o componenta-cheie a inflamatiei din aceasta afectiune.
In cazul tinerilor, psoriazisul poate aparea in urma unei infectii de tip respirator. Afectiunea este comuna atat in cazul barbatilor, cat si al femeilor, putand aparea la orice varsta, dar mai des intre 15 si 25 de ani. Este important de retinut ca nu este o afectiune contagioasa.
Psoriazis – simptome si manifestari
-
Leziuni de diferite marimi, sub forma de placi de culoare rosie, acoperite de scuame albe, cu aspect solzos. Acestea apar de obicei la nivelul coatelor, genunchilor, pe spate si pe scalp.
-
Piele uscata, crapata, care sangereaza.
-
Zone inflamate la nivelul pliurilor pielii.
-
Pustule, cosuri.
-
Mancarime.
-
Eruptii cutanate care apar si dispar dupa o anumita perioada.
-
Unghii cu aspect deformat.
Forma usoara de psoriazis acopera aproximativ 3% din suprafata corpului, cea moderata intre 3 si 10%, iar psoriazisul sever mai mult de 10% din suprafata corpului.
Care sunt persoanele predispuse la psoriazis?
Persoanele predispuse sunt acelea care au istoric familial de boala, care fumeaza, consuma alcool, sunt stresate, au un stil de viata dezechilibrat, sufera o trauma, sunt expuse la anumite substante poluante, care sufera de obezitate, diabet, dislipidemie.
Diagnosticul de psoriazis
Diagnosticul se stabileste in urma examenului fizic. Medicul va examina pielea si poate preleva tesut pentru biopsie. In cazul persoanelor care se confrunta cu artrita psoriazica (o complicatie a bolii), care au incheieturile inflamate si umflate, s-ar putea sa aiba nevoie de teste de sange si de investigatii cu raze X.
Psoriazis – optiuni de tratament
In functie de severitatea afectiunii, optiunile de tratament includ administrarea medicamentelor si fototerapie. Este foarte important sa se utilizeze creme emoliente, care mentin pielea hidratata. Acest lucru va reduce senzatia de mancarime, iritatia si numarul leziunilor.
Produsele pe baza de gudron de carbune, hidrocortizon, acid salicilic, calamina, camfor, mentol reduc inflamatia, calmeaza mancarimea si amelioreaza aspectul leziunilor. In ceea ce priveste tratamentele cu aplicare topica, acestea includ corticosteroizii, vitamina D sintetica, retinoizii.
Terapiile sistemice actioneaza la nivelul intregului organism si le sunt prescrise, de obicei, persoanelor cu forma moderata pana la severa. Acest tip de terapie contribuie la reducerea progresiei bolii si a regularitatii eruptiilor.
Fototerapia presupune expunerea regulata a pielii la lumina laserului, sub atenta supraveghere medicala. Lumina poate incetini reinnoirea celulara, suprimand activitatea imunitara si reducand iritatia. In plus fata de toate acestea, se recomanda un stil de viata echilibrat, evitarea factorilor de risc.
Aceasta afectiune nu poate fi vindecata, insa cu ajutorul tratamentului adecvat simptomele pot fi controlate.
Remedii psoriazis
Aplicati o crema foarte hidratanta
Pentru a ameliora mancarimile ce apar in psoriazis, este indicat sa aplicati o crema foarte hidratanta, cu textura groasa. Puteti opta pentru vaselina sau alta crema cu acest tip de structura. Aceasta mentine hidratarea scalpului, favorizeaza vindecarea si reduce roseata.
Optati pentru otet de mere
Folosirea otetului de mere pentru scalp, atat in forma pura, cat si diluata, reduce roseata si mancarimile. Acesta se aplica de cateva ori pe saptamana pe scalp, dupa care se clateste, pentru a evita iritatiile. Nu incercati, insa, sa aplicati otetul atunci cand pielea este crapata sau sangereaza. Otetul poate inrautati situatia si poate determina aparitia senzatiilor de arsura.
Petreceti timp afara, in soare
Este necesar sa petreceti timp afara. Razele ultraviolete va pot ajuta sa luptati impotriva psoriazisului. Este indicat sa va expuneti la soare timp de 5-10 minute pe zi si sa folositi crema cu factor de protectie mare pe zonele neafectate de psoriazis.
Cum se ingrijeste corect pielea afectata de psoriazis
Avand in vedere ca aceasta boala nu se vindeca niciodata, accentul cade pe ameliorarea simptomelor; in mod direct, pe felul in care este ingrijita pielea.
Atentie la dusuri!
Dusurile cu apa fierbinte nu sunt benefice absolut deloc pielii, cu atat mai putin celei afectate de psoriazis. Medicii dermatologi recomanda ca dusul sa fie scurt si facut cu apa calduta si, de asemenea, sa nu fie folosite creme abrazive sau exfoliante care pot irita suplimentar pielea si care pot, astfel, sa agraveze boala. Pe de alta parte, daca preferati baia in cada, nu trebuie sa folositi apa fierbinte. Cu toate acestea, pentru inmuierea scuamelor, este recomandat sa fie adaugate emoliente speciale sau uleiuri naturale. Uscarea corpului nu trebuie facuta prin stergere, ci prin tamponare usoara cu prosopul, deoarece indepartarea brutala a placilor hipercheratozice poate provoca sangerare si usturime.
Hidratarea pielii
Hidratarea pielii afectate de psoriazis este obligatorie. In primul rand, trebuie urmat cu strictete tratamentul prescris de medicul dermatolog si apoi trebuie avuta in vedere hidratarea suplimentara cu ajutorul cremelor emoliente sau a unguentelor. Cel mai bun moment de aplicare este imediat dupa dus sau dupa baie. Avand in vedere ca se foloseste un produs cu o consistenta mare, este indicat ca aplicarea sa se faca prin masaj indelungat pana la absorbtia completa. Totodata, evitati produsele de ingrijire dure, care usuca pielea si care contin alcool.
Purtati haine adecvate
Aerul rece si uscat irita suplimentar dermul, motiv pentru care psoriazisul se agraveaza in timpul iernii. In anotimpul rece, pielea trebuie camuflata cat mai bine cu haine groase, preferabil in croieli lejere si din materiale naturale moi, cel mai recomandat fiind bumbacul. Daca zonele afectate sunt mainile sau scalpul, obligatoriu folositi manusi si caciuli.
Soarele si psoriazisul
Contrar multor credinte, psoriazisul este ameliorat de expunerea la razele ultraviolete. Astfel, in sezonul cald, profitati de razele solare, dar expuneti-va cu prudenta, iar in restul anului urmati fototerapia, terapia cu lumina, sau apelati la solar. Cu toate ca este nevoie de mai multe sedinte, in final, evolutia bolii si manifestarile sale vor fi mult imbunatatite.
Stresul si dieta, factori agravanti
Cu toate ca psoriazisul are si o cauza genetica, studiile au ajuns la concluzia ca si stresul sau socul emotional puternic poate sta la baza aparitiei sale si, implicit, este responsabil si de agravarea sa. Persoanele astfel diagnosticate ar trebui sa reduca nivelul de stres prin indepartarea factorilor care il provoaca si sa apeleze la metode de relaxare, cum ar fi meditatia si yoga. Pe de alta parte, dieta joaca un rol extrem de important in aceasta schema si pacientilor cu psoriazis li se recomanda in mod deosebit adoptarea unui regim alimentar sanatos si evitarea alcoolului si a tutunului.
Psoriazisul si temperaturile in sezonul rece
Este cea mai magica perioada a anului... sau nu? Lunile de iarna pot fi destul de dificile pentru persoanele cu psoriazis moderat sau sever. Acest lucru se intampla pentru ca vremea rece poate agrava simptomele psoriazisului. Exista mai multe motive pentru acest fenomen.
Vremea rece si uscata extrage umiditatea din piele, deshidratare care este deja un simptom pentru persoanele cu psoriazis.
Vremea rece ne tine in general in spatii inchise, unde sursele de incalzire pot usca pielea si pot declansa izbucniri mai grave de psoriazis.
Exista mai putina lumina solara in lunile de iarna, ori dupa cum se stie, expunerea moderata la soare poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Dar nu trebuie sa sacrificati bucuriile sezonului cedand in fata izbucnirilor psoriazisului.
Renuntati la jachetele din materiale sintetice
Jachetele umflate, cu mai multe straturi, pot tine frigul departe, dar sunt si izolatoare, ceea ce poate exacerba eruptiile. In loc de o jacheta groasa, purtati mai multe straturi de bumbac. Aceasta tesatura este o alegere mai inteligenta pentru persoanele cu psoriazis, deoarece ii permite pielii sa respire mai bine. Bumbacul este, de asemenea, o fibra naturala, asa ca este mai putin probabil sa va provoace reactii alergice. Materialele sintetice, precum nailonul si poliesterul, pe de alta parte, nu au proprietatile de absorbtie ca ale bumbacului, asa ca de fapt va pot face sa transpirati mai mult.
Feriti-va de dusurile fierbinti
Desi pare contraintuitiv, apa (in special apa fierbinte) va poate usca pielea. Cand faceti baie sau dus, de exemplu, nu indepartati doar murdaria, ci si uleiurile naturale si protectoare ale pielii. Pentru a minimiza acest efect si pentru a preveni crizele de psoriazis, nu faceti mai mult de un dus sau o baie pe zi si scurtati durata expunerii la apa calda – nu mai mult de 5 minute sub dus si 15 minute in baie, recomanda Academia Americana de Dermatologie. Aplicati crema hidratanta imediat dupa dus, baie sau spalat pe maini, cat timp pielea este inca umeda, pentru a ajuta la asimilarea umiditatii necesare in piele.
Adaugati umiditate in aer
Aerul cald si uscat din interior poate dauna pielii sensibile, putand agrava mancarimea si descuamarea. In mod ideal, nivelul umiditatii din casa ar trebui sa fie cuprins intre 30 si 50%. Ca parte a planului de gestionare a psoriazisului in sezonul rece, luati in considerare utilizarea unui umidificator. Una dintre cele mai bune optiuni este sa instalati un umidificator central in sistemul de incalzire sau aer conditionat al locuintei. O alternativa mai simpla si mai putin costisitoare: plasarea unui umidificator portabil de casa in dormitor (si posibil, de asemenea, in birou). Asigurati-va ca il pastrati curat pentru a indeparta bacteriile si ciupercile.
Nu purtati lana
Lana tinde sa zgarie pielea. Daca suferiti de psoriazis, pielea dumneavoastra deja prezinta mancarime si este iritata, asa ca de ce sa agravati aceste simptome? Daca trebuie sa purtati pulovere de lana pentru a va tine de cald intr-un climat rece, imbracati-le peste lenjerie de corp din bumbac sau matase, care sunt moi la atingere si care nu contin fibre care sa va exacerbeze psoriazisul.
S-ar putea sa fiti tentat sa purtati mai multe straturi de haine, crezand ca astfel va veti proteja de frig, dar daca va supraincalziti, veti transpira, ceea ce ar putea irita si mai mult pielea uscata si irritata si ar putea declansa eruptii psoriazice.
Luati in considerare fototerapia
S-a dovedit ca lumina soarelui are efect de vindecare a eruptiilor de psoriazis, dar, din cauza zilelor mai scurte, pielea este probabil mai putin expusa la soare in timpul iernii. Pentru a compensa, luati in considerare fototerapia sau terapia cu lumina, care directioneaza razele ultraviolete artificiale catre zonele afectate de psoriazis. Fototerapia este o modalitate foarte buna de a trece peste problemele pe care le intampina pacientii cu psoriazis in timpul iernii.
Un studiu publicat in numarul din octombrie 2019 al
Jurnalului Academiei Americane de Dermatologie a aratat ca fototerapia a fost chiar mai eficienta decat medicamentul biologic adalimumab (Humira) in imbunatatirea calitatii vietii pacientilor cu psoriazis.
Tratamentele cu fototerapie se pot face in cabinetul unui medic sau intr-o clinica specializata in psoriazis sau chiar acasa, cu o unitate de fototerapie. Este mai probabil sa va ajute daca folositi aceasta terapie in mod constant, mai ales daca locuiti intr-o zona deosebit de rece.
Nu scarpinati zonele cu psoriazis
Cand psoriazisul provoaca mancarimi pe piele, dorinta de a va scarpina poate fi aproape irezistibila. Incercati sa nu cedati! Puteti agrava mancarimea sau chiar leza accidental zona respectiva. In plus, pentru unii oameni, scarpinarea poate declansa o noua criza de psoriazis. Acesta este cunoscut sub numele de fenomenul Koebner, in care chiar si micile traumatisme ale pielii, cum ar fi frecarea si scarpinarea, pot intensifica psoriazisul. Studiile au descoperit ca aproximativ 25% dintre persoanele cu psoriazis experimenteaza fenomenul Koebner.
Expunerea la soare in caz de psoriazis – utila sau daunatoare?
Lumina soarelui poate ameliora, in multe cazuri, semnele de psoriazis, cel putin temporar. De exemplu, unii oameni care locuiesc in zonele cu clima calda si insorita observa ca leziunile lor dispar in timpul verii.
Razele UVB reprezinta motivul pentru care lumina soarelui este puternica. Lumina soarelui este compusa din lumina ultravioleta, formata din raze UVA si UVB. Razele UVB incetinesc ritmul rapid de reinnoire celulara care are loc in cazul persoanelor cu psoriazis.
Lumina ultravioleta este atat de benefica in ameliorarea semnelor de psoriazis incat este folosita in fototerapie. Daca nu locuiti intr-o zona insorita, puteti folosi diverse aparaturi care emit aceste raze vindecatoare. Desi UVB este lungimea de unda eficienta in ameliorarea leziunilor psoriazisului, razele UVA pot fi recomandate, de asemenea, insa numai in combinatie cu substante chimice naturale numite psoraleni. Aceste medicamente, aplicate local sau administrate pe cale orala, sensibilizeaza pielea la terapia UVA, crescand eficienta acestui tip de tratament.
De cat soare aveti nevoie?
Cel mai probabil, un weekend petrecut la plaja nu poate ameliora psoriazisul. Cu toate acestea, o expunere prea indelungata poate provoca arsuri solare si poate agrava leziunile psoriazisului.
De aceea, este recomandat sa cresteti treptat gradul de expunere la soare. In acest fel, pielea beneficiaza de expunerea la lumina ultravioleta si se adapteaza, in acelasi timp, gradual la efectele soarelui. Incepeti prin a sta la soare doar 10 minute intr-un interval al zilei in care soarele este puternic, cum ar fi la amiaza. Cresteti apoi treptat expunerea cu 30-60 de secunde pe zi.
Aplicati in tot acest timp crema cu protectie solara si purtati ochelari de soare pentru a va proteja de razele daunatoare care va pot imbatrani si va pot provoca arsuri.
Bonus: va imbunatati nivelul de vitamina D
Expunerea la lumina soarelui declanseaza capacitatea naturala a corpului de a produce vitamina D. Vitamina D reduce inflamatia in intregul corp si, impreuna cu expunerea la lumina, poate ajuta la ameliorarea leziunilor de psoriazis. Cu toate ca exista vitamina D in cateva alimente, cum ar fi laptele fortificat, carnea de ton si galbenusurile de ou, soarele ramane una dintre cele mai sigure surse.
Legatura dintre psoriazis si sezonul cald
Cercetarile efectuate de-a lungul timpului asupra pacientilor cu psoriazis au relevat faptul ca efectul razelor solare este benefic in ceea ce priveste evolutia bolii, pentru ca reduce semnificativ procesul de multiplicare anormala a celulelor pielii. Astfel, sub actiunea razelor ultraviolete, aspectul pielii se imbunatateste, iar acele placi neplacute la vedere se estompeaza. Efectul benefic nu se rezuma doar la perioada vacantiei, ci poate persista pana la trei luni dupa incheierea verii, chiar daca in acest timp pielea este expusa mai putin la soare.
In acelasi timp, pacientii cu psoriazis sunt incurajati sa mearga la piscina sau pe malul marii si datorita faptului ca apa are la randul sau un efect pozitiv in privinta bolii. Mai exact, umiditatea contribuie la o mai buna hidratare a pielii, in special a zonelor afectate de psoriazis, acolo unde apar acele placi intarite si inestetice. Pielea bine hidratata devine mai moale si mai elastica, ceea ce contribuie, de asemenea, la ameliorarea semnificativa a simptomelor asociate cu psoriazisul.
Riscuri pentru pacientii cu psoriazis pe timp de vara
Pentru pacientii cu psoriazis, planificarea unei vacante de vara este mai complicata si presupune asumarea unor riscuri, precum si depasirea unor obstacole psihologice.
Desi in cele mai multe cazuri expunerea la soare este benefica celor care sufera de psoriazis, exista si situatii in care evolutia bolii poate fi una nefavorabila chiar daca nu au mai existat antecedente.
Mai trebuie spus ca psoriazisul are un puternic impact psihologic asupra pacientilor, din cauza aspectului inestetic al semnelor specifice, care apar pe piele. De aceea multi pacienti ascund aceste semne sub haine, insa cest lucru devine mai dificil in sezonul cald, mai ales pe plaja, unde vestimentatia este una sumara. Desigur, pot fi purtate haine lungi si aici, insa acestea impiedica razele soarelui sa ajunga pe piele si astfel pacientii vor fi lipsiti de efectele benefice ale acestora.
Pe de alta parte, expunerea zonelor marcate de boala starneste temeri legate de privirile insistente pe care acestea le vor atrage, de eventuala respingere din partea celor din jur si de alte reactii negative, de altfel nejustificate.
Toate aceste temeri sunt de inteles, insa cu ajutorul sfaturilor din capitolul urmator va veti putea bucura din plin de beneficiile sezonului cald.
Recomandari pentru o vara perfecta
In primul rand, va sfatuim sa nu renuntati din cauza bolii la niciunul din planurile pe care vi le faceti pentru sezonul estival, pentru ca beneficiile pe care le veti avea depasesc cu mult riscurile si eventualele neplaceri. Iata cum trebuie sa procedati pentru a va proteja pielea si sa va bucurati in acelasi timp de vara:
Mergeti la plaja dimineata
Spuneam ca razele ultraviolete sunt benefice pentru pacientii cu psoriazis, insa la o intensitate prea mare devin nocive chiar si pentru cei care nu au probleme. De aceea, este recomandat sa va expuneti la soare in prima parte a zilei, pana la orele pranzului, cand razele sunt mai blande. La inceput e bine sa stati la soare doar cateva minute, pentru a vedea cum reactioneaza pielea, iar daca semnele sunt incurajatoare puteti creste treptat, cu 10-15 minute, perioada de expunere in zilele urmatoare. Trebuie sa va retrageti insa inainte de ora 13:00, cand ultravioletele devin periculoase.
Folositi crema de protectie solara
Chiar daca tineti cont de sfatul de mai devreme, nu trebuie sa va expuneti la soare mai mult de 30 de minute, in conditiile in care nu folositi crema de protectie solara. Pentru a beneficia de razele ultraviolete, crema nu se aplica de la inceput, intrucat aceasta va constitui o bariera la nivelul pielii. Daca mergeti dimineata la plaja, expunerea la soare fara protectie timp ce cel mult jumatate de ora nu presupune niciun risc, iar perioada este suficienta pentru a va atinge scopul urmarit. In restul timpului, este bine sa aveti pielea protejata, pentru a evita neplacerile ce pot aparea.
Purtati haine lejere din materiale respirabile
Daca nu doriti sa expuneti zonele afectate de psoriazis, puteti purta pe plaja niste haine lejere, care sa acopere acele portiuni de piele si totodata sa va protejeze impotriva razelor solare. De asemenea, si daca iesiti la plimbare sunt recomandate hainele largi, din materiale usoare si fibre care lasa pielea sa respire, cum ar fi inul sau matasea.
Faceti dus dupa ce iesiti din apa
Daca aveti de ales intre a merge la mare sau la piscina, va recomandam prima varianta, pentru ca apa sarata a marii este benefica pentru o serie de probleme ale pielii, inclusiv pentru psoriazis. Si apa din piscine este benefica, insa aceasta contine clor, care poate irita pielea si de aceea este recomandat ca baile in piscina sa fie scurte. Nu trebuie sa exagerati nici cu baile in mare insa, dar aici riscul aparitiei unor probleme asociate cu psoriazisul este mult mai redus. Indiferent de varianta aleasa, este foarte important ca de fiecare data cand iesiti din apa sa faceti dus, pentru a curata pielea de sare sau de clorul din piscine.
Complicatiile psoriazisului
Complicatia cel mai des intalnita este artrita psoriazica, caracterizata prin inflamarea articulatiilor si aparitia durerilor. Apare mai frecvent la persoanele cu varste cuprinse intre 30 si 50 de ani. O alta problema a pacientilor cu psoriazis este cea estetica, ce dauneaza stimei de sine, alaturi de disconfort fizic, mancarime, durere.
Sfaturi pentru preventie
Din punct de vedere al afectiunii, boala nu poate fi prevenita, ci doar eruptiile, prin evitarea factorilor declansatori. Tocmai de aceea, se recomanda sa nu faceti bai fierbinti, deoarece usuca pielea, sa folositi produse hidratante si sa evitati sa va scarpinati. O importanta deosebita trebuie sa o acordati ingrijirii in sezonul rece, deoarece temperaturile scazute inrautatesc simptomele. Evitati zgarieturile, taieturile, acupunctura, tatuajele. Se recomanda expunerea moderata la soare, in intervalul admis si cu protectie potrivita. Evitati consumul de alcool, alimentele cu potential inflamator precum lactatele, preparatele de tip fast-food, cele procesate, rosiile, cartofii, excludeti glutenul deoarece se pare ca exacerbeaza simptomele, incercati sa evitati stresul, practicati yoga si incercati, in general, sa va relaxati.
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook