Astenia de primavara este o stare temporara caracterizata prin oboseala persistenta si lipsa atat de energie, cat si de initiativa, dificultati de concentrare si schimbari nejustificate de dispozitie. Apare frecvent in perioada de tranzitie dintre iarna si primavara.
„Desi nu este considerata o boala in sine, astenia de primavara este o reactie relativ fireasca pe care organismul o are la schimbarile de lumina, de temperatura si de ritm biologic. Deseori, se confunda astenia cu oboseala obisnuita. Ce ne ajuta sa stabilim o diferenta clara, totusi, este ca oboseala dispare dupa odihna, somn, in timp ce astenia persista insa chiar si atunci cand somnul este suficient”, ne explica dr. Ioana Scripca, medic rezident microbiologie medicala.
„Termenul de «astenie» provine din limba greaca si inseamna «slabiciune» sau «lipsa de forta». In practica medicala, astenia descrie o stare generala de epuizare fizica si psihica, fara a exista, insa, asociere cu un efort evident care sa o justifice”.
Astenia de primavara apare cel mai adesea intre lunile martie si mai si este asociata cu adaptarea organismului la schimbarile sezoniere – fotoperioada (perioada cu lumina din zi), schimbari de temperatura, presiune atmosfera.
Organismul functioneaza dupa un ritm biologic reglat de numerosi factori, printre care regasim si expunerea la lumina si temperatura. Dupa lunile de iarna, cand expunerea la soare este redusa si temperaturile sunt scazute, implicit apar modificari hormonale, metabolice. Printre cele mai bine documentate cauze care duc la astenia de primavara se numara:
Primavara, organismul trebuie sa ajusteze productia unor hormoni esentiali si astfel se intampla urmatoarele:
Aceasta tranzitie nu este instantanee, iar pana la reglare pot aparea stari de somnolenta, stari de iritabilitate si dificultati de concentrare. De asemenea, in sezonul rece, alimentatia este deseori mai saraca in produse proaspete, in special fructe si legume, bogate in vitamine si minerale. In acest sens, pot aparea deficite (chiar si minime) de:
Acestea influenteaza metabolismul energetic celular si functiile cognitive. Iarna presupune, de asemenea, si mai putina activitate fizica, stat mai mult in interior si reducerea expunerii la surse de lumina naturala. Lumina solara influenteaza direct ritmul circadian si chiar sinteza biologica de neurotransmitatori.
„Practic, astenia de primavara are la baza o serie de modificari care apar ca urmare a sezonului iernii, care vine la pachet cu modificari de fotoperioada, temperatura, precum si modificari ale stilului nostru de viata”, concluzioneaza dr. Ioana Scripca.
Simptomele pot varia de la o persoana la alta si sunt predominant functionale, moderate, asadar nu au potential de a induce dizabilitate. De regula, apar progresiv si cresc in intensitate, dar au o durata de cateva saptamani. Persoanele se pot confrunta cu:
„Printre manifestarile fizice pe care le acuza pacientul cu astenie de primavara se regaseste mai ales slabiciunea musculara, deseori pacientul spunand ca are senzatia de «corp greu». Scaderea tolerantei la efort este un alt simptom asociat, cu usoare modificari ale apetitului. Aceasta stare astenica are si o componenta emotionala: lipsa de motivatie, de intentie, apatie si o sensibilitate emotionala crescuta, o oarecare «tristete» si o dispozitie oscilanta. De regula, aceste simptome se amelioreaza progresiv in decurs de in 2–4 saptamani”, adauga dr. Ioana Scripca.
Desi simptomele deseori se suprapun, astenia de primavara este diferita de simpla oboseala. In esenta, oboseala simpla apare ca o reactie fireasca dupa efortul fizic sau psihic si se amelioreaza dupa odihna. Astenia de primavara, in schimb, implica „efortul” de adaptare a organismului la schimbarile biologice sezoniere si nu se amelioreaza, ca atare, prin somn.
Oboseala apare dupa munca fizica intensa, din cauza lipsei somnului si a stresului. Astenia, asa cum s-a mentionat deja, apare din cauza schimbarilor hormonale sezoniere, deficientelor de tip nutritional acumulate si necesitatii adaptarii metabolice la noul sezon. Oboseala simpla, asadar, are cauze clare, imediate, pe cand astenia este multifactoriala si are cauze mai complexe.
Oboseala simpla dispare dupa o noapte buna si odihnitoare de somn, cand ne trezim reincarcati cu energie. Astenia de primavara tinde sa persiste dupa odihna, iar persoana afectate se trezeste obosita, desi si-a respectat necesarul de somn. „Faptul ca persoana se trezeste obosita si nu are alte cauze organice asociate este cel mai sensibil indicator al asteniei de primavara”, adauga dr. Ioana Scripca.
Oboseala dureaza cateva ore si de obicei se resimte la sfarsitul zilei. Astenia, insa, dureaza mai multe saptamani si tinde sa evolueze gradual, in sensul in care simptomele se pot ameliora sau agrava la unele persoane. „Daca starea aceasta de oboseala persistenta persista mai mult, o luna sa zicem, se impune o evaluare medicala, pentru ca ar putea fi vorba de altceva”, ne explica dr. Ioana Scripca.
Oboseala simpla nu implica de obicei si stari de iritabilitate, de tristete nejustificata. Astenia in schimb asociaza si apatie, lipsa de motivatie si initiativa si stari anxioase usoare. Uneori, poate fi confundata chiar cu depresia usoara.
Oboseala descrie senzatia aceea de lipsa de energie si de epuizare dupa efortul sustinut. Astenia, in schimb, asociaza si alte simptome fizice, cum ar fi ametelile si durerile usoare de cap. „Unele persoane tind sa fie sensibile la schimbarile de temperatura, in sensul in care acestea tind sa le agraveze anumite simptome, mai ales daca au boli cronice” adauga dr. Ioana Scripca.
Oboseala face ca randamentul zilnic sa fie temporar mai scazut. Astenia, pe de alta parte, tinde sa asocieze dificultati constante de concentrare si sa reduca productivitatea profesionala sau pe cea academica.
„Un alt criteriu definitoriu, care ne ajuta sa facem o diferenta clara intre cele doua, tine de care este momentul aparitiei. Practic, oboseala poate aparea oricand de-a lungul anului, dar astenia, in special cea de primavara, apare de obicei pe la inceputul lunii martie, sfarsitul lunii februarie, pentru ca se coreleaza cu schimbarile sezoniere. Mai exista si astenia de toamna, care apare, in mod evident, pe la inceputul toamnei”, explica dr. Ioana Scripca.
Oboseala se amelioreaza rapid daca dormim cum trebuie, luam pauze in mod regulat si adoptam alternative eficiente de a gestiona stresul. Astenia necesita pe de alta parte adaptarea progresiva a organismului, expunerea la lumina naturala, alimentatie echilibrata si miscare regulata pentru a se ameliora.
Bibliografie:
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook