Catena
Ultima actualizare: 23 noiembrie 2022
Cu totii ne dorim un sistem imunitar puternic si sanatos! Insa stiai ca alimentatia joaca un rol imens in intarirea imunitatii si pastrarea ei intr-o forma maxima pentru a te proteja de infectii si toxine?
Vestea mai putin placuta este ca o multime de oameni nu mananca suficiente fructe, legume proaspete si alte alimente benefice de care avem nevoie pentru a ne mentine sanatosi pe tot parcursul anului. Alimentele sanatoase sunt bogate in substante nutritive, cum ar fi vitaminele si mineralele, atat de necesare pentru un sistem imunitar puternic. Nu trebuie sa te astepti, insa, ca o simpla portocala sa produca o explozie rapida de vitamina C astfel incat sa previi brusc raceala si sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar.
Specialistii sustin ca pentru intarirea imunitatii este nevoie de o alimentatie sanatoasa si echilibrata pentru un timp indelungat. Este ca si cum ti-ai pregati corpul din timp pentru o batalie, astfel incat sa depaseasca cu bine un atac al virusurilor, bacteriilor si toxinelor. Pe langa alimentatie, pentru intarirea imunitatii este nevoie de sport regulat si de un somn bun.
Vitaminele sunt importante pentru intarirea imunitatii. Din fericire, exista o multime de alimente si suplimente cu vitamine care ajuta la intarirea imunitatii si care sprijina organismul in combaterea infectiilor nedorite (mai ales in timpul acestei pandemii). Alimentatia este importanta pentru toate aspectele sanatatii, inclusiv pentru intarirea imunitatii.
In general, intarirea imunitatii se face cu ajutorul alimentatiei echilibrate, hidratarii, somnului odihnitor si reducerii stresului cotidian. Exista anumiti nutrienti extrem de importanti pentru intarirea imunitatii. Printre acestia se numara vitaminele, despre care se stie ca pot imbunatati sistemul imunitar. Mai precis, vitaminele pot ajuta la vindecarea afectiunilor si a altor probleme de sanatate.
Exista un mare adevar in vechea zicala: “Un mar pe zi tine doctorul departe”. Sistemul imunitar poate lupta impotriva afectiunilor si cu ajutorul alimentelor hranitoare si bogate in anumite vitamine. Printre vitaminele care ajuta la intarirea imunitatii se numara:
Aceasta vitamina care lupta impotriva infectiilor se prezinta in doua forme:
Vitamina A preformata se gaseste in carnea de ton. La capitolul carotenoizi, exista o multime de alimente de diferite culori atractive:
Vitamina C este o adevarata vedeta si unul dintre ajutoarele de nadejde ale sistemului imunitar. Lipsa vitaminei C poate creste riscul de imbolnavire. Vitamina C se gaseste in alimente precum portocalele, grapefruitul, mandarinele, capsunile, ardeii grasi, spanacul, varza si broccoli. Oamenii trebuie sa consume zilnic vitamina C, deoarece organismul nu o produce si nu o stocheaza. Vestea extraordinara este ca vitamina C se afla in multe alimente. In plus, vitamina C se gaseste si sub forma de suplimente.
Vitamina B6 are rolul de a sprijini reactiile biochimice ale sistemului imunitar. Printre alimentele bogate in vitamina B6 se numara puiul si pestele de apa rece, cum ar fi somonul si tonul. De asemenea, se gaseste si in legumele verzi si in naut, ingredientul principal al hummusului.
La fel ca vitamina C, vitamina E este un antioxidant puternic care ajuta corpul sa anihileze infectiile. Vitamina E are rolul sau in aproape 200 de reactii biochimice care au loc in organism, fiind vitala pentru buna functionare a unui sistem imunitar puternic. Alimentele vegetale bogate in grasimi reprezinta surse excelente de vitamina E. Printre acestea se numara:
Naturalis Imunovit gummy este un supliment alimentar, sub forma de jeleuri gumate, special creat pentru sustinerea bunei functionari a sistemului imunitar. Contine un amestec optim de nutrienti, vitamina C si zinc, care contribuie la intarirea organismului. Naturalis Imunovit gummy este un produs pentru intarirea imunitatii la copii.
Referinte:
https://health.clevelandclinic.org/3-vitamins-best-boosting-immunity/
https://thethirty.whowhatwear.com/best-vitamins-for-immune-system
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-supplements-help-boost-your-immune-system
Autor: Andrei Radu
Farmacistul Catena va recomanda:
Naturalis Imunovit gummy X 30 jeleuri
Naturalis Imunovit gummy este un supliment alimentar, sub forma de jeleuri gumate, care contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar. Acesta nu contine zahar si este recomandat copiilor…
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook