Procrastinarea reprezinta actul de a amana sarcinile pana in ultimul moment sau dupa depasirea termenului limita. Nu este doar o problema de gestionare a timpului. Mai exact, amanam lucrurile, chiar daca stim ca aceasta amanare va avea consecinte negative.
Va amintiti momentul in care credeati ca mai aveti o saptamana pentru a termina un proiect care, de fapt, trebuia terminat a doua zi? Dar de momentul in care ati decis sa nu faceti curatenie in apartament pentru ca nu aveati chef sa o faceti chiar atunci?
Presupunem adesea ca sarcinile nu trebuie rezolvate atat de repede cum trebuie, de fapt, in realitate, ceea ce poate da nastere unei false stari de liniste, atunci cand credem ca inca mai avem suficient timp pentru a finaliza acele sarcini.
Unul dintre principalii factori care ne determina sa amanam lucrurile este ideea ca trebuie sa ne simtim inspirati sau motivati sa indeplinim o sarcina.
Adesea, gasim diverse scuze sau rationalizari pentru a justifica felul in care ne comportam. Avem tendinta sa procrastinam in urmatoarele situatii:
Problema devine mai grava atunci cand procrastinarea devine cronica si incepe sa afecteze serios viata de zi cu zi. In astfel de cazuri, nu este vorba doar de incapacitatea de gestionare a timpului, deoarece obiceiul respectiv a devenit deja o componenta importanta a stilului de viata.
Mai exact, persoanele cu acest obicei isi platesc facturile cu intarziere, nu incep sa lucreze la proiecte importante decat cu o seara inainte de termenul limita, amana cumpararea cadourilor si sfarsesc prin a se achita de aceasta sarcina abia cu o zi inainte de evenimentul aniversar si chiar si declaratiile de impozit pe venit si le depun cu intarziere.
Din pacate, aceasta procrastinare poate avea un impact serios asupra multor aspecte ale vietii, inclusiv asupra sanatatii mintale si a bunastarii sociale, profesionale si financiare. Procrastinarea poate provoca:
In general, majoritatea oamenilor considera procrastinarea un obicei negativ.
Exista oare si aspecte pozitive ale acestui obicei? Ei bine, in unele cazuri procrastinarea poate fi benefica, chiar daca persoana in cauza nu se astepta la acest lucru. Cu totii am amanat din cand in cand anumite sarcini, deoarece am considerat ca nu merita efortul, ceea ce demonstreaza o buna judecata in ceea ce priveste gestionarea timpului si prioritizarea sarcinilor.
De asemenea, unele persoane lucreaza mai eficient sub presiune si au performante maxime atunci cand au un termen limita strict, chiar daca nu au intentionat sa amane acea sarcina pana in ultimul moment.
Multi oameni care au acest obicei se pot intreba: „Cum pot sa nu mai aman?”
Din fericire, exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a nu mai procrastina si a incepe sa faceti lucrurile la timp. Iata niste sugestii in acest sens:
Pentru a va planifica sarcinile, notati o data limita in dreptul fiecarei activitati pe care o aveti de realizat.
Segmentati sarcinile de pe lista in pasi mici, usor de gestionat, astfel incat sa nu para atat de coplesitoare.
Fiti atenti la momentele in care incepeti sa va ganditi sa amanati o activitate si faceti tot posibilul sa rezistati impulsului, fortandu-va sa lucrati cateva minute la sarcina respectiva.
Identificati lucrul care va distrage cel mai mult atentia (fie ca este vorba de Instagram, Facebook sau televizorul) si evitati toate acele surse de distragere a atentiei.
Dupa ce terminati la timp o activitate de pe lista, felicitati-va si recompensati-va cu un lucru distractiv.
Daca uneori amanati lucrurile, nu va faceti griji; ni se intampla tuturor. Deseori, sarcinile care ne displac cel mai mult sunt amanate pana in ultimul moment. Desi este ceva obisnuit, este important sa ne amintim ca acest comportament poate avea consecinte grave, putand afecta relatiile, limita realizarile personale si potentialul de a reusi la locul de munca si la scoala.
Referinte:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-do-we-procrastinate-experts-explain-the-science
https://www.verywellmind.com/the-psychology-of-procrastination-2795944
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook