Care sunt aliatii unui sistem imunitar puternic?

Care sunt aliatii unui sistem imunitar puternic? Care sunt aliatii unui sistem imunitar puternic?

Ultima actualizare: 23 noiembrie 2022

vitamine-sistem-imunitar

Cu totii ne dorim un sistem imunitar puternic si sanatos! Insa stiai ca alimentatia joaca un rol imens in intarirea imunitatii si pastrarea ei intr-o forma maxima pentru a te proteja de infectii si toxine?

Vestea mai putin placuta este ca o multime de oameni nu mananca suficiente fructe, legume proaspete si alte alimente benefice de care avem nevoie pentru a ne mentine sanatosi pe tot parcursul anului. Alimentele sanatoase sunt bogate in substante nutritive, cum ar fi vitaminele si mineralele, atat de necesare pentru un sistem imunitar puternic. Nu trebuie sa te astepti, insa, ca o simpla portocala sa produca o explozie rapida de vitamina C astfel incat sa previi brusc raceala si sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar.

Specialistii sustin ca pentru intarirea imunitatii este nevoie de o alimentatie sanatoasa si echilibrata pentru un timp indelungat. Este ca si cum ti-ai pregati corpul din timp pentru o batalie, astfel incat sa depaseasca cu bine un atac al virusurilor, bacteriilor si toxinelor. Pe langa alimentatie, pentru intarirea imunitatii este nevoie de sport regulat si de un somn bun.


Vitaminele si sanatatea

Vitaminele sunt importante pentru intarirea imunitatii. Din fericire, exista o multime de alimente si suplimente cu vitamine care ajuta la intarirea imunitatii si care sprijina organismul in combaterea infectiilor nedorite (mai ales in timpul acestei pandemii). Alimentatia este importanta pentru toate aspectele sanatatii, inclusiv pentru intarirea imunitatii.

In general, intarirea imunitatii se face cu ajutorul alimentatiei echilibrate, hidratarii, somnului odihnitor si reducerii stresului cotidian. Exista anumiti nutrienti extrem de importanti pentru intarirea imunitatii. Printre acestia se numara vitaminele, despre care se stie ca pot imbunatati sistemul imunitar. Mai precis, vitaminele pot ajuta la vindecarea afectiunilor si a altor probleme de sanatate.

Top vitamine cu rol in intarirea imunitatii

Exista un mare adevar in vechea zicala: “Un mar pe zi tine doctorul departe”. Sistemul imunitar poate lupta impotriva afectiunilor si cu ajutorul alimentelor hranitoare si bogate in anumite vitamine. Printre vitaminele care ajuta la intarirea imunitatii se numara:

Vitamina A

Aceasta vitamina care lupta impotriva infectiilor se prezinta in doua forme:

  • preformata, care se gaseste in alimentele de origine animala, cum ar fi pestele, carnea si lactatele
  • carotenoizi vegetali

 

Vitamina A preformata se gaseste in carnea de ton. La capitolul carotenoizi, exista o multime de alimente de diferite culori atractive:

  • morcovi;
  • cartofi dulci;
  • dovleac;
  • pepene galben;
  • legume cu frunze inchise la culoare.

 

Vitamina C

Vitamina C este o adevarata vedeta si unul dintre ajutoarele de nadejde ale sistemului imunitar. Lipsa vitaminei C poate creste riscul de imbolnavire. Vitamina C se gaseste in alimente precum portocalele, grapefruitul, mandarinele, capsunile, ardeii grasi, spanacul, varza si broccoli. Oamenii trebuie sa consume zilnic vitamina C, deoarece organismul nu o produce si nu o stocheaza. Vestea extraordinara este ca vitamina C se afla in multe alimente. In plus, vitamina C se gaseste si sub forma de suplimente.

vitamine-imunitate

Vitamina B6

Vitamina B6 are rolul de a sprijini reactiile biochimice ale sistemului imunitar. Printre alimentele bogate in vitamina B6 se numara puiul si pestele de apa rece, cum ar fi somonul si tonul. De asemenea, se gaseste si in legumele verzi si in naut, ingredientul principal al hummusului.

Vitamina E

La fel ca vitamina C, vitamina E este un antioxidant puternic care ajuta corpul sa anihileze infectiile. Vitamina E are rolul sau in aproape 200 de reactii biochimice care au loc in organism, fiind vitala pentru buna functionare a unui sistem imunitar puternic. Alimentele vegetale bogate in grasimi reprezinta surse excelente de vitamina E. Printre acestea se numara:

  • migdalele;
  • arahidele / untul de arahide;
  • semintele de floarea soarelui;
  • uleiuri precum cel de floarea soarelui, sofran si de soia;
  • alunele de padure.

 

Catena recomanda Naturalis Imunovit gummy pentru intarirea imunitatii la copii

Naturalis Imunovit gummy este un supliment alimentar, sub forma de jeleuri gumate, special creat pentru sustinerea bunei functionari a sistemului imunitar. Contine un amestec optim de nutrienti, vitamina C si zinc, care contribuie la intarirea organismului. Naturalis Imunovit gummy este un produs pentru intarirea imunitatii la copii.

imunovit

Beneficii Naturalis Imunovit gummy:

  • sustine buna functionare a sistemului imunitar;
  • intareste organismul, facandu-l mai rezistent in fata racelilor si virozelor;
  • vitamina C contribuie la cresterea absorbtiei fierului si la mentinerea unui metabolism energetic normal;
  • zincul contribuie la mentinerea vederii normale, mentinerea sanatatii sistemului osos si ajuta la dezvoltarea normala a functiei cognitive;
  • este un produs pentru intarirea imunitatii la copii care nu contine zahar, dar contine indulcitor;
  • bomboanele gumate, cu gust delicios de portocala;
  • acest produs pentru intarirea imunitatii la copii poate fi administrat incepand cu varsta de 4 ani.

 

Doze si mod de utilizare Naturalis Imunovit gummy:

  • Copii cu varsta de peste 4 ani: 1 jeleu pe zi.
  • Adulti: 2-4 jeleuri pe zi.

 

 

 

Referinte:

https://health.clevelandclinic.org/3-vitamins-best-boosting-immunity/

https://thethirty.whowhatwear.com/best-vitamins-for-immune-system

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-supplements-help-boost-your-immune-system

Farmacistul Catena va recomanda:

3 la preČ› de 2
Naturalis Imunovit gummy x 30 jeleuri

Naturalis Imunovit gummy x 30 jeleuri

Naturalis Imunovit gummy este un supliment alimentar,…