Multi oameni observa ca reactioneaza foarte diferit la aceeasi temperatura. In timp ce unii pot iesi iarna fara fular sau pot tine geamul deschis la birou, altii simt frigul imediat, au mainile si picioarele reci si cauta constant surse de caldura. Aceasta diferenta nu tine de vointa, rasfat sau “slabiciune”, ci are explicatii medicale clare.
Pentru a intelege de ce unele persoane sunt mai friguroase decat altele, am cerut sprijinul dnei dr Cosmina-Diana Dragan, medic rezident specializare ORL si chirurgie cervico-faciala. In cele ce urmeaza veti afla de ce este important sa vedeti cum functioneaza corpul si ce factori ii influenteaza reactia la frig.
A fi friguros inseamna a percepe frigul mai intens decat media populatiei si a declansa mai rapid reactii precum frisoanele, mainile reci sau disconfortul general. Aceasta sensibilitate nu este imaginara si nu inseamna ca organismul este “defect”. Este vorba despre modul in care corpul dumneavoastra regleaza temperatura interna si despre pragul la care considera ca mediul este prea rece.
Fiecare persoana are un nivel propriu de toleranta la frig. De aceea, doua persoane pot sta in aceeasi camera, la aceeasi temperatura, iar una sa se simta confortabil, in timp ce cealalta sa tremure.
Temperatura corpului este reglata de o zona din creier numita hipotalamus. Acesta functioneaza ca un termostat intern. El primeste informatii de la piele, de la organele interne si din sange, apoi decide ce reactii sunt necesare pentru a mentine temperatura optima.
Cand hipotalamusul detecteaza frig, poate declansa:
La unele persoane, acest “termostat” este mai sensibil. Asta inseamna ca reactiile apar la temperaturi la care altii nu simt disconfort.
Pragul la care hipotalamusul declanseaza reactiile la frig variaza de la o persoana la alta. Aceasta variabilitate explica de ce unele persoane sunt mai friguroase decat altele, fara ca acest lucru sa fie un semn de boala.
Tesutul adipos (grasimea corporala) actioneaza ca un izolator termic. Persoanele cu un procent mai mic de grasime corporala pierd caldura mai rapid si pot simti frigul mai intens. Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele foarte slabe sau cele care tin diete restrictive acuza mai frecvent senzatia de frig.
Metabolismul reprezinta totalitatea proceselor prin care corpul produce energie. Un metabolism mai lent inseamna o productie mai mica de caldura interna. Astfel, persoanele cu metabolism lent tind sa fie mai friguroase.
Sangele joaca un rol important in distribuirea caldurii in organism. Deshidratarea poate afecta circulatia sangelui, ceea ce favorizeaza senzatia de frig, in special la nivelul extremitatilor.
Alcoolul poate da senzatia falsa de incalzire, deoarece dilata temporar vasele de sange. In realitate, acest lucru favorizeaza pierderea de caldura si poate accentua senzatia de frig ulterior.
Cand este frig, organismul ingusteaza vasele de sange de la nivelul pielii si extremitatilor. Acest proces, numit vasoconstrictie, are rolul de a proteja organele vitale, precum inima si creierul.
Mainile si picioarele sunt mai departe de centrul corpului si au vase de sange mai subtiri. De aceea, circulatia este redusa mai rapid in aceste zone, iar senzatia de frig apare mai intens.
La femei, variatiile hormonale pot influenta circulatia si raspunsul la frig. Acest lucru poate explica de ce unele femei resimt frigul mai accentuat, fara ca aceasta sa fie o problema medicala.
Regimurile alimentare foarte sarace in calorii pot incetini metabolismul. Cand corpul primeste prea putina energie, reduce productia de caldura, iar senzatia de frig devine mai frecventa.
O alimentatie variata, care include proteine, carbohidrati si grasimi in cantitati adecvate, ajuta organismul sa mentina o temperatura interna stabila. Mancarea este, practic, combustibilul care permite corpului sa produca caldura.
In unele cazuri, sensibilitatea accentuata la frig poate avea o cauza medicala:
Daca senzatia de frig este persistenta, intensa si apare impreuna cu alte simptome (oboseala marcata, paloare, crestere sau scadere inexplicabila in greutate), este recomandat consultul medical.
Perceptia frigului nu este influentata doar de corp, ci si de experienta. Educatia, mediul in care ati crescut, obisnuinta cu anumite temperaturi si chiar experiente negative asociate frigului pot modifica felul in care creierul interpreteaza senzatia termica.
De aceea, persoane din regiuni diferite sau cu stiluri de viata diferite pot avea tolerante foarte variate la frig.
Da, in multe cazuri, corpul se poate adapta. Expunerea progresiva si controlata la temperaturi mai scazute poate antrena mecanismele de termoreglare. Exemple simple includ:
In timp, organismul poate invata sa produca mai multa caldura interna, inclusiv prin activarea grasimii brune, un tip de tesut adipos implicat in termogeneza.
Dna dr Cosmina-Diana Dragan, medic rezident specializare ORL si chirurgie cervico-faciala, ne-a raspuns detaliat la cele mai frecvente intrebari legate de faptul ca unele persoane sunt mai friguroase decat altele.
De ce unele persoane sunt mai friguroase decat altele?
Pentru ca organismul fiecaruia regleaza temperatura diferit. Sensibilitatea la frig este influentata de functionarea hipotalamusului (care functioneaza ca un termostat intern, poate fi mai sensibil la variatiile de temperatura, ceea ce face ca reactiile la frig sa apara mai repede), metabolism (un metabolism mai lent produce mai putina caldura interna), masa adipoasa si tesutul muscular, circulatie (o vasoconstrictie mai pronuntata face ca mainile si picioarele sa se raceasca rapid), hormoni (estrogenul si hormonii tiroidieni avand un impact direct asupra sensibilitatii la temperatura si asupra ritmului metabolic), cat si diversi factori care tin de de stilul de viata (calitatea somnului, stresul si alimentatia pot amplifica sau reduce senzatia de frig). Exista si o componenta individuala, determinata genetic si neurologic, care face ca fiecare persoana sa perceapa temperatura intr-un mod unic. Aceste diferente sunt normale si variaza de la o persoana la alta.
Este normal sa imi fie frig chiar si cand altora le este cald?
Este normal ca unor persoane sa le fie frig chiar si atunci cand celor din jur le este cald. Fiecare organism are un prag propriu la care hipotalamusul („termostatul” intern) decide ca este nevoie de conservarea caldurii, iar acest prag variaza mult de la un individ la altul. Diferentele in metabolism, circulatie, masa musculara sau sensibilitatea receptorilor termici pot face ca unii oameni sa perceapa frigul mai intens. Atat timp cat nu apar si alte simptome neobisnuite, aceasta sensibilitate crescuta la frig este considerata o varianta normala a functionarii organismului.
De ce am mainile si picioarele mereu reci?
Mainile si picioarele pot fi reci chiar si atunci cand restul corpului este cald, pentru ca organismul prioritizeaza protejarea organelor vitale. Atunci cand percepe frigul, corpul reduce circulatia spre extremitati printr-un proces numit vasoconstrictie, astfel incat sangele cald sa ramana in zona trunchiului, unde se afla organele esentiale. Acest lucru face ca mainile si picioarele sa piarda caldura mai repede si sa se simta reci. Pentru multe persoane, aceasta reactie este pur si simplu o particularitate normala a modului in care functioneaza sistemul lor circulator.
Poate sensibilitatea la frig indica o problema de sanatate?
Sensibilitatea crescuta la frig poate fi uneori un semn ca organismul trece printr-o schimbare care necesita evaluare. Afectiuni precum hipotiroidismul sau anemia pot incetini metabolismul ori pot reduce capacitatea sangelui de a transporta oxigen, ceea ce face ca senzatia de frig sa fie mai intensa decat in mod obisnuit. Anumite medicamente pot influenta circulatia sau reglarea temperaturii si pot amplifica aceasta perceptie. Daca frigul devine persistent si este insotit de oboseala, slabiciune, modificari de greutate sau alte simptome neobisnuite, o discutie cu un medic ajuta la clarificarea cauzei si la excluderea unei probleme de sanatate.
Alimentatia influenteaza cat de frig imi este?
Alimentatia poate influenta in mod clar senzatia de frig, pentru ca organismul are nevoie de energie pentru a produce caldura. Atunci cand mananci prea putin sau urmezi diete foarte restrictive, metabolismul incetineste, iar corpul reduce consumul de energie pentru a se proteja. Una dintre consecinte este scaderea productiei interne de caldura, ceea ce te poate face sa simti frigul mai intens. In schimb, o alimentatie echilibrata, cu suficiente calorii si nutrienti, sustine un metabolism activ si ajuta organismul sa isi mentina temperatura in limite normale.
Pot deveni mai rezistent la frig?
Da, in multe situatii poti deveni mai rezistent la frig. Organismul are capacitatea de a se adapta treptat atunci cand este expus in mod controlat la temperaturi mai scazute. Acest tip de expunere progresiva antreneaza mecanismele naturale de termoreglare, imbunatateste circulatia periferica si poate face ca reactiile la frig sa fie mai putin intense in timp.
