Tot ce trebuie sa stiti despre colesterol

Tot ce trebuie sa stiti despre colesterol Tot ce trebuie sa stiti despre colesterol

Ultima actualizare: 07 aprilie 2022

tot-ce-trebuie-sa-stiti-despre-colesterol

Colesterolul este o substanta care se gaseste in sange, fiind esentiala pentru organism, deoarece are rolul de a ajuta la producerea celulelor sanatoase. Atunci cand are valori optime, colesterolul favorizeaza procesele de sintetizare a vitaminei D, de sintetizare a hormonilor si de digestie, protejeaza vasele de sange si muschii, prin transportul lipidelor, si contribuie la dezvoltarea si cicatrizarea tesuturilor.

Farmacistii Catena recomanda Omega 3 forte Naturalis, ce contribuie la scaderea trigliceridelor si a colesterolului „rau” (LDL) si mareste nivelul colesterolului „bun” (HDL).


Tipuri de colesterol

Colesterolul circula prin vasele de sange pe suprafata unor proteine, care se numesc lipoproteine. Exista doua tipuri de lipoproteine care transporta colesterolul: lipoproteine cu densitate mica sau joasa (LDL – „colesterol rau”) si lipoproteine cu densitate mare (HDL – „colesterol bun”).

Colesterol „bun” (HDL colesterol)

Considerate a fi forma „buna a colesterolului”, lipoproteinele HDL ajuta la reducerea nivelurilor colesterolului LDL, ducandu-l inapoi spre ficat, unde este eliminat din organism. Un nivel optim de HDL mentine sanatatea sistemului cardiovascular si diminueaza excesul de colesterol rau – LDL.

Colesterol „rau” (LDL colesterol)

LDL este numit colesterol „rau”, deoarece atunci cand circula in sange in cantitate prea mare (mai mult decat poate colecta si transporta cel „bun” – HDL), acesta se poate acumula in cele din urma sub forma de placa pe peretii vaselor de sange, creand straturi groase, o afectiune numita ateroscleroza. In timp, acest lucru ingusteaza arterele si creste riscul de atac de cord, accident vascular cerebral si boli ale arterelor periferice.

Un nivel ridicat de trigliceride (cel mai comun tip de grasime din corp) poate duce, de asemenea, la acumularea de grasime in artere si poate creste riscul de atac de cord si accident vascular cerebral, daca este combinat cu niveluri ridicate de LDL sau colesterol HDL scazut.

Colesterol total

„Colesterolul bun” si „colesterolul rau”, impreuna cu trigliceridele alcatuiesc colesterolul total, care poate fi determinat printr-un test de sange la un laborator de analize. Desi nu exista simptome pentru colesterol crescut, este recomandat ca fiecare persoana sa-si faca analizele de sange regulat, pentru a determina profilul lipidic.

Care este nivelul optim de colesterol in sange?

Valorile normale ale colesterolului variaza in functie de sex, varsta, ereditate, stil de viata. Cele patru valori se masoara in miligrame pe decilitru.

Valori optime ale colesterolului la adulti:

  • Colesterol total: valori optime: < 200 mg/dl, valori la limita: 200 – 239 mg/dl, valori peste limita normala: > 240 mg/dl;
  • LDL: valori optime: < 100 mg/dl, valori la limita: 120 – 159 mg/dl, valori peste limita normala: > 160 mg/dl;
  • HDL: valori optime: > 60 mg/dl, valori la limita: 40 – 50 mg/dl, valori peste limita optima: < 40 – 50 mg/dl;
  • Trigliceridele: valori optime: < 149 mg/dl, valori la limita: 150 – 199 mg/dl, valori peste limita optima > 200 mg/dl.

 

Naturalis Omega 3-6-9  previne formarea placilor de aterom, reduce colesterolul rau si riscul formarii cheagurilor de sange si imbunatateste metabolismul.

Informatii pentru controlul colesterolului

Pentru a avea control asupra nivelului de colesterol din sange, trebuie sa faceti alegeri sanatoase in viata de zi cu zi. Desi colesterolul marit nu are simptome, e indicat sa va faceti un test de sange anual, pentru ca, nu-i asa, preventia este mai buna decat vindecarea! Masurile sanatoase includ recomandarile de mai jos.

·       Mentineti greutatea sub control.

·       Faceti miscare zilnic, in special exercitii cardio.

·       Renuntati la fumat.

·       Reduceti stresul din viata de zi cu zi.

·       Limitati consumul de grasimi animale.

