Soc termic: simptome, grupuri de risc, tratament si preventie

Socul termic este o afectiune care apare atunci cand corpul isi pierde capacitatea de a se raci. In mod normal, organismul are mijloacele perfecte prin care se racoreste atunci cand este prea cald. De exemplu, glandele sudoripare produc transpiratie care se evapora de pe piele, scazand temperatura corpului inainte ca aceasta sa atinga niveluri periculoase. Cu toate acestea, vremea este uneori atat de calda si umeda sau corpul produce atat de multa caldura interna (de exemplu, din cauza unei infectii sau a unui antrenament intens) incat sistemul natural de racire este suprasolicitat.

Ce este socul termic?

Potrivit dr. Alin Popescu, medic primar medicina sportiva, medic rezident reabilitare medicala, „socul termic este o reactie brusca si severa a organismului atunci cand acesta este expus imediat la o diferenta mare de temperatura. Practic, corpul nu are timp sa se adapteze, iar sistemele lui, circulatia, respiratia si mecanismele de reglare a temperaturii, intra intr-un colaps fiziologic.

Corpul uman isi mentine temperatura in jur de 36.5, 37ºC prin mecanisme fine cum ar fi dilatarea sau constrictia vaselor de sange, transpiratia, tremuratul, adaptarea ritmului cardiac. Cand apare socul termic, schimbarea fiind brusca, mecanismele acestea nu mai apuca sa reactioneze, iar rezultatul apare imediat: tulburari de ritm cardiac, dificultati de respiratie, pierderea cunostintei, spasme musculare sau hiperventilatie, iar in cazurile extreme stop cardio-respirator.”

Socurile termice ale organismului sunt:

Hipotermia

Hipotermia apare atunci cand temperatura corpului scade sub 35ºC si corpul pierde mai repede caldura decat poate produce.

Cauzele hipotermiei

Cauzele hipotermiei sunt:

• petrecerea unui timp indelungat in frig, ploaie sau vant fara haine adecvate
• caderea in apa rece (lac, rau, mare)
• expunerea la temperaturi scazute in haine ude
• expunerea nou-nascutilor la temperaturi scazute

Simptome de hipotermie

Hipotermia se manifesta prin:

• tremurat puternic
• piele rece, palida
• confuzie, somnolenta
• puls incetinit
• dificultati de vorbire

Masuri de prim ajutor in caz hipotermie

In cazul in care o persoana prezinta semne si simptome de hipotermie, dr. Alin Popescu recomanda urmatoarele masuri:

• victima trebuie sa fie mutata intr-un loc cald, uscat si ferit de vant
• trebuie indepartate hainele ude
• victima trebuie incalzita treptat, nu brusc cu paturi, haine calde etc.
• se utilizeaza comprese calde pe torace, gat, axile, inghinal si nu pe brate sau picioare
• se ofera bauturi calde care nu contin alcool
• se apeleaza la numarul de urgenta 112

Masuri de preventie

Pentru a preveni hipotermia este important sa:

• purtati haine calduroase si impermeabile
• nu stati in frig daca aveti hainele ude
• folositi incaltaminte care izoleaza si o caciula, deoarece la nivelul capului se pierde multa caldura

Hipertermia

Hipertermia apare atunci cand temperatura corpului creste peste 40ºC, iar corpul nu mai poate elimina excesul de caldura.

Cauzele hipertermiei

Hipertermia poate fi provocata de:

• petrecerea unui timp indelungat in soare
• sauna sau baie fierbinte prelungita
• statul intr-o masina lasata in soare
• umiditatea foarte ridicata
• purtarea unor haine groase in medii in care temperaturile sunt ridicate
• febra

Simptomele hipertermiei

Semnele si simptomele de hipertermie sunt:

• dureri de cap puternice
• ameteala
• greata, varsaturi
• piele calda si uscata
• ritm cardiac accelerat
• confuzie, agitatie
• pierderea cunostintei
• convulsii

Masuri de prim-ajutor

Potrivit dr. Alin Popescu, primul ajutor este de asemenea vital in caz de hipotermie:

• victima trebuie sa fie mutata la umbra sau loc racoros
• se indeparteza hainele groase
• se administreaza comprese reci pe gat, axile, inghinal
• victima se stropeste cu putina apa
• daca victima este constienta, i se pot oferi cateva inghitituri mici de apa, dar nu bauturi foarte reci deoarece pot provoca spasm
• se apeleaza la 112

Masuri de preventie

Pentru a evita hipertermia, se recomanda sa:

• va hidratati constant, chiar si cand nu va este sete
• evitati expunerea la soare in intervalul 11-17
• purtati haine deschise la culoare, lejere, din bumbac
• folositi palarii si ochelari de soare
• evitati efortul intens in caldura mare
• nu lasati niciodata copii sau animale in masina la temperature ridicate
• consumati alimente usoare, bogate in apa

Soc termic propriu-zis (heat stroke)

Socul termic propriu-zis (heat stroke) este cea mai grava forma de hipertermie. In cazul unui soc termic, corpul ajunge la 40-42ºC, mecanismele cedeaza si creste riscul de leziuni cerebrale, stop cardiac sau deces. Semnele si simptomele socului termic depind de stadiu sau de cat de mult s-a supraincalzit organismul. Simptomele socului termic se pot dezvolta foarte rapid sau in decurs de ore sau zile.

