Soc termic: ce este, cauze, simptome, grupuri de risc, preventie

Socul termic este o afectiune care apare atunci cand corpul isi pierde capacitatea de a se raci. In mod normal, organismul are mijloacele perfecte prin care se racoreste atunci cand este prea cald. De exemplu, glandele sudoripare produc transpiratie care se evapora de pe piele, scazand temperatura corpului inainte ca aceasta sa atinga niveluri periculoase. Cu toate acestea, vremea este uneori atat de calda si umeda sau corpul produce atat de multa caldura interna (de exemplu, din cauza unei infectii sau a unui antrenament intens) incat sistemul natural de racire este suprasolicitat.

Imaginati-va ca incercati sa racoriti o casa intreaga cu un singur ventilator intr-o zi fierbinte. E clar ca nu va functiona. Ventilatorul nu poate face fata, lucru care va duce la acumularea caldurii in incapere. La fel se intampla si in cazul socului termic. Corpul este coplesit de caldura si are nevoie de ajutor suplimentar pentru a se raci.

Socul termic este o situatie care necesita asistenta medicala prompta pentru a evita complicatiile grave.

Socul termic indica faptul ca temperatura interna a corpului este mai mare decat in mod normal. De regula, este mai mare de 37 de grade Celsius.

Ce este socul termic?

Temperatura normala a corpului variaza intre 36,1°C si 37,2°C si poate varia de la o persoana la alta. Temperatura unei persoane este influentata de varsta, nivelul de activitate fizica si momentul zilei.

Este absolut normal ca temperatura corpului sa creasca temporar pana la 40°C in timpul exercitiilor fizice intense. In schimb, daca temperatura corporala se mentine constant la peste 40°C, atunci apare socul termic, o situatie extrem de periculoasa.

Socul termic nu este o afectiune in sine, ci este o complicatie a expunerii organismului la temperaturi mari.

Cum se manifesta socul termic?

Semnele si simptomele socului termic depind de stadiu sau de cat de mult s-a supraincalzit organismul. Simptomele socului termic se pot dezvolta foarte rapid sau in decurs de ore sau zile.

Pe masura ce corpul incearca sa se raceasca prin transpiratie, transpiratia ia cu sine apa si saruri esentiale numite electroliti. Acest lucru duce la deshidratare. Deshidratarea usoara provoaca de obicei manifestari minore, cum ar fi dureri de cap si crampe musculare.

In schimb, deshidratarea severa poate afecta capacitatea organismului de a se raci. Fara tratament, acest lucru poate duce la temperaturi corporale periculos de ridicate si la probleme medicale care pun viata in pericol, cum ar fi insuficienta de organ si chiar la deces.

Aceasta sectiune detaliaza tipurile de hipertermie sau boli cauzate de caldura si simptomele asociate acestora.

Insolatie

Insolatia este o afectiune periculoasa care poate duce la complicatii grave. Daca o persoana prezinta semne de insolatie, trebuie sa apeleze imediat numarul de urgenta.

Semnele si simptomele de insolatie sunt:

• temperatura corporala ridicata (39,4ºC sau mai mare)
• puls rapid si puternic
• piele umeda sau rosie, fierbinte la atingere
• ameteala si greata
• durere de cap
• confuzie
• pierderea cunostintei sau lesin

Epuizare cauzata de caldura

Simptomele epuizarii cauzate de caldura sunt:

• piele palida, rece si umeda
• puls rapid si slab
• transpiratii abundente
• greata sau varsaturi
• slabiciune sau oboseala
• crampe musculare
• ameteli
• durere de cap
• lesin

Daca nu este tratata, epuizarea provocata de caldura poate duce la insolatie, care este o afectiune care pune viata in pericol.

Daca o persoana prezinta varsaturi, daca simptomele dureaza mai mult de o ora sau daca acestea evolueaza catre insolatie, trebuie sa sune imediat la numarul de urgenta.

Oboseala si crampe cauzate de caldura

Exercitiile fizice intense pot provoca oboseala si crampe cauzate de caldura. Semnele si simptomele caracteristice sunt transpiratiile abundente in timpul exercitiilor fizice intense si durerile sau spasmele musculare.

Persoanele care se confrunta cu aceste simptome trebuie sa inceteze imediat exercitiile fizice, sa se mute intr-un loc racoros, sa bea apa sau o bautura pentru sportivi si sa astepte disparitia crampelor. In plus, nu trebuie sa reia exercitiile fizice.

Cauze

Socul termic apare atunci cand corpul nu poate elibera suficienta caldura pentru a mentine o temperatura normala, in special in timpul activitatii fizice in conditii de caldura sau umiditate.

