
Pe masura ce inainteaza in varsta, oamenii pot experimenta o pierdere treptata a unor abilitati de gandire. O schimbare semnificativa a acestor abilitati poate indica, insa, o problema serioasa de sanatate.
Mintea este esentiala pentru identitatea fiecarui om. Inteligenta, capacitatea de a comunica si de a va conecta cu ceilalti si tezaurul bogat de amintiri pe care le-ati adunat de-a lungul vietii au toate o valoare inestimabila.
Cu toate acestea, in urma procesului absolut natural de imbatranire, pot aparea anumite schimbari in unele dintre abilitatile de gandire, cum ar fi cel ce poarta denumirea de declin cognitiv. Declinul cognitiv inseamna pierderea treptata a abilitatilor de gandire, cum ar fi:
-
invatarea
-
amintirea
-
capacitatea de a fi atent
-
rationamentul
Pentru unii oameni, un nivel mic de declin cognitiv apare in mod natural odata cu inaintarea in varsta. Cu toate acestea, daca schimbarile sunt semnificative, acest lucru poate indica o tulburare cognitiva. Traumatismele, bolile si obiceiurile de viata pot influenta cat de mult si cat de repede se schimba abilitatile cognitive in timp.
Ce este declinul cognitiv?
Declinul cognitiv apare atunci cand oamenii intampina probleme in a-si aminti lucruri si a rezolva probleme. Declinul cognitiv poate fi cauzat de o serie de conditii de sanatate. Mai exact, unii oameni se confrunta cu urmatoarele situatii:
-
nu-si amintesc anumite lucruri
-
nu-si pot pastra atentia
-
nu pot vorbi sau intelege ce spun ceilalti
-
nu recunosc oameni, locuri sau lucruri
-
ar putea deveni coplesiti atunci cand vad locuri noi si experimenteaza situatii noi
Declinul cognitiv poate trece de la forma usoara la una severa.

Benesio Neuroalfa este un supliment alimentar care are o compozitie complexa care contribuie la protectia celulelor impotriva stresului oxidativ si sustine sistemul nervos periferic si sanatatea creierului.
Stadiile declinului cognitiv
Specialistii sustin ca exista, in general, patru etape ale cognitiei pe masura ce oamenii imbatranesc:
Fara deficienta cognitiva (NCI)
Nu experimentati nicio diferenta in capacitatea de gandire sau in abilitatile complexe care alcatuiesc cognitia.
Declinul cognitiv subiectiv (SCD)
Observati ca unele dintre abilitatile de gandire au inceput sa se reduca, insa nu suficient de mult incat sa afecteze activitatile de zi cu zi.
Deficienta cognitiva usoara (MCI)
Experimentati o reducere a capacitatii de a rationa, de a va aminti lucruri, de a comunica, de a emite judecati si de a percepe cu exactitate lumea din jur.
Dementa
Persoanele cu dementa intampina probleme in a-si desfasura activitatile de zi cu zi, cum ar fi sofatul, plata facturilor, ingrijirea spatiului de locuit si ingrijirea corpului si a sanatatii.

Primele doua stadii sunt normale odata cu inaintarea in varsta. Deficienta cognitiva usoara si dementa sunt tulburari cognitive cu simptome care pot fi de la usoare la severe.
Simptome de declin cognitiv
Declinul cognitiv se poate manifesta diferit de la o persoana la alta, insa exista cateva simptome generale, cum ar fi:
-
Intampinarea dificultatilor in a gasi cuvintele potrivite pentru o exprimare corecta
-
Obiceiul de a pierde sau rataci lucruri
-
Uitarea intalnirilor si evenimentelor programate
-
Incapacitatea de a realiza sarcini si proiecte mai complexe.
La ce varsta incepe de obicei declinul cognitiv?
Situatia este diferita in cazul fiecarei persoane. Comportamentele legate de sanatate au o anumita influenta asupra functionarii creierului pe masura ce oamenii inainteaza in varsta.
O analiza realizata in 2020, la care au participat aproximativ 29.000 de participanti, a constatat ca femeile au experimentat pentru prima data deficiente cognitive in jurul varstei de 73 de ani. Femeile care au dezvoltat dementa au dezvoltat aceasta maladie la aproximativ 83 de ani. De asemenea, cercetatorii au constatat in cadrul aceluiasi studiu ca barbatii au experimentat declin cognitiv in jurul varstei de 70 de ani si dementa la 79 de ani.
Este important de stiut ca nu toti cei cu declin cognitiv dezvolta ulterior dementa.
Studiul a constatat, de asemenea, ca rasa si nivelul de educatie afecteaza varsta de debut a declinului cognitiv. De exemplu, specialistii au descoperit ca in cazul multor persoane de culoare si latino-americane din Statele Unite, declinul cognitiv poate debuta cu trei pana la sase ani mai devreme decat in cazul persoanele caucaziene. Cercetatorii cred ca aceasta disparitate ar putea fi legata de diferentele in accesul la asistenta medicala si de stresul acumulat de-a lungul vietii.
Persoanele cu niveluri de educatie superioare tind sa dezvolte declin cognitiv la o varsta mai inaintata. Acest lucru poate fi cauzat de faptul ca isi pastreaza activitatea mentala si au mai multe conexiuni sociale mai tarziu in viata. De asemenea, aceste persoane pot avea un acces mai mare la asistenta medicala si la un tratament mai timpuriu al problemelor medicale.
Declin cognitiv - cauze si factori de risc
Exista multe cauze care pot provoca probleme de gandire si memorie odata cu inaintarea varsta. Printre acestea se numara:
Uneori, la baza acestor probleme sta o afectiune neurologica cum ar fi boala Alzheimer si dementa frontotemporala.

Mostenirea genetica si istoricul familial joaca, de asemenea, un rol important in aparitia declinului cognitiv odata cu inaintarea in varsta. Genetica poate fi responsabila pentru 60% pana la 70% dintre cazurile de declin cognitiv.
Factori de risc
Dupa cum mentionam, genele si antecedentele familiale sunt factori de risc majori pentru declinul cognitiv. Exista insa si alti factori care pot duce la o scadere mai rapida sau mai vizibila a functiilor cerebrale, printre care:
Teste pentru confirmarea declinului cognitiv
Diagnosticarea declinului cognitiv incepe in principal cu raportarea manifestarilor de catre persoana in cauza sau de un membru al familiei care este preocupat de starea acesteia. Un furnizor de servicii medicale va efectua evaluari suplimentare pentru a descoperi cauzele principale ale problemei.
Pentru a confirma un caz suspect, un furnizor de servicii medicale - adesea un neurolog, neuropsihiatru sau alt specialist - poate efectua urmatoarele teste:
Teste cognitive si neurologice
Furnizorii de servicii medicale utilizeaza o gama larga de teste pentru a evalua functia cognitiva. Acestia evalueaza capacitatea pacientului de a-si aminti lucruri, de a rezolva probleme, de a-si coordona miscarile, abilitatile lingvistice si abilitatile matematice.
Teste imagistice
Furnizorul de servicii medicale poate efectua radiografie, imagistica prin rezonanta magnetica (RMN) si tomografie cu emisie de pozitroni (PET) la nivelul creierului pentru a verifica daca pacientul a suferit un accident vascular cerebral, daca are o tumora sau alte afectiuni neurologice.
Evaluare psihiatrica
Este posibil ca pacientul sa fie supus unei evaluari psihiatrice in timpul careia specialistul verifica daca acesta are o tulburare de dispozitie sau modificari comportamentale care insotesc simptomele.
Testarea lichidului cefalorahidian (LCR)
Furnizorii de servicii medicale utilizeaza acest test pentru a diagnostica maladia Alzheimer si alte tipuri de dementa. Aceasta implica testarea unei probe din lichidul care inconjoara maduva spinarii si creierul.
Analize de sange
Un nivel anormal de beta-amiloid, o proteina din sange, este un semn al bolii Alzheimer. Analizele de sange pot ajuta, de asemenea, la detectarea factorilor de risc sau a altor cauze potentiale.
Sfaturi pentru sanatatea creierului si preventia declinului cognitiv
Deoarece unele modificari cognitive sunt provocate de factorii genetici, aparitia acestor probleme nu poate fi deloc influentata. Cu toate acestea, exista multe alte moduri prin care va puteti mentine creierul sanatos.
De exemplu:
-
Adoptati o alimentatie sanatoasa care sa contina multe legume cu frunze verzi. Studiile sugereaza ca dieta mediteraneana si dieta DASH incetinesc declinul cognitiv.
-
Faceti cat mai multa miscare.
-
Fiti sociabil si angajati-va in activitati sociale.
-
Stimulati-va creierul cu activitati precum lectura, jocurile si hobby-urile.
-
Evitati traumatismele cerebrale.
-
Limitati consumul de alcool.
-
Evitati utilizarea produselor din tutun.

Un studiu realizat in 2022 sugereaza ca administrarea zilnica de multivitamine ar putea ajuta la incetinirea declinului cognitiv, insa sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma rezultatele.
Referinte:
https://www.healthline.com/health/cognitive-decline
https://www.verywellhealth.com/cognitive-decline-8382821
https://www.healthdirect.gov.au/cognitive-impairment