Menopauza: ce este, cand apare si care sunt simptomele ei

Menopauza reprezinta un proces biologic natural in timpul caruia au loc modificari hormonale care pot provoca bufeuri, schimbari de dispozitie si alte simptome. Aceste manifestari pot fi gestionate cu ajutorul terapiei de substitutie hormonala si al stilului de viata sanatos.

In tarile dezvoltate, menopauza apare de obicei intre varsta de 40 si 58 de ani. Cu toate acestea, in cazul anumitor femei, menopauza se instaleaza mai devreme din cauza unor afectiuni sau a unui tratament medical, cum ar fi operatia de indepartare a ovarelor.

In perioada menopauzei, multe femei se confrunta cu simptome fizice, cum ar fi bufeuri, transpiratii nocturne, uscaciune vaginala si apetit sexual redus. De asemenea, menopauza poate provoca anxietate si modificari de dispozitie.

Aceste simptome pot incepe inainte de incheierea menstruatiei si pot dura cativa ani. Impactul asupra calitatii vietii unei persoane poate varia de la usor la sever. Cu toate acestea, exista metode prin care aceste semne si simptome pot fi tinute sub control.

Fiecare femeie experimenteaza menopauza in mod diferit. Multe dintre ele duc o viata activa de-a lungul tranzitiei si dupa aceea, in timp ce altele se simt usurate ca nu se mai confrunta cu disconfortul din timpul menstruatiei sau ca nu mai sunt nevoite sa ia anticonceptionale.

Adoptarea unei alimentatii sanatoase si efectuarea de exercitii fizice regulate le pot ajuta pe femeile aflate la menopauza sa se simta mai bine si sa-si imbunatateasca starea generala de sanatate pe termen lung.

Ce este menopauza?

Menopauza este o etapa biologica in timpul careia ovarele isi inceteaza functionarea, mai precis functia ovulatorie si productia de hormoni sexuali feminini, estrogen si progesteron. Femeile se nasc cu un numar fix de foliculi ovarieni care se pierd la pubertate si pe parcursul perioadelor de ovulatie. Prin urmare, menopauza se instaleaza in momentul in care rezerva de foliculi ovarieni se consuma. Foliculii ovarieni sunt responsabili atat de producerea ovulelor, cat si a hormonilor sexuali feminini. Diagnosticul de menopauza se pune dupa 12 luni de amenoree, mai exact lipsa menstrelor timp de un an.

Cand apare menopauza?

Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), menopauza se instaleaza intre varsta de 40 si 55 de ani, varsta de 51 de ani fiind considerata varsta medie. Daca menopauza se instaleaza pana la varsta de 40 de ani este vorba de menopauza precoce sau timpurie si necesita tratament. De asemenea, daca menopauza nu se instaleaza pana la varsta de 55 de ani, femeile trebuie sa faca analize amanuntite deoarece exista riscul de hiperplazie de endometru sau cancer de san.

Care sunt etapele menopauzei?

Menopauza se imparte in trei perioade distincte:

Premenopauza

Premenopauza are o durata de aproximativ 4-6 ani si reprezinta o perioada de tranzitie in care fertilitatea scade, productia de hormoni sexuali feminini se diminueaza si ciclurile menstruale devin neregulate.

Menopauza propriu-zisa

Perioada de menopauza reprezinta oprirea definitiva a menstruatiei.

Postmenopauza

Postmenopauza reprezinta o perioada de aproximativ 2-6 ani dupa oprirea menstrelor, timp in care activitatea ovariana inceteaza complet.

Menopauza poate aparea natural, insa si artificial, fiind indusa in urma unor interventii chirurgicale, cazul cel mai cunoscut fiind cel al operatiei de histerectomie.

Factori care pot contribui la instalarea menopauzei

Menopauza se poate instala mai devreme sau mai tarziu in viata unei femei, iar acest lucru poate fi influentat de anumiti factori, cum ar fi:

Factori genetici

Femeile care au un istoric familial de menopauza precoce pot intra mai devreme la menopauza. Conform studiilor, insuficienta ovariana prematura se poate transmite cu o frecventa de 4- 30%.

Stil de viata

Femeile care au un stil de viata dezechilibrat, care sunt supuse stresului, surmenajului si care au tulburari de somn sunt mai predispuse sa intre la menopauza.

Boli cronice

Anumite boli cronice pot fi responsabile de debutul menopauzei precoce.

Menopauza – simptome si manifestari

Din cauza dereglarilor hormonale care apar, determinate in primul rand de scaderea productiei de estrogen, menopauza produce schimbari majore in corpul unei femei, care se pot manifesta diferit ca intensitate, afectand inclusiv starea psihica. Astfel, simptomele menopauzei sunt:

Modificarea menstrelor

In general, inainte de instalarea menopauzei, apare o schimbare in tiparul menstrelor. Acestea pot deveni neregulate si fluxul menstrual poate varia de la abundent la foarte scazut.

