Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • ASLAVITAL ZILE SENIN FS CAPSG BL2X15 RO

    ASLAVITAL ZILE SENINE X 30 capsule moi

    Supliment alimentar, ce contine extract de Ginkgo biloba, bogat in flavonoide si lactone, dar si Vitamina B12, Acid folic (Vitamina B9), Vitamina B6 si Magneziu. Extractul de Ginkgo ajuta la mentinerea…

  • Asonor picaturi nazale pentru sforait 30 ml

    Asonor picaturi nazale pentru sforait 30 ml

    Asonor picaturi nazale pentru sforait sunt perfecte pentru un somn linistit. Foarte multe persoane se confrunta cu sforaitul, din cauza obstructionarii cailor nazale. Racelile, neregularitatile anatomice…

  • Bien Dormir + Melatonina Forte x 10 cps

    Bien Dormir + Melatonina Forte X 10 capsule

    Produs cu ingrediente active 100% naturale, concentrat, care vine in ajutorul persoanelor care lucreaza pe timp de noapte sau in conditii de iluminare artificiala, care schimba fusul orar, persoanelor…

  • Deepsleep Melatonin Formula x 10 caps.

    Deepsleep Melatonin Formula X 10 capsule

    Deepsleep Melatonin Formula este un supliment alimentar pe baza de extract uscat de melatonina si extract de floarea pasiunii. Melatonina contribuie la: • reducerea timpului de adormire; • imbunatatirea…

  • Linistress x 20 caps.

    Linistress x 20 caps.

    LINISTRESS X20 caps. Ingrediente: O capsula de LINISTRESS® contine: agent de incarcare (amidon co-procesat din porumb), 70 mg extract hidroetanolic ( maltodextrina maximum 30%) din radacini de Valeriana…

  • Linistress x 30 caps.

    Linistress x 30 caps.

    Linistress amelioreaza starile de stres, agitatie sau neliniste, gratie combinatiei de ingrediente naturale vegetale ce se completeaza reciproc. Linistress ajuta de asemenea la inducerea unui somn linistitor…