Colesterolul este acea molecula de natura lipidica ce nu se dizolva in apa si care circula prin sange. Foarte multe persoane, atunci cand vine vorba despre colesterol, au impresia ca este exclusiv ceva rau pentru organism – de aici si denumirea populara de „ucigasul silentios”. Insa, atunci cand valorile colesterolului se afla in limite normale, acesta protejeaza organismul.
Informatii despre colesterol
Colesterolul intra in compozitia acelor membrane care inconjoara creierul si maduva spinarii, dar si ficatul sau unele tesuturi. Organismul uman nu poate sa functioneze fara colesterol, insa atunci cand este prezent in cantitate prea mare se poate ajunge la declansarea unor boli cardiovasculare foarte grave. Este important de mentionat ca poate sa existe atat colesterol „bun” (denumit si HDL – high density lipoprotein), cat si colesterol „rau” (denumit si LDL colesterol – low density lipoprotein).
Colesterol bun (HDL colesterol)
Colesterolul bun are un rol de protejare a sistemului cardiovascular, impiedicand procesul de formare a placilor de aterom. Colesterolul care se depune pe peretii vaselor de sange si la nivelul tesuturilor este preluat de lipoproteinele cu densitate mare si este transportat catre ficat. Ulterior, ficatul proceseaza colesterolul bun si il elimina din organism.
Colesterol rau (LDL colesterol)
„LDL colesterol” este de vina pentru blocarea vaselor de sange, situatie in care lipoproteinele cu densitate mica sunt responsabile pentru transportarea colesterolului in exces de la nivelul ficatului catre restul organismului. Acest colesterol se depune pe peretii vaselor de sange, motiv pentru care este favorizata formarea placilor de aterom.
Recomandari privind reducerea colesterolului rau (LDL colesterol)
Pentru a reduce colesterolul rau (LDL colesterol), exista mai multe alternative. Se poate apela la anumite medicamente, la remedii naturiste, precum si la adoptarea unui stil de viata sanatos si echilibrat.
Faceti sport si intensificati activitatea fizica
Daca executati zilnic exercitii fizice, colesterolul rau (ldl colesterol) scade si creste colesterolul bun (hdl colesterol). Specialistii recomanda cel putin o jumatate de ora, de cate cinci ori pe saptamana. Va va ajuta si sa pierdeti kilograme in plus, care contribuie si ele la scaderea colesterolului rau (ldl colesterol).
Renuntati la fumat si reduceti consumul de alcool
Puteti scadea nivelul de colesterol rau (ldl colesterol) daca beti mai putin alcool, precum si daca renuntati la fumat. Dupa aproximativ un an de la renuntare, posibilitatea de declansare a bolilor de inima scade la jumatate.
Consumul de ceai pentru colesterol LDL marit
Puteti sa rduceti colesterolul rau (ldl colesterol) prin consumul de ceai, cele mai indicate fiind ceaiul din frunze de maslin, ceaiul de papadie, ceaiul de patlagina, ceaiul de mesteacan, ceaiul de rostopasca sau de anghinare. De asemenea, si ceaiul verde este recunoscut pentru proprietatea de a scadea colesterolul rau (ldl colesterol). Consumul de ceai pentru colesterol marit ldl este de ajutor pentru ca antioxidantii favorizeaza combaterea radicalilor liberi, daunatori pentru celulele din organism.
Complicatiile colesterolului marit
Atunci cand placile de aterom care blocheaza accesul oxigenului catre tesuturi se rup, unele fragmente migreaza si formeaza cheaguri de sange. Astfel, vasele de sange sunt blocate si mai tare si se poate ajunge la afectiuni severe. Persoanele afectate pot suferi un AVC sau un infarct miocardic, pot avea insuficienta cardica sau hipertensiune arteriala, boala arteriala periferica sau angina pectorala.