Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza? Suplimente pentru menopauza: care sunt si ce simptome amelioreaza?

Ultima actualizare: 7 octombrie 2016

Menopauza este un proces biologic natural. Desi in acest moment fertilitatea inceteaza, inca puteti sa va mentineti sanatoasa si sa aveti o viata sexuala normala. Chiar si asa, simptomele fizice, precum bufeurile si simptomele emotionale va pot tulbura somnul, va pot diminua energia sau chiar declansa anxietate ori sentimente de tristete.
 
Nu ezitati sa cautati tratamentul potrivit pentru simptomele care va deranjeaza. Exista numeroase tratamente bune, incepand cu schimbarea stilului de viata pana la terapia hormonala. Calea de mijloc, la care apeleaza cele mai multe persoane, este reprezentata de suplimentele alimentare. Iata care sunt acestea:
 

Black Cohosh: remediu pentru bufeuri?

 
Black Cohosh este unul dintre cele mai studiate suplimente pentru menopauza. Este facut din radacina plantei black cohosh din America de Nord. Multe studii au demonstrat efectele sale – in special asupra bufeurilor. Insa unele studii nu au putut gasi vreun beneficiu. Nu-l utilizati, insa, daca aveti afectiuni hepatice.
 

Semintele de in: amelioreaza transpiratiile nocturne

 
Semintele si uleiul de in pot ajuta femeile care au simptome usoare ale menopauzei. Acestea reprezinta o sursa excelenta de lignani, ce echilibreaza hormonii feminini. Insa, nu toate studiile au demonstrat ameliorarea bufeurilor.
 

Calciul: previne pierderea masei osoase

 
Pierderea masei osoase poate fi o problema serioasa odata ce nivelul hormonilor scade dupa menopauza. Suplimentele de calciu sunt extrem de importante. Femeile cu varsta sub 51 de ani au nevoie de 1.000 miligrame de calciu pe zi, iar cele peste aceasta varsta necesita 1.200 miligrame zilnic. Cel mai bine este sa va luati cantitatea necesara de calciu din mancare. Insa, daca aveti nevoie de suplimente, luati doze mici in timpul mesei, de-a lungul zilei (nu mai mult de 500 miligrame odata). Astfel, calciul va fi mai bine absorbit.
 
 

Farmacistul Catena va recomanda:

Talitha spray sublingual 50 ml

Talitha spray sublingual 50 ml

Spray sublingual pentru tratamentul sindromului climacteric…