Pe masura ce corpul incearca sa se raceasca prin transpiratie, transpiratia ia cu sine apa si saruri esentiale numite electroliti. Acest lucru duce la deshidratare. Deshidratarea usoara provoaca de obicei manifestari minore, cum ar fi dureri de cap si crampe musculare.

In schimb, deshidratarea severa poate afecta capacitatea organismului de a se raci. Fara tratament, acest lucru poate duce la temperaturi corporale periculos de ridicate si la probleme medicale care pun viata in pericol, cum ar fi insuficienta de organe si chiar la deces.

Insolatie

Insolatia este o afectiune periculoasa care poate duce la complicatii grave.

Semnele si simptomele de insolatie sunt:

• temperatura corporala ridicata (39,4ºC sau mai mare)
• puls rapid si puternic
• piele umeda sau rosie, fierbinte la atingere
• ameteala si greata
• durere de cap
• confuzie
• pierderea cunostintei sau lesin
• durere de cap
• lesin

Unele persoane prezinta un risc mai mare de soc termic, cum ar fi:

• sugarii si copiii mici
• persoanele cu varsta de 65 de ani sau peste
• persoanele cu dizabilitati
• persoanele supraponderale
• persoanele care lucreaza afara sau care desfasoara o munca fizica intensa
• persoanele cu anumite boli, in special afectiuni cardiace sau hipertensiune arteriala
• persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi cele pentru depresie, insomnie sau probleme circulatorii

Cum se trateaza socul termic?

Dupa cum mentionam, persoanele care au suspiciunea ca se confrunta cu soc termic trebuie sa inceteze imediat activitatea respectiva si sa se mute intr-un loc racoros, umbrit, cu un flux de aer bun.

In plus, ar trebui sa solicite asistenta medicala daca au simptome de insolatie sau daca manifestarile generale nu se amelioreaza in decurs de o ora de odihna si ingrijire.

Pentru a ameliora socul termic, se recomanda, de asemenea, sa:

• hidratarea (sunt foarte bune bauturile cu electroliti)
• indeparteze excesul de haine
• se relaxeze sau sa faca miscari usoare de stretching
• asezarea unei comprese reci pe frunte
• tinerea incheieturile mainilor sub apa rece timp de 60 de secunde
• comprese reci pe gat, axile si in zona inghinala
• folosirea un ventilator pentru a se racori

In cazurile severe, inclusiv daca au aparut insuficienta de organe, convulsii sau alte afectiuni medicale, pot fi necesare medicatie si tratament de urgenta suplimentar.

Cei care dezvolta forme grave de soc termic necesita adesea cateva zile de spitalizare si monitorizare pana cand se recupereaza complet.

Mijloace de prevenire

Pentru a preveni insolatia si socul termic, fiecare persoana ar trebui:

• Sa se hidrateze: In special in zilele calduroase, chiar daca nu ii este sete. De asemenea, trebuie sa evite alcoolul sau bauturile care contin cofeina, deoarece pot provoca deshidratare.
• Sa poarte imbracaminte adecvata: Pentru a mentine o temperatura racoroasa la nivelul corpului, cel mai bine este sa opteze pentru haine de culoare deschisa, usoare si lejere.
• Sa evite orele in care temperaturile ating cote maxime
• Sa utilizeze produse cu protectie solara: Persoanele care se expun la soare ar trebui sa aplice protectie solara cu SPF de cel putin 30 si sa poarte palarii si ochelari de soare pentru a minimiza efectele nocive ale razelor solare.
• Sa foloseasca metode de racorire: Ventilatoarele, dusurile reci, consumul de apa rece sau aplicarea de comprese reci pot ajuta la reglarea temperaturii corpului si la prevenirea supraincalzirii.
• Sa se aclimatizeze treptat: Cei care nu sunt obisnuiti cu vremea calda sau cu exercitiile fizice intense, ar trebui sa isi creasca treptat nivelul de activitate fizica pentru a permite corpului sau sa se adapteze la caldura.

Care sunt cele mai mari riscuri legate de socul termic?

Conform dr. Alin Popescu, medic primar medicina sportiva, medic rezident reabilitare medicala, „cele mai mari riscuri legate de socul termic provin din faptul ca organismul nu mai poate regla corect temperatura interna. Indiferent daca vorbim de hipertermie sau hipotermie pericolele pot fi severe si includ:

• In cazul hipertermiei – afectarea organelor interne, edemul cerebral, stopul cardiac sau colapsul circulator, coagularea intravasculara diseminata.
• In cazul hipotermiei – incetinirea functiilor vitale, aritmii severe, pierderea cunostintei, insuficienta de organe.”

Referinte:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22111-hyperthermia

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320226

https://www.healthline.com/health/hyperthermia