Colesterol

Colesterolul este o substanta grasa produsa de ficat de care organismul are nevoie pentru a functiona bine. Acesta se gaseste si in anumite alimente. Nivelurile de colesterol variaza in functie de varsta, greutate si sex. De-a lungul timpului, organismul tinde sa produca mai mult colesterol, motiv pentru care specialistii le recomanda tuturor adultilor sa-si verifice in mod regulat nivelul colesterolului. Ideal ar fi la fiecare 4-6 ani.

Exista trei tipuri de colesterol:

• colesterol total
• colesterol HDL sau colesterol ”bun”
• colesterol LDL sau colesterol “rau”

 

Cei mai multi oameni incearca sa pastreze nivelurile acestora in echilibru. De exemplu, colesterolul total si cel LDL trebuie sa fie mentinute la un nivel scazut, in timp ce un nivel mare al colesterolului HDL poate proteja impotriva bolilor cardiovasculare, cum ar fi atacul de cord si accidentul vascular cerebral.

Pe masura ce inaintam in varsta, nivelul colesterolului tinde sa creasca. Riscul de colesterol ridicat este mai mare in randul barbatilor decat al femeilor. Femeile sunt mai predispuse la colesterol marit dupa intrarea la menopauza.

Pentru a-si tine sub control nivelul colesterolului, copiii si adultii trebuie sa duca un stil de viata sanatos si activ care sa cuprinda o alimentatie sanatoasa si miscare multa. Copiii sedentari, supraponderali, care consuma multe alimente procesate, sunt predispusi la colesterol marit.

Specialistii recomanda, pe cat posibil, o activitate fizica regulata de 30 de minute in fiecare zi. Miscarea ajuta la pastrarea unei greutati sanatoase, lucru care, la randul sau, ajuta la reducerea colesterolului.

Cu toate acestea, exista cazuri in care este nevoie de tratament cu medicamente sau alte produse care scad nivelul colesterolul, cum ar fi:

• Statinele. Aceste medicamente blocheaza productia de colesterol.
• Sechestrantii de acizi biliari. Aceste medicamente reduc cantitatea de grasime absorbita din alimente.
• Inhibitori ai absorbtiei colesterolului. Aceste medicamente reduc nivelul trigliceridelor din sange si cantitatea de colesterol absorbita din alimente.
• Unele vitamine, suplimente si produse, cum ar fi niacina, impiedica productia de colesterol HDL si reduc nivelul trigliceridelor.
• Acizi grasi omega-3. Acesti acizi cresc nivelul HDL si il scad pe cel al trigliceridelor.

 

Citeste mai mult!