Remedii naturale pentru dureri de spate

Multa vreme, durerile de spate au fost considerate o problema specifica varstnicilor, insa perceptia s-a modificat in ultima vreme, pe masura ce au inceput sa apara tot mai multe ocupatii sedentare ce impun un numar mare de ore petrecute in scaunul de la birou. Astfel, durerile de spate au devenit o problema comuna de sanatate, care afecteaza in egala masura si persoanele tinere si de care sufera milioane de oameni in intreaga lume.

S-a ajuns chiar in situatia ca durerile de sparte sa fie considerate un lucru normal de catre multi dintre cei care au ocupatii sedentare sau presteaza activitati solicitante din punct de vedere fizic, fiind ignorate in prima faza, pana in momentul in care incep sa afecteze mobilitatea.

Recomandarea farmacistilor Catena este Neuroalfa, ce are o compozitie complexa care contribuie la protectia celulelor impotriva stresului oxidativ si sustine sistemul nervos periferic si functiile cerebrale.

Benesio Neuroalfa X 20 capsule moi

Vezi detalii

Fiind vorba de un subiect de mare interes la momentul actual, vom aborda si noi aceasta problema, prezentandu-va cauzele si factorii de risc pentru dureri de spate, cele mai bune remedii naturale si principalele masuri de prevenire.

Dureri de spate – cauze si factori de risc

Exista mai multe cauze care pot duce la dureri de spate, acestea tinand in general de stilul de viata si de anumite probleme medicale.

Daca ne referim le persoanele tinere si de varsta adulta, cauza preponderenta a durerilor de spate o constituie timpul indelungat petrecut la birou in pozitie sezand, coroborat si cu o postura incorecta, care pune presiune crescuta pe coloana vertebrala.

Durerile de spate pot aparea si pe fond de stres cronic, prin faptul ca o astfel de stare determina tensionarea muschilor, ceea ce duce la aparitia acestui simptom daca situatia persista o perioada mai indelungata.

In acelasi timp, durerile de spate pot fi consecinta unor leziuni sau traumatisme care afecteaza muschii, ligamentele sau discurile intervertebrale. In acest caz, durerea de spate poate aparea imediat dupa incident pentru a se ameliora ulterior sau poate fi persistenta, in cazul accidentarilor mai grave.

Nu in ultimul rand, alte cauze ale durerilor de spate pot fi diferite afectiuni cum ar fi artrita, hernia de disc, scolioza, spondilita anchilozanta sau stenoza spinala.

Produs inovator, ArtroSuport Forte de la Naturalis ajuta la fortificarea articulatiilor si ameliorarea simptomelor osteoartritei. Reuneste intr-o forma concentrata ingrediente ce au facut obiectul a numeroase studii clinice ce le valideaza eficienta.

ArtroSuport Forte Naturalis X 60 capsule

Vezi detalii

In ceea ce priveste factorii de risc asociati durerilor de spate, putem vorbi de doua categorii distincte, respectiv cei care pot fi evitati si cei in privinta carora nu exista metode de preventie. Vom incepe cu cei din urma, care sunt mai putin numerosi, dar inevitabili. Varsta este un factor de risc specific oricaruia dintre noi, dat fiind faptul ca, odata cu trecerea timpului, coloana vertebrala isi pierde din flexibilitate iar discurile intervertebrale devin mai vulnerabile la leziuni. De asemenea, un alt factor de risc ce nu poate fi evitat este mostenirea ereditara, anumite persoane avand o predispozitie genetica spre boli care au printre simptome si durerile de spate.

Cealalta categorie de factori de risc tine in special de stilul de viata. Ne referim la sedentarism, excesul ponderal si anumite activitati solicitante care implica ridicarea de greutati sau miscari repetate ale spatelui. Totodata, si activitatile care presupun munca de birou timp de mai multe ore pe zi reprezinta un factor de risc pentru durerile de spate, la fel si folosirea unor scaune inadecvate sau adoptarea unei posturi incorecte.

Nu in ultimul rand, durerile de spate parea si dupa o noapte de odihna pe  o suprafata neadecvata cum ar fi o saltea prea moale sau prea uzata.

ArtroSuport gel rece este un produs topic, recomandat in ameliorarea durerilor musculare si articulare si reducerea inflamatiei din entorse, luxatii sau alte traumatisme minore, febra musculara sau episoade acute ale afectiunilor reumatice.

Naturalis ArtroSuport RECE gel X 100 g

Vezi detalii

Cele mai folosite remedii naturale pentru dureri de spate

Durerile de spate pot fi gestionate cu ajutorul unor remedii naturale, insa acestea nu exclud necesitatea de a face mai intai o vizita la medic pentru stabilirea unui diagnostic si a solutiilor terapeutice adecvate.

Aceste remedii amelioreaza in buna masura durerile de spate, insa nu au capacitatea de inlatura cauza care a dus la aparitia acestora, indiferent care ar fi ea.

Uleiul esential de menta

Uleiul esential de menta are o serie de calitati terapeutice, iar printre acestea se numara si efectul analgezic. De aceea, poate fi folosit ca remediu pentru dureri de spate, fie aplicat sub forma de comprese, fie ca ingredient pentru un masaj relaxant.

De asemenea, o baie cu apa fierbinte in care au fost adaugate cateva picaturi de ulei esential de menta are un efect relaxant asupra muschilor tensionati, contribuind astfel si la calmarea durerilor de spate.

Turmericul

Turmericul este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii si antioxidante, iar aceste calitati pot fi utile in ameliorarea durerilor de spate, in special in cazul celor cauzate de inflamarea muschilor sau a articulatiilor. 

Pentru un efect cat mai rapid, se poate aplica sub forma de compresa, amestecand 2-3 lingurite de turmeric cu putina apa calda. Se aplica timp de 15-20 de minute, interval in care durerea de spate se amelioreaza datorita reducerii inflamatiei.

Ceaiul de sunatoare

Cunoscut datorita efectului sau calmant, ceaiul de sunatoare poate fi un remediu pentru dureri de spate aparute pe fond de stres, inducand o stare de relaxare ce inlatura cauza determinanta.

In acelasi timp insa, ceaiul de sunatoare poate fi folosit si pentru uz extern, tot in scopul ameliorarii durerilor de spate aparute pe fondul crizelor de sciatica. In acest caz se aplica sub forma de compresa pe locul dureros si se lasa sa actioneze aproximativ 20 de minute.

ArtroSuport gel emulsionat este un dispozitiv medical care se aplica topic si are ca efect reducerea durerii si a rigiditatii musculare. ArtroSuport destinde musculatura incordata si contractata, calmeaza durerea acuta de origine reumatica, prin producerea unui efect intens de incalzire la nivelul zonei afectate.

Naturalis ArtroSuport gel emulsionat X 100 g

Vezi detalii

Sucul de ananas

Chiar si o bautura racoritoare asa cum este sucul de ananas poate fi un remediu eficient pentru dureri de spate. Explicatia consta in faptul ca ananasul contine  o enzima numita bromelina, care are proprietati analgezice si antiinflamatoare. Ideal este sa consumati un suc de ananas cat mai natural, fara zahar adaugat si fara alti indulcitori artificiali sau aditivi. Nu exista limita in ceea ce priveste consumul de suc de ananas, fiind recomandat ca acesta sa fie baut zilnic, pentru a reduce treptat intensitatea durerii de spate.

Dureri de spate – sfaturi pentru preventie

Dupa cum am aratat intr-un capitol anterior, cei mai multi factori de risc asociati durerilor de spate pot fi preveniti, astfel ca nu putem incheia articolul de fata fara a va oferi si cateva staturi utile in acest sens.

Mentineti o postura corecta la birou

Pentru a evita durerea de spate datorata timpului indelungat petrecut la birou trebuie sa folositi in primul rand un scaun ergonomic care se poate regla pe inaltime. Postura corecta in timp ce lucrati, consta in mentinerea talpilor lipite de podea, spatele drept, lipit de spatarul scaunului, la fel si umerii, iar bratele indoite la 90 de grade, cu coatele sprijinite pe manerele scaunului.

Flexati genunchii cand ridicati obiecte grele

O alta cauza frecventa a durerilor de spate o reprezinta ridicarea obiectelor grele, fie ocazional fie in cadrul activitatilor zilnice. Pentru a evita acest risc, indoiti genunchii atunci cand va aplecati si mentineti spatele drept, plasandu-va cat mai aproape de obiectul pe care vreti sa-l ridicati. In momentul ridicarii, folositi muschii picioarelor si evitati sa va rasuciti corpul in lateral.

Faceti exercitii fizice in mod regulat

Exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii coloanei vertebrale si pentru prevenirea durerilor de spate. Acestea pot ajuta la intarirea muschilor care sustin coloana, la mentinerea flexibilitatii si a posturii corecte. Inotul si exercitiile pilates sunt foarte eficiente in acest sens, insa va puteti proteja impotriva durerilor de spate si prin exercitii mai simple cum ar fi flotarile, genuflexiunile sau abdomenele.

Evitati sedentarismul

Un stil de viata sedentar presupune o serie de riscuri pentru sanatate, iar aparitia de dureri de spate este unul dintre ele. In acest caz, durerea se datoreaza timpului indelungat petrecut pe canapea, in fotoliu sau pe scaunul de birou, implicit presiunii sporite care se exercita asupra coloanei in pozitie sezand. De asemenea, sedentarismul favorizeaza aparitia excesului ponderal, care, de asemenea, va exercita o presiune mai mare pe coloana vertebrala.