Bufeurile

Acestea sunt valuri de caldura care pot aparea brusc, de mai multe ori pe ora sau pe parcursul unei zile, caracterizate de cresteri ale temperaturii corpului urmate de transpiratii excesive in zona gatului si a pieptului. Acestea pot fi asociate cu cresteri de tensiune.

Transpiratiile nocturne

Multe femei, inainte de a intra la menopauza, experimenteaza transpiratii nocturne abundente.

Tulburari de somn

Insomniile sau trezitul brusc din somn pot fi simptome ale instalarii menopauzei.

Uscaciune vaginala

Menopauza se manifesta prin modificari la nivelul mucoaselor, iar din acest motiv se poate instala uscaciunea vaginala, insotita de disconfort in timpul actului sexual, usturime la urinare si chiar pierderi involuntare de urina.

Libido scazut

Femeile se pot confrunta cu o lipsa a apetitului sexual in perioada menopauzei.

Modificari de tesut adipos

Menopauza este asociata cu cresterea in greutate, tesutul adipos fiind distribuit predominant la nivelul abdomenului.

Schimbari de dispozitie

Simptome caracteristice menopauzei sunt si starile depresive, anxioase, atacurile de panica, crizele de plans, scaderea stimei de sine, nervozitate si irascibilitate, dificultati de memorare si concentrare si, in cazuri severe, chiar instalarea depresiei.

Cresterea tensiunii arteriale

Multe femei, odata cu instalarea menopauzei, pot deveni hipertensive.

Palpitatii

Femeile la menopauza se pot confrunta cu batai neregulate ale inimii.

Dureri articulare

Redoarea articulara, durerile si disconfortul la nivelul articulatiilor pot fi manifestari care sa insoteasca menopauza.

Dureri de cap

Menopauza favorizeaza migrenele, ametelile si chiar starile de usoara confuzie.

Modificari la nivelul pielii, parului si unghiilor

Menopauza poate favoriza caderea parului, pierderea stralucirii sale, uscarea pielii si fragilitatea unghiilor.

Menopauza poate favoriza aparitia osteoporozei si a bolilor cardiovasculare.

Cum se pune diagnosticul de menopauza

Pentru a se diagnostica menopauza sunt necesare teste de sange si de urina, astfel determinandu-se activitatea hormonala. De asemenea, consultul ginecologic, insotit de examen pelvian, poate determina uscaciunea vaginala.

Cum poate fi gestionata menopauza?

Avand in vedere dezechilibrele hormonale care apar in corpul femeii la menopauza, aceasta se poate trata prin terapia de substitutie hormonala. Aceasta metoda presupune administrarea de hormoni sexuali artificiali, estrogen si progesteron, iar efectele sunt remarcabile, cazurile reactiilor adverse ale organismului fiind minime. Terapia de substitutie hormonala are rolul de a diminua si reduce simptomele menopauzei, cu impact pozitiv asupra bufeurilor si a transpiratiilor nocturne, totodata contribuind remarcabil la lubrifierea vaginala si la mentinerea colagenului in piele.

Cu toate acestea, terapia de substitutie hormonala nu poate fi administrata in orice conditii. Astfel, cancerul de san, cancerul endometrial, endometrioza, fibroamele uterine voluminoase, hemoragiile genitale de origine necunoscuta, afectiunile hepatice, hipertensiunea arteriala si accidentele vasculare cerebrale reprezinta contraindicatii ale hormonoterapiei.

Alte metode de gestionare a menopauzei

Tratamentul menopauzei isi propune sa previna nu doar aparitia simptomelor neplacute, ci si sa scada riscul unor afectiuni asociate. Astfel, aportul de calciu si vitamina D devine esential pentru prevenirea degradarii osoase si aparitia osteoporozei.

De asemenea, stilul de viata adoptat este important pentru prevenirea afectiunilor cardiovasculare si nu numai. Femeile aflate la menopauza trebuie sa faca miscare zilnic, minim 30 de minune de plimbare sau mers pe bicicleta sau activitati sportive usoare, si trebuie sa fie atenta la alimentatie. Dieta previne acumularea kilogramelor in plus si, in plus, un meniu sanatos si echilibrat va sustine sanatatea generala a organismului.

Sanatate mentala

In plus, femeile aflate la menopauza ar putea efectua exercitii de yoga sau meditatie pentru a-si gestiona stresul. De asemenea, practicarea tehnicilor de respiratie pot ajuta la gestionarea emotiilor care pot aparea pe parcursul zilei.

Consumul de substante

Femeile aflate la menopauza care fumeaza ar putea incerca sa renunte la acest obicei. De asemenea, este recomandat sa evite expunerea la fumatul pasiv.

In plus, consumul de alcool poate avea un impact negativ asupra simptomelor menopauzei. Femeile aflate la menopauza ar trebui sa incerce sa consume cel mult o bautura alcoolica pe zi.

Referinte:

https://www.healthline.com/health/menopause

https://www.medicalnewstoday.com/articles/155651