Lipsa de fier sau anemia feripriva apare in momentul in care in organism nu se afla suficient fier pentru producerea hemoglobinei, substanta responsabila de transportul oxigenului in corp. Aceasta carenta de fier este o problema care afecteaza o treime din populatia globului, cea mai mare parte fiind reprezentata de femei si copii. In continuarea acestui articol va vom prezenta simptomele lipsei de fier, cauzele si remediile disponibile, precum tratamentul cu fier.
Care este rolul fierului in organism?
Scopul principal al fierului in organism este de a ajuta la producerea de sange. De asemenea, fierul se gaseste in hemoglobina, care este necesara pentru transportul oxigenului in sange, de la plamani spre tesuturi. Fierul face parte din anumite proteine care sunt esentiale in procesul de respiratie si in metabolismul energetic. Un deficit de fier poate duce si la scaderea imunitatii. Pe langa aceasta, este esential pentru procesele gastrointestinale, reglarea temperaturii corpului si ajuta la capacitatea de concentrare.
Fierul este de asemenea necesar in cazul sarcinilor pentru a alimenta fatul cu oxigen si nutrienti. Astfel, necesarul de fier al unei femei insarcinate va creste, si din cauza unor procese care vor afecta absorbtia acestui mineral. Printre riscurile aportului scazut de fier in timpul sarcinii se numara riscul de nastere prematura si greutatea mica a bebelusului la momentul nasterii. Nu in ultimul rand, fierul are un rol important si in producerea si folosirea energiei, fiind astfel vital pentru performantele fizice sau mentale.
Cauzele lipsei de fier
Femeile sunt mai predispuse dezvoltarii unei carente de fier din cauza menstruatiei, cu atat mai mult daca este vorba de o menstruatie abundenta. Se estimeaza ca, in tarile dezvoltate, pana la 16% din femeile cu menstruatie se confrunta cu lipsa fierului in organism, in timp ce, in tarile subdezvoltate, proportia poate urca pana la 70%.
De asemenea, pierderea sangelui prin alte cai, de exemplu, ulcer sau hemoroizi, poate conduce catre anemie feripriva si, in cazuri mai rare, responsabile pot fi afectiunile renale, bolile hepatice, cancerul, talasemia si orice alta boala care poate provoca sangerari. Pe de alta parte, lipsa de fier poate fi rezultatul unei diete alimentare sarace in vitamine si minerale sau o urmare a malabsorbtiei intestinale, a alcoolismului sau a nasterii.
Persoanele care au un regim alimentar vegetarian sunt mult mai expuse riscului de a dezvolta deficienta de fier, de aceea se recomanda o dieta echilibrata sau utilizarea suplimentelor alimentare, recomandate in urma unui consult.
Simptomele lipsei de fier in organism
Persoanele care se confrunta cu o lipsa de fier in organism sunt, de obicei, palide si prezinta stari de oboseala si slabiciune accentuate. Atentie totusi, eliminati factorii de stres care pot duce de asemenea la oboseala si slabiciune. Desi putem considera ca oboseala este un fenomen normal, aceasta trebuie sa ridice semne de intrebare atunci cand, chiar dupa ce ati avut parte de un somn normal, va simti in continuare lipsiti de vlaga. Acest fenomen survine in urma lipsei de oxigen la nivelul tesuturilor si al muschilor, ceea ce va duce inevitabil la lipsa de energie. De asemenea, o presiune adaugata este pusa pe inima care trebuie sa depuna un efort mai mare pentru a pompa sangele.
In ce priveste paloarea, si aceasta este un alt simptom al lipsei de fier in organism. Survine in urma lipsei de hemoglobina din celulele rosii, cele care ofera coloratia naturala a sangelui. Aflati care sunt alte semne la nivelul fetei care reflecta probleme de sanatate.
Alte moduri prin care se manifesta lipsa de fier sunt dificultatile de concentrare, ameteala, starile de nervozitate excesiva si dificultatea respiratorie. In cazuri mai rare, insa tot ca o manifestare a deficitului de fier, pot aparea durerile de cap si tahicardia, iar ca semne particulare, unghiile si parul pot deveni fragile, buzele crapate si limba dureroasa si extrem de neteda.
Durerile de cap si ameteala, la fel ca starea de nervozitate, pot fi consecinte ale umflarii vaselor de sange, fenomen cauzat de limitarea cantitatii de oxigen care ajunge la creier.
Toate afectiunile de mai sus pot fi sursa si a altor deficiente, nu doar simptome ale carentei de fier, deci este mai mult decat recomandabil sa cereti si sfatul unui specialist pentru mai multe analize si investigatii.
Relatia dintre lipsa de fier si anemie
Desi deficitul de fier si anemia nu sunt acelasi lucru, oamenii le folosesc de obicei in mod interschimbabil. Adevarul este ca anemia feripriva este o consecinta a carentei de fier netratata corespunzator. Asadar, anemia va avea simptome mai puternice decat simptomele lipsei de fier. Anemia feripriva nu trebuie confundata cu celelalte tipuri de anemie precum cea aplastica, pernicioasa sau beta-talasemia, care nu sunt cauzate de lipsa de fier.
In categoriile de risc pentru aceasta afectiune se regasesc femeile (din cauza menstruatiei), sugarii si copii, persoanele care doneaza sange frecvent si vegetarienii. In ce priveste tratamentul, medicul va recomanda cel mai probabil suplimente de fier precum feroglobin.
Diagnosticarea deficitului de fier in organism
Asa cum am mentionat si mai sus, simptomele deficitului de fier nu vor fi suficiente pentru stabilirea unui diagnostic, necesitand astfel investigatii amanuntite prin analize de sange:
Hematocritul - volumul ocupat de globulele rosii in raport cu volumul probei de sange. Pentru femei, nivelul optim este intre 35 si 45%, iar pentru barbati, intre 38 si 50%
Feritina serica - un nivel scazut al acestei proteine care depoziteaza fierul in corp indica un nivel scazut de fier in organism.
Nivelul de hemoglobina - va fi indeosebi calculat numarul de grame de hemoglobina pe decilitru. Valorile normale se afla intre 12 si 15,5 grame pe decilitru pentru femei, si 13,5 si 17,5 pentru barbati.
Metode de tratament a lipsei de fier
Suplimente alimentare
In functie de problema care a determinat carenta de fier, medicul, in urma analizelor de profil, va prescrie un tratament adecvat. Daca lipsa fierului are la baza o dieta slab nutritiva sau menstruatia abundenta, atunci este necesar ca aportul de fier sa fie asigurat din suplimente alimentare si hrana. Totusi, se recomanda un consult prealabil, deoarece o doza prea mare de fier poate conduce catre intoxicatie. Tineti cont ca o femeie are nevoie de 18 mg/zi, iar in perioada menopauzei, de 8 mg/zi, in timp ce o gravida necesita 27 mg/zi, iar un barbat trebuie sa-si asigure un aport zilnic de 9 mg de fier.
Consumul de alimente bogate in fier
Carenta de fier poate fi, cel putin in cazurile usoare, combatuta cu o alimentatie adecvata care sa cuprinda cat mai multe plante cu frunze verzi − ca, de exemplu, spanac, urzici, salata, varza, broccoli, patrunjel si marar, ceapa si usturoi verde, dar si sfecla rosie, carne rosie, peste si alge marine, mai exact alge dulse si spirulina. Consumati cat mai multe fructe bogate in vitamina C, deoarece aceasta are rol esential in cresterea absorbtiei de fier a organismului si reduceti sau evitati consumul de cafea si ceai in perioada regimului.
Care este doza zilnica recomandata de fier?
Puteti gasi valorile recomandate in tabelul de mai jos, in functie de varsta si sex.
Varsta
|
Sex
|
|
Barbat
|
Femeie
|
|
Pana la 6 luni
|
0.27 mg
|
0.27 mg
|
|
Intre 7 si 12 luni
|
11 mg
|
11 mg
|
|
Intre 1 si 3 ani
|
7 mg
|
7 mg
|
|
Intre 4 si 8 ani
|
10 mg
|
10 mg
|
|
Intre 9 si 13 ani
|
8 mg
|
8 mg
|
|
Intre 14 si 18 ani
|
11 mg
|
15 mg
|
|
Intre 19 si 50 de ani
|
8 mg
|
18 mg
|
|
Dupa 51 de ani
|
8 mg
|
8 mg
|
Acum cunoasteti mai bine simptomele, cauzele si schimbarile pe care trebuie sa le faceti in viata dumneavoastra in cazul in care suferiti de deficienta de fier.
Text: Madalina Manole
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook
