Beneficii Omega - 6. Surse alimentare de acizi grasi Omega - 6

Beneficii Omega - 6. Surse alimentare de acizi grasi Omega - 6 Beneficii Omega - 6. Surse alimentare de acizi grasi Omega - 6

Ultima actualizare: 22 septembrie 2022

omega-6

Acizii grazi Omega - 6 sunt extrem de utili organismului dumneavoastra, pentru foarte multe dintre functiile pe care trebuie sa le indeplineasca. Poate sa fie vorba atat despre construirea si reproducerea sistemului nervos, cat si despre formarea membranei celulare. Avand in vedere faptul ca acizii grasi Omega - 6 nu pot sa fie produsi de catre organism, este important sa avem grija sa ii preluam din alimentatie. Uleiurile de rapita, porumb, floarea soarelui, susan, palmier sau soia, sunt uleiuri vegetale cu continut bogat de acizi grasi.

Exista diferente majore intre grasimile obisnuite si acizii grasi. De exemplu, una dintre ele este reprezentata de faptul ca acestia sunt biologic activi in organism dupa ce sunt asimilati prin alimentatie, fiind depozitati si folositi ca si sursa suplimentara de energie. Printre numeroasele procese la care participa acizii grasi se numara si coagularea sangelui sau sprijinirea functiilor normale ale sistemului imunitar. Atunci cand nivelul de Omega – 6 din corp este cel potrivit, reducerea nivelului de grasimi din sange este favorizata iar valorile colesterolului bun sunt in crestere. De asemenea, procesele antiinflamatorii sunt ajutate atunci cand exista suficienti acizi grasi in organism.


Ce este important sa stiti despre acizii grasi Omega - 6?

Acizii grasi Omega – 6 sunt acizi grasi esentiali, la fel ca si cei Omega – 3, si ii putem obtine exclusiv prin alimente sau prin administrarea de suplimente. Importanta lor este majora, atat pentru creier cat si pentru procesul de crestere si dezvoltare a organismului. Desigur, exista mai multe beneficii ale prezentei in corp a acizilor grasi Omega – 6, printre care mentinerea sanatatii pielii si a sistemului osos, stimularea cresterii parului, reglarea metabolismului sau mentinerea sanatatii sistemului reproducator. Avem de-a face cu acizi grasi din clasa celor polinesaturati, care reduc si riscul de aparitie a problemelor cardiace si a cancerului. Totodata, acizii grasi Omega – 6 sunt utili si pentru refacerea tesuturilor in urma unui efort fizic sustinut, combatand eficient inflamatia care se manifesta la nivel muscular.

Pentru functionarea in bune conditii a sistemului cardiovascular, precum si pentru a avea piele, par si unghii sanatoase, farmacistii Catena va recomanda sa folositi Naturalis Omega 3-6-9 vegetal. Acesta este un suplimenta alimentar care asigura organismului aportul necesar de acizi grasi Omega – 3, Omega – 6 si Omega – 9, datorita continutului de uleiuri din seminte de in, floarea soarelui, „luminita noptii” si sofranel. Este o combinatie foarte eficienta a patru uleiuri vegetale, care usureaza circulatia sangvina si care mentine o presiune arteriala normala. De asemenea, acizii grasi nesaturati sunt utili in sprijinirea sistemului imunitar si pentru imbunatatirea starii psihice.

Surse alimentare de acizi grasi Omega - 6

In afara de uleiurile de rapita, porumb, floarea soarelui, susan, palmier sau soia, exista mai multe alimente recomandate, bogate in acizi grasi Omega – 6. Poate sa fie vorba despre carnea de vita sau de pui, despre oua, unt sau branzeturi, precum si despre alune, nuci, migdale sau cereale. Specialistii au identificat si alte uleiuri care constituie surse de acizi grasi Omega – 6, asa cum sunt de exemplu uleiurile de in, susan, sofran, nuci sau cel din samburii strugurilor. Sunt recomandate si semintele de susan si cele de dovleac, insa puteti sa apelati si la suplimente dietetice pentru completarea necesarului de Omega – 6 din organism.

Beneficiile consumului de Omega - 6

Atunci cand aportul de acizi grasi Omega – 6 este suficient, beneficiile pentru sanatate sunt multiple. Pe de alta parte, atunci cand acest aport nu este suficient, pot sa apara diverse complicatii. De exemplu, pielea devine deshidratata, apar iritatii cutanate, apare uscaciune la nivelul ochilor, parul incepe sa cada, colesterolul creste iar durerile articulare devin mai accentuate. In situatia in care deficitul de acizi grasi Omega – 6 are un caracter sever, se poate ajunge inclusiv la complicatii renale sau aritmii, probleme din punct de vedere al comportamentului si al cresterii, iar infectiile incep sa se vindece mai greu.

Combaterea inflamatiilor

Este important sa constientizam faptul ca inflamatiile au un impact negativ major asupra sanatatii, putand chiar sa provoace boli cronice – diabet, boli de inima, cancer sau Alzheimer. Puteti combate aceste inflamatii utilizand uleiuri care contin acizi grasi Omega – 6, pentru ca o nutritie adecvata poate sa tina boala la distanta.

Scaderea tensiunii arteriale ridicate

Folosirea uleiurilor care contin acizi grasi Omega – 6 s-a dovedit eficienta si pentru ameliorarea simptomelor specifice hipertensiunii arteriale, specialistii observand ca tensiunea arteriala sistolica scade atunci cand pacientii utilizeaza aceste uleiuri.

Scaderea riscului de boli de inima

Riscul de aparitie a bolilor coronariene este mai mic in cazul persoanelor care includ in alimentatia lor uleiuri vegetale bogate in acizi grasi Omega – 6, aceste uleiuri fiind eficiente inclusiv pentru prevenirea bolilor de inima.

Sustinerea sanatatii sistemului osos

Este valabil atat pentru femeile cat si pentru barbatii care consuma alimente care contin acizi grasi Omega – 6, oasele devenind mai sanatoase dupa o perioada de timp in care organismul a reusit sa asimileze un aport suficient din alimentele consumate.

Farmacistul Catena va recomanda:

3 la preț de 2
Naturalis Omega 3-6-9 vegetal X 30 capsule moi

Naturalis Omega 3-6-9 vegetal X 30 capsule moi

Contine: ulei din seminte de in, ulei din seminte…