Reishi, cunoscuta stiintific sub denumirea de Ganoderma lucidum, este una dintre cele mai populare ciuperci medicinale utilizate in fitoterapie. Folosita de secole in medicina traditionala asiatica, aceasta ciuperca este apreciata pentru proprietatile sale imunomodulatoare, antioxidante si adaptogene. In prezent, suplimentele cu Reishi sunt utilizate frecvent pentru sustinerea imunitatii, reducerea stresului si mentinerea starii generale de sanatate.
Ce sunt ciupercile Reishi si ce contin?
Reishi este o ciuperca medicinala ce creste in special pe trunchiurile arborilor de foioase, in zone umede si temperate din Asia. Are un aspect lucios, de culoare brun-rosiatica, motiv pentru care mai este numita si „ciuperca nemuririi” in medicina traditionala chineza.
In fitoterapie, Ganoderma este utilizata sub forma de:
- capsule;
- extracte;
- pulberi;
- tincturi;
- ceaiuri;
- suplimente lichide.
Interesul pentru Reishi vine din continutul bogat in compusi bioactivi cu potential efect terapeutic.
Principalii compusi activi din Reishi
Ciuperca Reishi contine:
- polizaharide;
- beta-glucani;
- triterpenoide;
- steroli;
- peptide;
- aminoacizi;
- alcaloizi;
- compusi fenolici;
- antioxidanti.
Printre cei mai studiati compusi din Ganoderma se numara:
- acidul ganoderic;
- ganoderiol;
- lucidenic acid;
- beta-glucanii;
- ergosterolul;
- germaniumul organic.
„Polizaharidele si beta-glucanii sunt considerati responsabili in special pentru efectele asupra sistemului imunitar, in timp ce triterpenoidele sunt asociate cu proprietatile antiinflamatoare si antioxidante”, ne spune dr. Ioana Scripca, medic rezident microbiologie medicala.
Potrivit cercetarilor publicate in literatura de specialitate, Ganoderma lucidum actioneaza in principal ca imunomodulator si antioxidant. Studiile evidentiaza potentialul sau terapeutic in oncologia complementara, reglarea metabolismului si protectia hepatica, desi studiile clinice umane de amploare sunt inca limitate.
Care sunt avantajele suplimentarii cu ciuperca Reishi?
Reishi este utilizata frecvent ca supliment pentru sustinerea starii generale de sanatate si a rezistentei organismului la stres. Multe dintre efectele atribuite acestei ciuperci sunt investigate in studii experimentale si preclinice, iar unele beneficii sunt sustinute si de cercetari clinice preliminare.
Sustine sistemul imunitar
Conform studiilor, polizaharidele si triterpenoidele din Reishi pot influenta activitatea sistemului imunitar. Cercetarile sugereaza ca Ganoderma poate:
- stimula activitatea globulelor albe;
- modula raspunsul inflamator;
- sustine functia sistemului imunitar;
- creste activitatea anumitor celule implicate in apararea organismului.
Unele studii au observat efecte asupra:
- limfocitelor;
- macrofagelor;
- celulelor natural killer (NK).
De aceea, Reishi este utilizata frecvent in perioadele de stres, oboseala sau susceptibilitate crescuta la infectii.
Suport complementar in tratamentul oncologic
Conform studiilor, Reishi are o istorie indelungata de utilizare ca adjuvant in medicina oncologica asiatica. Cercetarile arata ca Ganoderma poate contribui la:
- reducerea oboselii asociate tratamentelor oncologice;
- ameliorarea greturilor;
- imbunatatirea apetitului;
- sustinerea calitatii vietii.
„In studii de laborator, anumite componente din Reishi au demonstrat efecte anti-tumorale si capacitatea de a influenta inmultirea celulelor canceroase”, mai adauga dr. Ioana Scripca. Totusi, este important de mentionat ca suplimentarea nu inlocuieste tratamentele oncologice standard si trebuie utilizata doar ca terapie complementara, la recomandarea medicului.
Ajuta la reglarea metabolismului si glicemiei
Datele preclinice sugereaza ca unele componente din Ganoderma pot influenta metabolismul glucidic si sensibilitatea la insulina. Conform studiilor, suplimentarea poate contribui la:
- reducerea glicemiei;
- imbunatatirea sensibilitatii la insulina;
- reducerea inflamatiei metabolice;
- sustinerea controlului greutatii.
Unele cercetari investigheaza rolul suplimentarii in sindromul metabolic si obezitate, insa sunt necesare mai multe studii clinice pentru confirmarea efectelor la oameni.
Are activitate antioxidanta
Ganoderma este apreciata pentru proprietatile sale antioxidante si antiinflamatoare. Conform studiilor, compusii activi din aceasta ciuperca pot ajuta la:
- reducerea stresului oxidativ;
- protejarea celulelor impotriva radicalilor liberi;
- reducerea inflamatiei cronice;
- sustinerea sanatatii ficatului.
„Efectul hepatoprotector este unul dintre cele mai studiate beneficii ale ciupercii Reishi. Unele cercetari sugereaza ca aceasta poate contribui la protejarea ficatului impotriva anumitor agresiuni toxice si inflamatorii”, adauga dr. Ioana Scripca.
Ajuta la gestionarea stresului si imbunatatirea somnului
In fitoterapie, Reishi este considerata un adaptogen, adica o substanta care ajuta organismul sa se adapteze mai bine la stres. Conform studiilor si utilizarii traditionale, Ganoderma poate contribui la:
- reducerea anxietatii;
- diminuarea stresului;
- imbunatatirea calitatii somnului;
- reducerea senzatiei de oboseala.
Unele persoane utilizeaza suplimentele pentru sustinerea tolerantei la stres si combaterea insomniei usoare.
Sustine sanatatea inimii
Unele cercetari sugereaza ca Reishi poate avea efecte benefice asupra sanatatii inimii si vaselor de sange. Conform studiilor, Ganoderma poate contribui la:
- reducerea tensiunii arteriale;
- scaderea colesterolului LDL („colesterolul rau”);
- reducerea inflamatiei vasculare;
- sustinerea circulatiei sanguine.
Totusi, efectele pot varia in functie de doza, durata administrarii si starea de sanatate a persoanei.
Pentru ce afectiuni poate fi benefica suplimentarea cu Reishi?
Suplimentarea cu Ganoderma poate fi utilizata ca adjuvant pentru sustinerea organismului in diverse afectiuni si dezechilibre, conform studiilor si utilizarii traditionale in fitoterapie. Printre situatiile in care poate fi utila se numara:
- sustinerea sistemului imunitar;
- perioade de stres si oboseala cronica;
- anxietate si tulburari usoare de somn;
- sindrom metabolic;
- rezistenta la insulina;
- diabet zaharat (ca adjuvant, sub supraveghere medicala);
- colesterol crescut;
- hipertensiune arteriala;
- inflamatie cronica;
- sustinerea sanatatii ficatului;
- protectie antioxidanta;
- recuperare dupa infectii;
- sustinerea organismului in timpul tratamentelor oncologice;
- reducerea oboselii asociate chimioterapiei;
- sustinerea starii generale de vitalitate;
- alergii si dezechilibre imunitare;
- sustinerea sanatatii cardiovasculare.
„Sa nu uitam, pe de alta parte, ca suplimentele nu vor inlocui niciodata tratamentul medical, ci pot avea doar rol complementar, nici acela foarte bine sustinut insa”, adauga dr. Ioana Scripca.
Cum se ia Reishi?
Suplimentele sunt disponibile in mai multe forme, iar modul de administrare difera in functie de produs si concentratie.
Forme frecvente de administrare
Ganoderma poate fi administrata sub forma de:
- capsule;
- tablete;
- extract standardizat;
- pulbere;
- tinctura;
- ceai.
Recomandari generale
Doza difera in functie de:
- tipul produsului;
- concentratia extractului;
- scopul utilizarii;
- recomandarea producatorului sau a medicului.
„In general, extractele concentrate se administreaza in doze mai mici, pulberea necesita cantitati mai mari, iar administrarea poate fi zilnica sau in cure. Unele persoane prefera administrarea dimineata, in timp ce altele o folosesc seara datorita potentialului efect relaxant”, ne explica dr. Ioana Scripca.
Recomandari importante
- urmati indicatiile de pe ambalaj;
- evitati depasirea dozelor recomandate;
- administrati suplimentul cu Ganoderma conform recomandarii medicului sau farmacistului;
- informati medicul inainte de administrare, mai ales daca urmati anumite tratamente.
Care sunt contraindicatiile si posibilele reactii adverse?
Desi suplimentarea este considerata relativ sigura pentru multe persoane, exista situatii in care administrarea necesita precautie.
Tulburari de coagulare si tratamente anticoagulante
Ganoderma poate incetini coagularea sangelui. Administrarea impreuna cu warfarina, aspirina, ibuprofen, clopidogrel sau alte anticoagulante, poate creste riscul de sangerare, vanatai si hemoragii.
Inainte si dupa interventii chirurgicale
Din cauza potentialului efect anticoagulant, administrarea suplimentelor ar trebui oprita cu cel putin doua saptamani inainte de o interventie chirurgicala programata.
Diabet zaharat
Ganoderma poate reduce glicemia. La persoanele care utilizeaza, insulina si antidiabetice orale, exista risc de hipoglicemie daca suplimentul este administrat fara monitorizare medicala.
Tensiune arteriala scazuta
Suplimentarea poate contribui la scaderea tensiunii arteriale, ceea ce poate reprezenta o problema pentru persoanele cu hipotensiune.
Afectiuni hepatice si renale
Desi este cunoscuta pentru efectele hepatoprotectoare, utilizarea pe termen lung si in doze mari a fost asociata rar cu:
- afectare hepatica;
- hepatita;
- modificari ale functiei hepatice.
Persoanele cu boli hepatice sau renale ar trebui sa consulte medicul inainte de utilizare.
Sarcina si alaptare
„Siguranta suplimentarii nu a fost stabilita in timpul sarcinii si alaptarii, asadar ar fi de dorit ca aceasta sa fie evitata”, ne spune dr. Ioana Scripca.
Posibile reactii adverse
Majoritatea reactiilor adverse sunt usoare si apar mai ales la administrarea in doze mari sau pe termen lung. Reactii posibile sunt, insa, urmatoarele:
- uscaciunea gurii;
- uscaciunea gatului;
- uscaciunea mucoasei nazale;
- tulburari digestive;
- diaree;
- constipatie;
- ameteli;
- vertij;
- insomnie;
- greata.
In cazuri rare pot aparea reactii alergice sau afectare hepatica. Afectarea hepatica este mult mai probabila in contextul suplimentarii cu Ganoderma pentru perioade lungi de timp in doze foarte mari.
Bibliografie:
Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6353236/
Klupp NL, Chang D, Hawke F, Kiat H, Cao H, Grant SJ, Bensoussan A. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 17;2015(2):CD007259. doi: 10.1002/14651858.CD007259.pub2. PMID: 25686270; PMCID: PMC6486141. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6486141/
Kolniak-Ostek J, Oszmiański J, Szyjka A, Moreira H, Barg E. Anticancer and Antioxidant Activities in Ganoderma lucidum Wild Mushrooms in Poland, as Well as Their Phenolic and Triterpenoid Compounds. Int J Mol Sci. 2022 Aug 19;23(16):9359. doi: 10.3390/ijms23169359. PMID: 36012645; PMCID: PMC9408863. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9408863/
Qiu Y, Mao ZJ, Ruan YP, Zhang X. Exploration of the anti-insomnia mechanism of Ganoderma by central-peripheral multi-level interaction network analysis. BMC Microbiol. 2021 Oct 29;21(1):296. doi: 10.1186/s12866-021-02361-5. PMID: 34715778; PMCID: PMC8555286. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8555286/
Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 9. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
Wińska K, Mączka W, Gabryelska K, Grabarczyk M. Mushrooms of the Genus Ganoderma Used to Treat Diabetes and Insulin Resistance. Molecules. 2019 Nov 11;24(22):4075. doi: 10.3390/molecules24224075. PMID: 31717970; PMCID: PMC6891282. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6891282/
Zhao L, Geng Z, Wang Y, Wen J, Liu D. Immunomodulatory Effects of Ganoderma lucidum Bioactive Compounds on Gut-Brain and Gut-Liver Axis Disorders. Curr Issues Mol Biol. 2025 Oct 14;47(10):842. doi: 10.3390/cimb47100842. PMID: 41150791; PMCID: PMC12563824. Link: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12563824/