Procrastinarea reprezinta actul de a amana sarcinile pana in ultimul moment sau dupa termenul limita. Nu este doar o problema de gestionare a timpului. Mai exact, amanam lucrurile, chiar daca stim ca aceasta amanare va avea consecinte negative.
Va amintiti momentul in care credeati ca mai aveti o saptamana pentru a termina un proiect care, de fapt, trebuia terminat a doua zi? Dar de momentul in care ati decis sa nu faceti curatenie in apartament pentru ca nu aveati chef sa o faceti chiar atunci?
Presupunem adesea ca sarcinile nu trebuie rezolvate atat de repede cum trebuie, de fapt, in realitate, ceea ce poate da nastere unei false stari de liniste atunci cand credem ca inca mai avem suficient timp pentru a finaliza acele sarcini.
Unul dintre cei mai mari factori care ne fac sa amanam lucrurile este ideea ca trebuie sa ne simtim inspirati sau motivati sa indeplinim o sarcina.
Adesea, gasim diverse scuze sau rationalizari pentru a ne justifica felul in care ne comportam. Oamenii au tendinta sa procrastineze atunci cand:
Problema devine mai grava atunci cand procrastinarea devine cronica si incepe sa afecteze serios viata de zi cu zi. In astfel de cazuri, nu este vorba doar de incapacitatea de gestionare a timpului, ci este o componenta importanta a stilului de viata.
Mai exact, acesti oameni isi platesc facturile cu intarziere, nu incep sa lucreze la proiecte mari decat cu o seara inainte de termenul limita, amana cumparaturile de cadouri pana cu o zi inainte de ziua de nastere si chiar isi depun declaratiile de impozit pe venit cu intarziere.
Din pacate, aceasta procrastinare poate avea un impact serios asupra multor domenii ale vietii, inclusiv asupra sanatatii mintale si a bunastarii sociale, profesionale si financiare. Procrastinarea poate provoca:
In general, majoritatea oamenilor considera procrastinarea un obicei negativ. Exista, insa, si aspecte pozitive ale acestui obicei?
Exista multe cazuri in care procrastinarea poate fi benefica, chiar si atunci cand persoana in cauza nu intentioneaza acest lucru.
Cu totii am amanat din cand in cand anumite sarcini, deoarece am considerat ca nu merita efortul, ceea ce demonstreaza o buna judecata in ceea ce priveste gestionarea timpului si prioritizarea sarcinilor.
De asemenea, unii oameni lucreaza mai bine sub presiune si au cele mai bune performante atunci cand au un termen limita strict, chiar daca nu au intentionat sa astepte pana in ultimul moment.
Multi oameni care au acest obicei se pot intreba: “Cum pot sa nu mai aman?”
Din fericire, exista o serie de lucruri diferite pe care le puteti face pentru a nu mai procrastina si pentru a incepe sa faceti lucrurile la timp. Incercati urmatoarele exercitii:
Pentru a va mentine pe drumul cel bun, stabiliti o data limita in dreptul fiecarei activitati pe care o aveti de facut.
Impartiti elementele de pe lista in pasi mici, usor de gestionat, astfel incat sarcinile sa nu para atat de coplesitoare.
Fiti atenti la orice gand de amanare si faceti tot posibilul sa rezistati impulsului. Daca incepeti sa va ganditi sa amanati o sarcina, fortati-va sa lucrati cateva minute la aceasta.
Intrebati-va ce va atrage cel mai mult atentia - fie ca este vorba de Instagram, Facebook sau televizorul - si opriti toate aceste surse de distragere a atentiei.
Dupa ce terminati la timp o activitate de pe lista, felicitati-va si recompensati-va cu un lucru distractiv.
Daca uneori amanati lucrurile, nu va faceti griji; ni se intampla tuturor. Adesea, sarcinile care ne displaceau cel mai mult sunt amanate pana in ultimul moment. Desi este ceva obisnuit, este important sa ne amintim ca acest comportament poate avea consecinte grave, inclusiv afectarea relatiilor, a realizarilor personale si a capacitatii de a reusi la locul de munca si la scoala.
Referinte:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-do-we-procrastinate-experts-explain-the-science
https://www.verywellmind.com/the-psychology-of-procrastination-2795944
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www.catena.ro - copyright 2026,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook