Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Stresclin Lactium x 30 caps.

    Stresclin Lactium x 30 caps.

    Stresclin Lactium este un supliment alimentar care sprijina instaurarea starii de relaxare. Printre ingredientele Stresclin Lactium intalnim Roinita, planta folosita traditional pentru producerea unei…

  • STRESCLIN RESPI x 60CP.FILM

    STRESCLIN RESPI x 60CP.FILM

    Stresclin Respi are rolul de a reduce stresul si de a asigura o respiratie lipsita de neplaceri. Acest produs are o eficienta dovedita in cazul persoanelor care acuza oboseala fizica si mentala, ajutandu-le…

  • SWP Stressclean complex x 60 compr. film.