Vitamina D

Vitamina D, cunoscuta si ca “vitamina soarelui”, este necesara pentru sanatatea oaselor si pentru imunitate. Aceasta este prezenta in cantitati foarte mici in cateva alimente, precum somon, ficat de vita sau ou. Principala sursa este expunerea la soare. Pentru o sinteza eficienta este necesara o expunere de 15-20 de minute. De multe ori, necesarul zilnic de vitamina D este obtinut doar daca sunt administrate suplimente alimentare.

Pe langa beneficiile pentru imunitate, vitamina D (obtinuta fie prin expunere la soare, fie prin administrarea de suplimente) ajuta organismul sa absoarba calciu si sa mentina oasele puternice. De asemenea, contribuie la reglarea dispozitiei, stimularea secretiei de insulina, sprijinirea functiei cognitive, reducerea inflamatiei si reducerea risului de boli cardiovasculare.

Vitamina D are doua forme: vitamina D3 (colecalciferol) si D2 (ergocalciferol). Aceasta se gasteste in diferite formule de suplimente, precum capsule, comprimate sau picaturi.

Cele mai intalnite simptome ale dificitului sunt urmatoarele: oboseala, dureri musculare si slabirea sistemului imunitar.

Specialistii dezbat care e cel mai bun moment pentru administrarea de astfel de suplimente. Nu conteaza daca seara sau dimineata, ci mai degraba conteaza cum faceti acest lucru. Aceasta vitamina este solubila in grasimi. Din acest motiv, este recomandat sa luati astfel de suplimente in timpul celei mai bogate mese a zilei.

Expertii recomanda ca doza zilnica de vitamina D sa fie de 600-800 UI (unitati internationale), dar pentru ca acest prag nu poate fi atins doar prin expunerea la soare si alimentatie, este importanta administarea de suplimente. Astfel, in functie de anumiti factori: varsta, starea de sanatate, timpul petrecut afara, se poate suplimenta cu 2.000 sau chiar 4.000 UI.

Citeste mai mult!

Zdrovit Ca+D3 X 50 comprimate filmate
Secom Calcium Magnesium cu vitamina D, 90 comprimate

Secom Calcium Magnesium cu vitamina D este un supliment alimentar cu formula complexa, pe baza de calciu, magneziu si vitamina D2, care ajuta la mentinerea sanatatii sistemelor osteoarticular, muscular,…
Molekin Imuno, 10 plicuri, Zdrovit

Molekin Imuno este un supliment alimentar care contribuie la buna functionare a sistemului imunitar. Contine Vitamina C, Vitamina D si zinc, nutrienti esentiali pentru sanatatea organismului. Proprietati:…

Linex Baby cu Vitamina D3 picaturi orale

Linex® Baby cu Vitamina D3 picaturi orale este un supliment alimentar cu administrare orala ce contine o combinatie de 1x109 unitati formatoare de colonii de bacterii din specia Bifidobacterium animalis…
Quercetin Immune Complex, 30 capsule, Zenyth

Quercetin Immune Complex de la ZENYTH sustine sanatatea sistemului imunitar si se recomanda pentru profilaxia si tratamentul infectiilor virale. Quercetin Immune Complex de la ZENYTH actioneaza…
GNC Vitamin D3 5000 UI, 180 tablete

Vitamina D-3 este necesara pentru formarea sanatoasa a oaselor. Este esentiala pentru absorbtia Calciului si reglarea nivelului de Calciu si Fosfor din organism. Ca rezultat, Vitamina D este vitala…

Gommes cu vitamina D3, 60 jeleuri, Pediakid

PEDIAKID Gommes cu vitamina D3 este un supliment alimentar sub forma de jeleuri. Proprietati: - formula din ingrediente naturale, precum tei, musetel, roinita si paducel pot contribui la imbunatatirea…
Zdrovit Ca+Mg+Zn+Vit.C X 50 tablete

Calciul si magneziul contribuie la metabolismul energetic normal si la functionarea normala a sistemului muscular. Calciul contribuie la o neurotransmisie normala, iar magneziul contribuie…
Ca+Mg+Se+Zn organice cu D3 X 30 capsule

Complexul Ca+Mg+Se+Si+Zn cu Vit D3 Complex Forte contine doar minerale si vitamine 100% naturale. COMPOZITIE Ca+Mg+Se+Si+Zn cu Vit D3 Complex Forte: Aquamin (extract din alge marine calcaroase)(Lithothamnion…

FITERMAN Propolis C ImunoComplex Echinacea X 20 comprimate

PROPOLIS C IMUNOCOMPLEX ECHINACEA 1 bls x 20 cpr Propolis C ImunoComplex Echinacea este un boost de imunitate, cu 5 mecanisme diferite si 5 ingrediente cu acțiune imunostimulatoare potentata.…
Vitamina C 1000 + Zinc 25 + D3 4000, 30 comprimate filmate, Fiterman

VITAMINA C 1000 + Zn 25 + D3 4000, 3 blistere x 10 comprimate filmate Vitamina C 1000 mg + Zn 25 mg + D3 4000UI reprezinta un complex de vitamine si zinc cu actiune sinergica in sustinerea sistemului…
GNC BABY Vitamina D3 picaturi, 7.5 ml

Alevia Imunio, 30 comprimate
Calciu+Mg+Zn+Vitamina D3 2000UI, 30plicuri

Aportul de calciu, magneziu si zinc din supliment asigura o rezistenta sporita a organismului in conditii de stres, suprasolicitare fizica si mentala. Datorita efectelor imunostimulatoare, creste capacitatea…
Bioland Imuno Vit C + D3 +Zn efervescente X 20 comprimate

Imunitate sporita. Combinatia de ingrediente active contribuie semnificativ la sustinerea sistemului imunitar, protejand astfel organismul impotriva radicalilor liberi si a factorilor de mediu. Mod de…

<< < 2 3 4 5 >

GASESTI CATENA SI PE

CALCULATOARE