·       Evitati alimentele prajite, pe cele congelate, semi-preparate si pe cele de la fast food.

·       Evitati alimentele si bauturile cu zahar.

·       Reduceti sau evitati consumul de alcool.

Colesterol mare – cauze si factori de risc

Colesterolul LDL sau colesterolul „rau” poate sa afecteze orice persoana, indiferent de varsta sau sex, fapt care este cauzat de o serie de factori care ii influenteaza valorile.

Cauze de colesterol marit:

·       stilul de viata – dieta bogata in grasimi saturate, fumatul, sedentarismul;

·       istoricul de colesterol ridicat in familie;

·       antecedentele personale patologice – diabetul zaharat de tip 2, hipotiroidismul, bolile de ficat sau de rinichi;

·       obezitatea;

·       consumul cronic de alcool, inaintarea in varsta, stresul si unele medicamente;

·       lipsa activitatii fizice.

Nivelurile crescute de colesterol LDL sau colesterolul „rau” sunt asociate cu ateroscleroza, care reprezinta ingustarea arterelor din cauza depunerilor de placi de aterom, ceea ce determina infarctul de miocard sau accidentul vascular cerebral.

Afectiunile care se pot instala in cazul unui nivel mare de colesterol in sange

Atunci cand exista o cantitate prea mare de colesterol in artere, se pot produce anumite complicatii, pentru ca depunerile de grasimi pot incetini circulatia sangelui. Complicatiile respective sunt:

·       ateroscleroza;

·       infarctul miocardic;

·       accidentul vascular cerebral;

·       insuficienta cardiaca;

·       hipertensiunea arteriala;

·       boala arteriala periferica;

·       diabetul de tip 2.

Pentru sanatatea inimii, farmacistii Catena recomanda Naturalis CardioSuport. Excelent tonic cardiac, suplimentul alimentar Naturalis CardioSuport reuneste intr-o singura formula nutrienti esentiali si substante naturale cu efecte benefice asupra sistemului cardiovascular: resveratrol, omega-3 si coenzima Q10.

Dieta alimentara pentru reechilibrarea valorilor colesterolului

Cea mai eficienta dieta pentru a reduce colesterolul total si colesterolul LDL este cea saraca in carne, dar bogata in legume, fructe si cereale integrale. Colesterolul se gaseste numai in produse de origine animala; nu exista colesterol in produsele obtinute din surse vegetale.

Alimentele care ar trebui evitate: produsele de patiserie, carnea procesata (mezeluri),  lactatele cu procent foarte ridicat de grasime, prajelile. Se recomanda limitarea consumului de colesterol la aproximativ 300 mg pe zi.

Alimentele recomandate in caz de colesterol: ovaz, fructe si legume, nuci, ulei de masline, fasole, pui, peste, leguminoase.

Mai jos, specificam si alte recomandari pentru a reduce nivelul crescut de colesterol LDL.

·       Fiti atent la zahar.

·       Limitati-va la un singur pahar de alcool pe zi.

·       Inlocuiti orice tip de alcool cu ceaiuri benefice asupra colesterolului si trigliceridelor: ceaiul verde, hibiscusul, ceaiul de ghimbir, ceaiul de menta.

·       Faceti miscare regulat.

·       Evitati stresul.

·       Renuntati la fumat.

·       Mentineti o greutate sanatoasa.

Medicatia necesara in caz de colesterol marit

Este important de retinut ca, in cazul in care valoarea colesterolului LDL sau colesterolul „rau” a crescut, desi este o afectiune asimptomatica, ce aparent nu va afecteaza starea de sanatate, aceasta prezinta risc cardiovascular. Prin urmare, este important sa va monitorizati periodic nivelul colesterolului. Tratamentul colesterolului marit implica administrarea de statine, insa nu se recomanda administrarea medicatiei decat cu avizul medicului.

 

Farmacistul Catena va recomanda:

3 la preț de 2
Naturalis Omega 3 Forte 1000mg X 30 capsule gelatinoase moi

Naturalis Omega 3 Forte 1000mg X 30 capsule gelatinoase moi

Omega 3 forte Naturalis este un supliment alimentar…

3 la preț de 2
Naturalis Omega 3-6-9 vegetal X 30 capsule moi

Naturalis Omega 3-6-9 vegetal X 30 capsule moi

Contine: ulei din seminte de in, ulei din seminte…

3 la preț de 2
CardioSuport Naturalis,  30 capsule moi

CardioSuport Naturalis, 30 capsule moi

Contine: Omega-3, resveratrol, coenzima Q10 Informatii…