Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Passival x 30 caps. Rotta Natura
  • Secom Adrenal vitality x 60cps.

    Secom Adrenal vitality, 60 capsule

    Secom Adrenal vitality este un supliment alimentar cu formula complexa pe baza de extract din glanda suprarenala, extracte standardizate si patentate de plante, aminoacizi si vitamine, ce contribuie la…

  • SWP Stressclean Forte x 60 cpr

    Stressclean Forte X 60 comprimate

    Ajuta la instalarea starii de calm si a relaxarii psihice in cazuri de suprasolicitare nervoasa si stres. KSM-66 este un extract standardizat din radacini de Withania somnifera, cu un continut de minumum…

  • GNC Melatonin 3 timed released 60 tb

    GNC Melatonina, pentru somn odihnitor X 60 tablete

    GNC Melatonina, pentru somn odihnitor (60 tablete) - melatonina este un neurohormon secretat in mod natural de catre glanda pineala, din serotonina, aceasta fiind responsabila pentru somn. Secretia melatoninei…

  • Linistress x 20 caps.

    Linistress x 20 caps.

    LINISTRESS X20 caps. Ingrediente: O capsula de LINISTRESS® contine: agent de incarcare (amidon co-procesat din porumb), 70 mg extract hidroetanolic ( maltodextrina maximum 30%) din radacini de Valeriana…

  • Relax well x 120 caps.

    Relax well, 120 capsule, Herbagetica

    Promoveaza somnul, imbunatateste calitatea somnului, previne trezirea in timpul noptii, este un somn natural, un sedativ natural. Relax Well contine 3 extracte uscate, toate care imbunatatesc somnul si…