11 sfaturi pentru imbunatatirea tranzitului intestinal

11 sfaturi pentru imbunatatirea tranzitului intestinal 11 sfaturi pentru imbunatatirea tranzitului intestinal

Ultima actualizare: 11 martie 2022

Imbunatatirea tranzitului intestinal poate sa devina realitate atunci cand avem grija sa includem in viata de zi cu zi anumite obiceiuri, care au legatura de cele mai multe ori cu exercitii fizice si cu adoptarea unei diete echilibrate si sanatoase. In cazul in care nu remarcati schimbari pozitive din punct de vedere al tranzitului intestinal in urma modificarilor pe care le-ati adus stilului dumneavoastra de viata, este recomandat sa consultati un specialist care sa va evalueze si care sa va sugereze alte metode. Nu este deloc complicat sa va imbunatatiti tranzitul intestinal si nu trebuie sa faceti sacrificii, ci mai degraba sa constientizati cateva reguli si sa le respectati.

Pentru a va ajuta in pocesul de detoxifiere a organismului si pentru asigurarea unui tranzit intestinal normal, farmacistii Catena va recomanda produsul Naturalis FibroProtect. Acest supliment alimentar contine fibre de Psyllium care asigura senzatia de satietate, diminuand absorbtia grasimilor si a zaharului din alimente. De asemenea, Naturalis FibroProtect este eficient pentru mentinerea colesterulului si a glicemiei la un nivel normal.


Digestie si tranzit intestinal – informatii importante

Conform statisticilor efectuate de specialistii in domeniu, aproximativ 30% din populatie ajunge sa aiba probleme din cauza digestiei si a tranzitului intestinal, femeile fiind in general mai afectate decat barbatii. De asemenea, specialistii au remarcat faptul ca cele mai multe dintre persoanele care au aceasta problema au reusit sa o rezolve adoptand un stil de viata mai sanatos.

In vederea imbunatatirii tranzitului intestinal, farmacistii Catena va recomanda suplimentul alimentar natural Obegrass. Acest produs contine un complex de nutrienti care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus, va intareste sistemul imunitar, scade nivelul colesterolului si reduce absorbtia grasimilor. Folosirea Obegrass nu este urmata de efecte secundare, chiar daca este administrat impreuna cu un alt tratament medicamnetos, insa nu este recomandat copiilor sub 12 ani si nici femeilor insarcinate sau celor care alapteaza.

Solutii eficiente pentru reglarea si imbunatatirea tranzitului intestinal

Exista mai multe solutii eficiente pe care le aveti la indemana pentru reglarea si imbunatatirea tranzitului intestinal. Cea mai mare parte a procesului de digestie nu se realizeaza la nivelul stomacului, ci la nivelul intestinelor. In afara de o alimentatie nesanatoasa sau de un stil de viata dezechilibrat, tranzitul intestinal poate sa fie afectat si din cauza anumitor boli. Un tranzit intestinal defectuos poate avea ca efect constipatia sau balonarea, diareea, gazele sindromul de intestin iritabil sau dureri abdominale.

Pentru ameliorarea tulburarilor tubului digestiv, farmacistii Catena va recomanda suplimentul alimentar Colon Help. Acest produs are in compozitie fibre si plante detoxifiante, precum si un continut ridicat de Omega 3. Colon Help ajuta la imbunatatirea digestiei, regleaza tranzitul intestinal si reface mucoasa intestinala, reface flora bacteriana din colon si elimina toxinele din intestine. De asemenea, acest supliment alimentar amelioreaza simptomele in caz de reflux gastric si gastrita, balonare si flatulenta, colita si colon iritabil.

1 Consumati lamaie

Pentru imbunatatirea tranzitului intestinal, specialistii recomanda sa beti dimineata un pahar cu apa calda, lamaie si putina sare. Este o solutie care ajuta eficient la curatarea intestinelor si la eliminarea normala a scaunului.

2 Mergeti la toaleta atunci cand simtiti nevoia

O alta masura care contribuie la reglarea tranzitului intestinal este aceea de a nu amana momentul in care simtiti nevoia sa mergeti la toaleta, pentru ca pot sa apara si alte complicatii.

3 Hidratati-va suficient

Pentru buna functionare a sistemului digestiv, este esential sa beti o cantitate suficienta de apa. Recomandarea este sa nu beti apa in timpul meselor, pentru ca dilueaza sucurile gastrice iar digestia este ingreunata din acest motiv.

4 Eliminati pe cat posibil stresul

Trebuie mentionat faptul ca sistemul gastrointestinal poate sa fie afectat inclusiv de stresul acumulat in fiecare zi. Stresul poate sa fie una dintre cauzele aparitiei constipatiei, de aceea este bine sa il tineti – pe cat posibil – sub control prin diverse terapii, meditatie sau sport.

5 Faceti miscare in fiecare zi

Cu cat integram mai eficient in rutina noastra zilnica anumite activitati fizice, cu atat ajutam mai mult organismul sa functioneze optim, cu atat influentam si sanatatea tranzitului intestinal. Specialistii recomanda macar o jumatate de ora de miscare in fiecare zi, cu specificarea ca trebuie sa asteptati 2 – 3 ore dupa ce ati mancat.

6 Consumul de cafea

Este adevarat ca aceasta bautura are un efect laxativ, insa, consumata in exces, poate produce constipatie pentru ca deshidrateaza corpul. Ideal este sa nu beti mai mult de doua cani inf iecare zi.

7 Consumul de varza murata

Datorita faptului ca are un continut bogat de fibre si minerale, varza murata ajuta eficient la imbunatatirea digestiei grasimilor si a proteinelor.

8 Consumul de fructe uscate

Puteti sa includeti in alimentatia dumenavoastra prune uscate (dar si proapete), smochine uscate, stafide si curmale. Sunt produse cu efect laxativ si care imbunatatesc tranzitul intestinal.

9 Nu va intindeti dupa ce mancati

Specialistii recomanda sa nu va intindeti la mai putin de o jumatate de ora dupa masa, pentru ca organismul sa poata face digestia si sa nu apara refluxul gastroesofagian.

10 Consumati spanac

Indiferent daca este gatit sau consumat proaspat, spanacul ajuta la curatarea eficienta a tractului digestiv. De asemenea, ajuta la prevenirea si in tratamentul constipatiei cronice.

11 Beti ceaiuri

Ceaiurile care ajuta cel mai mult la o buna functionare a tranzitului intestinal sunt cele de menta si musetel. De asemenea, si ceaiul verde ajuta la o digestie sanatoasa.

Farmacistul Catena va recomanda:

Colon Help - Supliment pentru detoxifiere, 480g

Colon Help - Supliment pentru detoxifiere, 480g

Colon Help este un supliment alimentar din fibre si…

Obegrass X 30 plicuri

Obegrass X 30 plicuri

Obegrass este un supliment alimentar natural care…

3 la preČ› de 2
FibroProtect Naturalis , 20 plicuri

FibroProtect Naturalis , 20 plicuri

Contine: pulbere de coji de seminte de Psyllium, extract…