Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Sforsin spray oral impotriva sforaitului, 20 ml

    Sforsin spray oral impotriva sforaitului, 20 ml

    SFORSIN este un spray de gat impotriva sforaitului.Ajuta aerul sa ajunga mai usor la nazofaringe si la tractul respirator superior. Ingredientele produsului sigileaza tesuturile moi care vibreaza…

  • Sofranyr x 30comp. filmate

    Sofranyr, 30 comprimate

    Sofranyr este un supliment alimentar recomandat pentru calm si echilibru emotional. Sofranyr mentine functionarea normala a sistemului nervos si sustine vitalitatea.    Beneficii Sofranyr  …

  • Somnix spray x 20 ml.

    Somnix spray x 20 ml.

    Somni X este un spray cu actiune rapida pentru combaterea insomniei. SomniX se administreaza sublingual. Acest lucru contribuie la o eficienta de pana la 4 ori mai ridicata comparativ cu alte produse…

  • Stopstress x 20 caps.

    Stopstress, 20 capsule

    StopStress este un supliment alimentar cu o formula naturala inovatoare - Hypnox® Complex™ - pe baza de hidrolizat proteic din lapte, imbogatit cu Vitamina C. StopStress contribuie la functionarea…

  • Stresclin complex x 60 cap.

    Stresclin complex, 60 capsule

    Stresclin Complex ajuta la ameliorarea tulburarilor gastro-intestinale cauzate de stres, amelioreaza tulburarile asociate anxietatii, depresiei, oboselii mentale. In plus, suplimentul Stresclin favorizeaza…

  • Stresclin Lactium x 30 caps.

    Stresclin Lactium x 30 caps.

    Stresclin Lactium este un supliment alimentar care sprijina instaurarea starii de relaxare. Printre ingredientele Stresclin Lactium intalnim Roinita, planta folosita traditional pentru producerea unei…

  • Stresclin Neuro, 60 comprimate filmate

    Stresclin Neuro, 60 comprimate filmate

    Stresclin Neuro este un supliment alimentar cu puternic efect adaptogen, recomandat persoanelor care sufera de anxietate. Are la baza o formula echilibrata de substante bioactive care ajuta la reducerea…

  • STRESCLIN RESPI x 60CP.FILM

    STRESCLIN RESPI x 60CP.FILM

    Stresclin Respi are rolul de a reduce stresul si de a asigura o respiratie lipsita de neplaceri. Acest produs are o eficienta dovedita in cazul persoanelor care acuza oboseala fizica si mentala, ajutandu-le…

  • StressManager, 20 capsule

    StressManager, 20 capsule

    StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie. Promoveaza o stare generala de bine, calm si relaxare. Ajuta la pastrarea,…

  • Tiolin complex x 60 cps

    Tiolin complex X 60 capsule

    Tiolin Complex este un supliment alimentar ce ajuta la mentinerea functionarii normale a sistemului nervos periferic. Beneficii Tiolin Complex - mentinerea functionarii normale a sistemului nervos; -…

  • Tulsi 60 caps Organic India

    Tulsi 60 caps Organic India

        Tulsi cunoscut si sub denumirea de Busuioc Sfant este un supliment alimentar 100% organic ce sustine sistemul imunitar si indeparteaza efectele negative ale stresului. Cercetarile moderne…

  • Valevit x20cpr

    Valevit x20cpr

    Valevit este un supliment alimentar pe baza de extract de valeriana si extract de roinita cu efecte benefice asupra reducerii stresului. Combinatia de extracte de plante ajuta la reducerea timpului necesar…

  • Vitalin x 30cps.

    Vitalin pentru sistemul nervos, 30 capsule

    Vitalin de la Sun Wave Pharma este un supliment alimentar care contribuie la functionarea normala a sistemului nervos si la mentinerea in limite normale a glicemiei. Vitalin contine o combinatie unica…

  • Vitalin Plus x 30 cps

    Vitalin Plus, 30 capsule

    Vitalin Plus ajuta la mentinerea functionarii normale a sistemului nervos si la mentinerea in limite normale a glicemiei. Este un produs care contine cea mai cuprinzatoare formula de nutrienti pentru…

  • W Vitamina B complex+vit.C x 30cp

    W Vitamina B complex+vit.C x 30cp

    ompozitie: Fiecare tableta contine Vitamina B1- 1,8mg; Vitamina B2 -2mg; Vitamina B3- 7,g ; Vitamina B5- 4,6 mg; Vitamina B6 -2,2mg, Vitamina C -30mg.   Indicatii: B-complex + C este o combinatie…