„Empatia inseamna sa vezi prin ochii celuilalt, sa asculti cu urechile celuilalt si sa simti cu inima celuilalt”, spunea Alfred Adler, una dintre figurile majore ale psihologiei. Empatia este…
Procrastinarea reprezinta actul de a amana sarcinile pana in ultimul moment sau dupa depasirea termenului limita. Nu este doar o problema de gestionare a timpului. Mai exact, amanam lucrurile, chiar daca…
Intensitatea emotionala este o forma de neurodiversitate care este de cele mai multe ori inteleasa gresit in cultura noastra. Este caracterizata prin emotii intense, un flux constant de sentimente pozitive…
Respiratia holotropica este o terapie care implica respiratia profunda si accelerata, pentru a atinge stari extinse ale constiintei, vizand autocunoasterea si vindecarea interioara. Care este scopul respiratiei…
Tehnica de respiratie 4-7-8 poate avea multiple beneficii: poate ajuta la reducerea anxietatii sau va poate ajuta sa adormiti mai rapid. Respiratia ritmica este o parte esentiala a multor practici de…
Inteligenta emotionala (EQ) se refera la capacitatea de a identifica si gestiona propriile emotii, precum si emotiile celorlalti. In general, se spune ca inteligenta emotionala cuprinde cateva abilitati:…
Respiratia Wim Hof, dezvoltata de sportivul olandez cunoscut sub numele de „Omul de gheata (Iceman)”, este o tehnica de respiratie care combina respiratia controlata si retentia de respiratie…
Frica de ace este o reactie frecventa, intalnita atat la copii, cat si la adulti, insa in unele cazuri poate deveni atat de intensa incat persoana ajunge sa amane sau sa refuze analize, vaccinuri, perfuzii…
Cand nasul este infundat, primul impuls este sa folositi picaturi sau spray-uri nazale cu efect rapid. Unele produse desfunda nasul in cateva minute, dar nu sunt recomandate pe termen lung, deoarece pot…
Caracterizata prin dificultati de concentrare, probleme de memorie si un sentiment de oboseala intelectuala, ceata cerebrala este perceputa ca dificultati cognitive. Ce o cauzeaza si cum puteti…
Accidentul vascular cerebral este o afectiune care pune viata in pericol, care apare atunci cand o parte a creierului nu primeste suficient sange. De cele mai multe ori, aceasta problema este cauzata…
Pielea este cel mai mare organ al corpului si indeplineste un rol important in apararea imunologica, protectia impotriva microorganismelor si mentinerea echilibrului hidric. Mancarimile pielii aparute…
Expresia imunitate scazuta descrie, in limbaj obisnuit, o capacitate mai redusa a organismului de a se apara impotriva infectiilor. Nu reprezinta insa un diagnostic in sine. Somnul insuficient, alimentatia…
GLP-1 este un hormon produs in principal la nivelul intestinului dupa consumul de alimente. Acesta participa la reglarea glicemiei, stimuleaza secretia de insulina atunci cand glucoza din sange creste,…
Conform unor cercetari ample care au analizat beneficiile mersului pe jos pentru sanatate, viteza cu care o persoana merge este la fel de importanta ca distanta parcursa. „Mersul pe jos este cel…