Cand mediul este mai cald sau mai umed decat corpul, organismul nu se mai poate raci doar cu ajutorul transpiratiei si al fluxului sanguin. Acest lucru duce la deshidratare, pierdere de electroliti si reducerea transpiratiei, ceea ce poate creste si mai mult temperatura corpului.

Activitatile care cresc riscul de soc termic sunt:

• maratonul sau alte alergari sau drumetii pe distante lungi
• sporturile fizice intense, cum ar fi fotbalul sau tenisul
• saunele si baile cu aburi
• muncile care implica expunerea la caldura, cum ar fi stingerea incendiilor sau lucrarile de constructii

Desi mai rar, socul termic poate aparea si in repaus, in special in timpul valurilor de caldura extrema. Unele persoane prezinta un risc mai mare de soc termic, cum ar fi:

• sugarii si copiii mici
• persoanele cu varsta de 65 de ani sau peste
• persoanele cu dizabilitati
• persoanele supraponderale
• persoanele care lucreaza afara sau care desfasoara o munca fizica intensa
• persoanele cu anumite boli, in special afectiuni cardiace sau hipertensiune arteriala
• persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi cele pentru depresie, insomnie sau probleme circulatorii

Cum se trateaza socul termic?

Dupa cum mentionam, persoanele care au suspiciunea ca se confrunta cu soc termic trebuie sa inceteze imediat activitatea respectiva si sa se mute intr-un loc racoros, umbrit, cu un flux de aer bun.

In plus, ar trebui sa solicite asistenta medicala daca au simptome de insolatie sau daca manifestarile generale nu se amelioreaza in decurs de o ora de odihna si ingrijire.

Pentru a ameliora socul termic, se recomanda, de asemenea, sa:

• bea apa rece sau o bautura cu electroliti
• indeparteze excesul de haine
• se relaxeze sau sa faca miscari usoare de stretching
• faca o baie sau un dus rece
• isi aseze o carpa rece si umeda pe frunte
• isi tina incheieturile mainilor sub apa rece timp de 60 de secunde
• isi aseze o compresa cu gheata sub brate si in zona inghinala
• foloseasca un ventilator pentru a se racori

Cei care observa ca o alta persoana este inconstienta sau foarte dezorientata din cauza insolatiei, trebuie sa apeleze imediat numarul de urgenta sau sa o transporte la spital. Odata ajunsa in spital, persoana in cauza primeste de obicei fluide intravenoase care contin electroliti. Aceasta este monitorizata indeaproape pana cand simptomele dispar si temperatura corpului revine la un nivel sigur, ceea ce poate dura cateva ore.

In cazurile severe sau complicate de insolatie, inclusiv daca au aparut insuficiente de organe, convulsii sau alte afectiuni medicale, pot fi necesare medicatie si tratament de urgenta suplimentar.

Cei care dezvolta forme grave de soc termic necesita adesea cateva zile de spitalizare si monitorizare pana cand se recupereaza complet.

Mijloace de prevenire

Pentru a preveni insolatia si socul termic, fiecare persoana ar trebui:

• Sa se hidrateze: In special in zilele calduroase, fiecare persoana ar trebui sa bea multa apa pe parcursul zilei, chiar daca nu ii este sete. De asemenea, trebuie sa evite alcoolul sau bauturile care contin cofeina, deoarece pot provoca deshidratare.
• Sa poarte imbracaminte adecvata: Pentru a mentine o temperatura racoroasa la nivelul corpului, cel mai bine este sa opteze pentru haine de culoare deschisa, usoare si lejere.
• Sa evite orele in care temperaturile ating cote maxime: Limitarea activitatilor in aer liber in cele mai fierbinti intervale ale zilei, de obicei intre orele 10:00 si 16:00, este esentiala pentru prevenirea socului termic.
• Sa utilizeze produse cu protectie solara: Persoanele care se expun la soare ar trebui sa aplice protectie solara cu SPF de cel putin 30 si sa poarte palarii si ochelari de soare pentru a minimiza efectele nocive ale razelor solare.
• Sa foloseasca metode de racorire: Ventilatoarele, dusurile reci, consumul de apa rece sau aplicarea de comprese reci pot ajuta la reglarea temperaturii corpului si la prevenirea supraincalzirii.
• Sa se aclimatizeze treptat: Cei care nu sunt obisnuiti cu vremea calda sau cu exercitiile fizice intense, ar trebui sa isi creasca treptat nivelul de activitate fizica pentru a permite corpului sau sa se adapteze la caldura.

Referinte:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22111-hyperthermia

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320226

https://www.healthline.com/health/hyperthermia