In ultimele decenii, interesul pentru suplimentele alimentare de origine naturala a crescut foarte mult, in special pe fondul preocuparii tot mai mari pentru preventie, optimizarea sanatatii si, in egala masura, al sustinerii functiilor organismului prin metode cat mai putin invazive. In acest sens, suplimentarea cu Chlorella, adesea asociata cu dietele „detox”, a devenit foarte populara.
Algele verzi unicelulare au, intr-adevar, o densitate nutritionala deosebita si sunt studiate pentru potentialul lor terapeutic si eventualele beneficii in promovarea sanatatii. Totusi, suplimentarea cu Chlorella ar trebui inteleasa corect, fara a-i atribui proprietati miraculoase si, in sfarsit, fara a o transforma intr-un substituit (pentru ca este departe de a fi unul) al tratamentelor medicale.
Chlorella este o alga verde unicelulara de apa dulce, apartinand clasei Chlorophyceae, care are o istorie evolutiva de peste doua miliarde de ani. La sfarsitul secolului al XIX-lea, cand aceasta a fost descoperita, a atras rapid atentia cercetatorilor datorita capacitatii exceptionale de a face fotosinteza si, astfel, de a-si sintetiza nutrienti esentiali. Corpul algei este format dintr-o singura celula, dat fiind faptul ca este unicelulara.
Celula de Chlorella este sferica, cu perete extrem de rezistent, bogat in fibre insolubile. Peretele este responsabil, de fapt, pentru unele dintre beneficiile suplimentarii, dar si pentru dificultatea digestiei algei in forma bruta. Din acest motiv, suplimentele actuale sunt formulate din alge cu peretele celular „crapat”, crescand astfel biodisponibilitatea nutrientilor. Chlorella se reproduce rapid in conditii controlate, necesitand doar lumina, dioxid de carbon, apa si cateva minerale.
Spirulina si Chlorella sunt specii diferite, cu proprietati distincte. Spirulina este o cianobacterie, nu o alga propriu-zisa, cu structura filamentara, mai usor de digerat, cu un continut foarte mare in proteine. Are beneficii in special in asigurarea unui aport complex de aminoacizi esentiali.
Chlorella, pe de alta parte, este o alga verde autentica, cu un continut superior de clorofila, dar si cu un profil mineral diferit si o capacitate mai pronuntata de legate a toxinelor si a metalelor grele. Spirulina are beneficii in special in sustinerea performantei fizice si masei musculare, in timp ce Chlorella are beneficii in detoxifiere, sustinerea imunitatii si sanatatea digestiva.
Chlorella este considerata una dintre cele mai dense alimente din punct de vedere nutritional. Compozitia sa este complexa si variabila in functie de conditiile de cultivare, dar include:
Alga are un gust intens vegetal, usor amarui, cu note marine sau de iarba proaspata.
Data fiind compozitia complexa, Chlorella are numeroase beneficii pentru sanatate. Pe de alta parte, acestea nu sunt imediate, ci se resimt in timp, prin efect cumulativ, devenind evidente in special in contextul suplimentarii regulate si a unui stil de viata echilibrat.
Unul dintre cele mai studiate beneficii este capacitatea compusilor din aceasta alga de a se lega de metale grele precum mercurul, plumbul, cadmiul, facilitand eliminarea acestora prin tractul digestiv. Peretele celular bogat in fibre joaca un rol foarte important in acest proces.
Studiile sustin ca diferiti compusi din Chlorella pot modula raspunsul imun prin activarea, spre exemplu, a macrofagelor (care neutralizeaza agentii patogeni), prin cresterea productiei interne de interferon si stimularea activitatii celulelor NK implicate in imunitate. Acest efect este foarte relevant atat in preventia infectiilor, cat si in infectiile acute active.
Prin continutul bogat in fibre si polizaharide suplimentarea cu Chlorella contribuie la echilibrul microflorei intestinale (totalitatea bacteriilor benefice din intestin) si sustine tranzitul intestinal. De asemenea, suplimentarea se dovedeste eficienta si in contextul bolilor gastrointestinale care au componenta inflamatorie (gastrita, spre exemplu), prin ameliorarea inflamatiei mucoasei.
Pigmentii naturali, vitaminele si compusii fenolici ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si prin urmare la reducerea stresului oxidativ. Stresul oxidativ este implicat in imbatranirea prematura si in aparitia a numeroase boli cronice, inclusiv cele cardiovasculare.
Diferite studii sugereaza ca suplimentarea zilnica cu Chlorella poate fi eficienta si in reducerea LDL-colesterolului („colesterol rau”), in reglarea tensiunii arteriale si imbunatatirea profilului lipidic general. Aceste beneficii s-au observat mai ales la pacientii cu sindrom metabolic.
Suplimentarea cu aceasta alga poate imbunatati si controlul glicemic la pacientii diabetici. S-a observat ca suplimentarea zilnica creste sensibilitatea la insulina a pacientilor diabetici, dar nu s-a putut face o legatura izolata intre suplimentare si aceste beneficii la diabetici. Totusi, poate fi avuta in vedere, deoarece suplimentarea este sigura la diabetici.
Suplimentarea cu Chlorella are beneficii si asupra pielii. Antioxidantii din aceasta alga ajuta la neutralizarea radicalilor liberi care stau la baza imbatranirii premature a pielii si, astfel, aparitiei ridurilor. Persoanele care isi suplimenteaza dieta cu aceasta alga tind sa aiba o piele sanatoasa, stralucitoare si ferma, mai elastica. Radicalii liberi provin din procese interne metabolice si, de asemenea, din mediul poluat din jurul nostru. Dupa cum deja s-a mentionat, compusii din alga Chlorella au si capacitatea de a lega metalele grele si toxinele din organism.
In scop terapeutic, suplimentarea cu Chlorella nu este recomandata de rutina, pentru ca nu pare sa aiba beneficii curative. Totusi, poate fi eficienta ca adjuvant in anumite contexte clinice sau functionale, cum ar fi:
Acestea nu sunt indicatii terapeutice absolute si, dupa cum s-a mentionat, suplimentarea nu are beneficii terapeutice garantate si nici nu este curativa. Evident, acesta nu ar trebui sa inlocuiasca tratamentul clasic, indicat de catre medicul specialist in contextul unei afectiuni asociate.
Cu toate ca suplimentarea este considerata in general sigura, ar trebui sa existe precautie in caz de:
Suplimentarea cu Chlorella poate avea si reactii adverse, cum ar fi balonare, greata, disconfort abdominal, uneori dureri de cap si stare de agitatie. De obicei, astfel de simptome tind sa apara la inceputul suplimentarii, dar se amelioreaza si dispar pe masura ce organismul se obisnuieste.
Nu se poate vorbi despre o cura standardizata cu Chlorella, in sens medical strict. In mod uzual, suplimentarea se face cu Chlorella sub forma de tablete, sub forma de capsule sau pulbere, care se integreaza ca atare in dieta zilnica.
Dozele uzuale variaza intre 5-10 grame pe zi (doza uzuala folosita in studii de specialitate), dar care se administreaza progresiv (cate putin la inceput, iar apoi doza se creste), pentru a permite adaptarea sistemului digestiv. Este recomandata inceperea cu doze mai mici de Chlorella, dupa care se creste gradual doza. Chlorella poate fi administrata inainte de mese, cu un aport adecvat de apa.
Pulberea poate fi consumata si ca atare, dar are un gust destul de neplacut. De obicei, pentru a-i da un gust mai usor de tolerat, se adauga in smoothie-uri sau in sucuri, insa se poate adauga si in salate. Cura cu Chlorella se poate tine 2-3 luni, dar cel mai bine este sa solicitati sfatul din partea medicului sau farmacistului. Durata suplimentarii variaza in functie de obiectivul avut.
Bibliografie:
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook