Dureri de cap? Care sunt cele mai intalnite cauze

Viata poate deveni destul de stresanta, iar durerea de cap “obisnuita” este uneori trecuta cu vederea sau abordata cu un analgezic precum aspirina (care, mai ales atunci cand este administrata excesiv, poate provoca uneori probleme de sanatate mai grave). Durerile de cap pot fi un bun indicator ca organismul are o anumita problema – poate ca trebuie sa luati o pauza, sa beti apa sau sa schimbati felul in care mancati. De asemenea, ati putea avea o deficienta de vitamine sau nutrienti sau o sensibilitate alimentara care cauzeaza aceasta tensiune acumulata.

Durerile de cap pot fi declansate de stres, oboseala, alergii, postura corporala nesanatoasa, alcool sau droguri, scaderea nivelului de zahar din sange, hormoni, constipatie si deficiente nutritionale. Corpul va transmite ca trebuie sa schimbati ceva, asa ca este benefic sa tineti cont de aceste semnale.

S-ar putea sa va intrebati ce cauzeaza durerile de cap. In general, durerile de cap apar din cauza unei combinatii de semnale nervoase trimise de vasele de sange si de muschii de la nivelul capului. Ce determina pornirea acestor semnale este inca necunoscut. Declansatorii unei dureri de cap sunt:

• bolile precum sinuzita, raceala, febra sau infectiile gatului.
• stresul
• oboseala ochilor sau incordarea muschilor spatelui
• factorii de mediu, cum ar fi fumatul, inhalarea substantelor chimice sau parfumurilor
• dureri de cap mostenite genetic, in special migrenele
• alergiile alimentare
• dezechilibrele hormonale
• deficientele de vitamine sau minerale
• aspartamul

Va confruntati frecvent cu dureri de cap? Ce cauze au acestea

Va confruntati adesea cu dureri de cap? Daca da, nu sunteti singurii. De fapt, durerile de cap se numara printre cele mai frecvente probleme medicale la nivel mondial. Exista multe tipuri de dureri de cap si fiecare este cauzat de un set diferit de factori.

Ce este o durere de cap?

Inainte de a intra in detalii privind cauzele durerilor de cap, este important sa stiti ce este de fapt o durere de cap. Durerea de cap poate fi descrisa drept o durere care apare la nivelul capului, fetei sau zonei superioare a gatului.

Termenul “durere de cap primara” se refera la orice tip de durere de cap care nu este cauzata de o alta afectiune medicala (cum ar fi o leziune). Pe de alta parte, durerea de cap secundara este provocata de o cauza subiacenta.

Naturalis SinuStop este un supliment alimentar care ajuta la sustinerea sanatatii tractului respirator superior, datorita celor opt extracte naturale pe care le contine.

Naturalis SinuStop X 30 comprimate filmate

Vezi detalii

Odata ce ati determinat tipul de durere de cap cu care va confruntati, atunci puteti incepe sa restrangeti cauza. Durerile de cap primare pot avea o varietate de cauze, cum ar fi:

Alcoolul

Alcoolul este un declansator frecvent al durerilor de cap, iar unele tipuri de alcool pot declansa mai frecvent dureri de cap decat altele. De exemplu, vinul rosu si berea provoaca mai des dureri de cap decat vinul alb sau bauturile spirtoase.

Cofeina

Desi multi oameni folosesc cofeina pentru a-si ameliora durerile de cap, aceasta bautura atat de apreciata poate fi, de asemenea, unul dintre declansatorii durerilor de cap. Daca va numarati printre persoanele care beau in mod regulat cafea inainte de culcare, incercati mai bine sa beti un ceai de plante (sau renuntati, pur si simplu, la bauturile care contin cofeina).

Stresul si anxietatea

Atat stresul, cat si anxietatea pot provoca in multe cazuri dureri de cap. Daca observati ca aveti adesea dureri de cap in perioadele cu stres, incercati sa gasiti modalitati de a va relaxa si de a reduce stresul, cum ar fi yoga, meditatia sau exercitiile de respiratie profunda.

Benesio Strescalm este un supliment alimentar care, datorita mixului de sapte ingrediente active, ajuta organismul in lupta cu stresul si restabileste echilibrul functiilor fizice si psihice, inducand o stare de bine.

Benesio Strescalm X 30 capsule

Vezi detalii

Anumite alimente

Durerile de cap pot fi declansate si de anumite tipuri de alimente. Printre aceste alimente se numara carnea procesata cu nitrati, cum ar fi mezelurile. Ciocolata este un alt declansator frecvent al durerii de cap la unele persoane sensibile la acest aliment.

Deshidratarea

Cand sunteti deshidratati, corpul nu are suficienta apa pentru a functiona corect. Acest lucru poate duce la o serie de probleme de sanatate, printre care dureri de cap. Incercati sa beti mai multa apa pe parcursul zilei si sa observati daca simptomele se amelioreaza. In medie, se recomanda sa beti opt pahare de apa pe zi.

Modificarile hormonale

Multe femei au dureri de cap inainte sau in timpul menstruatiei din cauza nivelurilor fluctuante de hormoni din acea perioada. Unele dureri de cap pot fi cauzate si de menopauza sau modificari hormonale legate de sarcina.

Medicamentele

Durerile de cap pot avea la baza si anumite medicamente, cum ar fi anticonceptionalele sau alte metode contraceptive hormonale. Daca ati inceput un tratament nou si va confruntati cu dureri de cap la scurt timp dupa, atunci aceasta poate fi cauza simptomelor.

Lipsa somnului

Lipsa unui somn suficient si odihnitor poate provoca uneori dureri de cap. Specialistii recomanda aproximativ opt ore de somn pe noapte.

Postura corporala incorecta

Postura corporala incorecta poate creste tensiunea la nivelul gatului si umerilor, ceea ce poate cauza dureri de cap.

Durerile de cap secundare au un set complet diferit de cauze. Printre cele frecvente sunt:

• infectia sau inflamatia sinusurilor (sinuzita)
• scadere brusca a tensiunii arteriale (hipotensiune arteriala)
• tensiunea arteriala ridicata (hipertensiune arteriala)
• infectia sau inflamatia ochilor (conjunctivita)
• leziune la nivelul capului, cum ar fi o comotie cerebrala
• sangerare la nivelul creierului (hemoragie cerebrala)
• probleme dentare
• accident vascular cerebral

Sfaturi pentru preventie

Pentru a preveni durerile de cap sau crizele de migrena, cel mai indicat este sa identificati si sa evitati factorii declansatori. De exemplu, daca observati ca durerile de cap se inrautatesc atunci cand beti doua cani de cafea in loc de una, puteti evita cea de-a doua ceasca si, in schimb, puteti cauta modalitati alternative de a obtine un impuls de energie.

De asemenea, daca durerile de cap se agraveaza sau va perturba serios viata de zi cu zi, ar putea fi cazul sa mergeti la medic. Acesta poate descoperi cauza durerii de cap sau tipul de durere de cap cu care va confruntati si pot recomanda tratamentul corespunzator.

Chiar daca durerile de cap reprezinta o problema frecventa, nu trebuie sa le ignorati intotdeauna. In schimb, este recomandat sa va asculttai corpul si sa solicitati ajutor daca este nevoie.

Referinte:

https://premierneurologycenter.com/blog/the-most-common-causes-of-headaches/

https://draxe.com/health/natural-headache-remedies-relief/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/73936

https://www.healthline.com/health/headache