Dusurile reci chiar ajuta la combaterea frisoanelor?
Dusurile reci pot ajuta unele persoane sa devina mai tolerate la frig, deoarece expunerea controlata la apa rece stimuleaza mecanismele naturale de termoreglare ale organismului. In timp, corpul invata sa produca mai eficient caldura interna si sa gestioneze mai bine schimbarile de temperatura, ceea ce poate face frisoanele mai putin intense. Totusi, aceasta adaptare apare doar daca expunerea este facuta treptat, fara fortari, pentru a evita disconfortul excesiv sau reactiile nedorite. Pentru majoritatea oamenilor, dusurile reci reprezinta o practica sigura atunci cand sunt introduse progresiv si cu atentie.
Cand ar trebui sa merg la medic pentru senzatia de frig?
Este recomandat sa solicitati un consult medical atunci cand senzatia de frig devine neobisnuita pentru dvs sau isi modifica brusc intensitatea. Daca aceasta sensibilitate este persistenta, se agraveaza in timp ori este insotita de manifestari precum oboseala accentuata, ameteli, paloare sau schimbari inexplicabile ale greutatii, o evaluare de specialitate poate clarifica daca exista o cauza medicala care necesita atentie.
“Frigul nu afecteaza doar senzatia generala de confort, ci si zonele expuse direct aerului rece, precum nasul, gatul si urechile. Aceste structuri au mucoase si tesuturi sensibile, bogat inervate si vascularizate, ceea ce explica de ce unele persoane resimt rapid disconfort la acest nivel atunci cand temperaturile scad. Sensibilitatea este mai accentuata la persoanele friguroase, dar mecanismele sunt, in mare parte, normale”, spune specialistul.
Nasul are rolul de a filtra, incalzi si umidifica aerul inspirat. Cand aerul este foarte rece, vasele de sange din mucoasa nazala se contracta si se dilata alternativ, pentru a incerca sa pastreze o temperatura adecvata a aerului care ajunge in plamani. Acest proces poate duce la aparitia secretiilor nazale apoase si la senzatia de nas infundat, chiar si in absenta unei infectii.
La persoanele sensibile la frig, acest raspuns este mai intens, motiv pentru care pot avea nas care curge imediat ce ies in aer rece. Este important de stiut ca aceasta reactie nu inseamna raceala si nu necesita tratament medicamentos, ci este un mecanism de adaptare.
“Aerul rece, mai ales cand este uscat, poate irita mucoasa gatului. Frigul reduce temporar fluxul de sange la nivel local, ceea ce face mucoasa mai vulnerabila la uscaciune. Din acest motiv, unele persoane pot resimti usturime, senzatie de “zgarietura” sau disconfort la inghitire, fara sa existe o infectie.
Acest fenomen este mai frecvent in sezonul rece, in special in spatii cu aer incalzit artificial, unde aerul devine foarte uscat. Hidratarea adecvata si protejarea gatului cu esarfa pot reduce semnificativ aceste simptome”, subliniaza dr Cosmina-Diana Dragan, medic rezident specializare ORL si chirurgie cervico-faciala.
Urechile sunt printre cele mai expuse zone ale corpului. Ele contin putin tesut adipos, iar vasele de sange sunt situate superficial. La contactul cu frigul, aceste vase se contracta rapid, reducand fluxul de sange si provocand senzatie de durere, arsura sau intepatura.
La persoanele friguroase, acest raspuns poate aparea chiar si la temperaturi care altora li se par suportabile. Protejarea urechilor cu caciula sau banda pentru urechi este una dintre cele mai simple si eficiente masuri pentru prevenirea disconfortului.
Expunerea repetata sau prelungita la frig poate accentua disconfortul la nivel ORL, mai ales la persoanele care au deja o sensibilitate crescuta. Pot aparea:
Este important de retinut ca frigul nu provoaca direct infectii ale nasului, gatului sau urechilor, dar poate crea un mediu mai favorabil iritatiilor locale. In cazul in care simptomele persista, se agraveaza sau sunt insotite de febra, consultul medical este recomandat.
“A intelege de ce unele persoane sunt mai friguroase inseamna a intelege ca senzatia de frig este rezultatul unei combinatii de factori: biologici, hormonali, metabolici si chiar psihologici. In majoritatea cazurilor, frigul resimtit mai intens nu este un semn de boala, ci o varianta normala a functionarii organismului. Totusi, atunci cand senzatia este excesiva sau apare brusc, evaluarea medicala poate fi utila pentru a exclude cauze tratabil”, este concluzia specialistului.
Sursa
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook